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发布时间：2023-09-25 08:49:41 来源：文档文库
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缓解压力60种方法心理调节妙招现在社会生活节奏加快，人们受到一些挫折以后，基本上没有什么修养缓和的时间，只能睡一觉然后投入到明天的工作中。下面我就来介绍一下如何通过各种简单的方法有效的释放压力，供参考。60种减压方法是什么1、尊重生物钟的规律2、注意食物与用餐环境3、神经系统的能源4、多吃水果和蔬菜5、控制食量6、别不吃早餐7、好好睡觉8、少用刺激性物质9、避免定神药物10、有镇静作用的植物11、运动和吸氧12、去游泳放松一下13、向朋友倾诉14、打哈欠，除疲劳15、笑一笑，十年少16、按摩你的脚1
17、水是生命之源18、阳光是健康的帮手19、用植物精油减压20、服用麦芽21、做深呼吸22、吸取清闲空气23、学学瑜伽24、站如松25、伸展四肢26、练练肚皮舞27、跑跳动28、午休的艺术29、学会放松30、多听音乐31、尝试沉思32、坐禅与入定33、做气功，练精气34、与静默共处35、通过大脑呼吸36、与花草对话 