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怎样培养自制力
怎样培养自制力
发布时间:2023-09-04 04:31:10 来源:
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怎样培养自制力
古希腊著名演说家德漠斯芬因口吃不能战胜论敌。但
他并未被这种致命弱点带来的失败情绪压倒。坚持每
天跑到海边,或爬上高山,在舌头下含着小石头,高
声演讲,经过刻苦练习,后来终于成为大演说家。因
此,如果你有怕难为情的弱点,就多到使你难为情的
地方去锻炼。
古希腊著名演说家德漠斯芬因口吃不能战胜论敌。但
他并未被这种致命弱点带来的失败情绪压倒。坚持每
天跑到海边,或爬上高山,在舌头下含着小石头,高
声演讲,经过刻苦练习,后来终于成为大演说家。因
此,如果你有怕难为情的弱点,就多到使你难为情的
地方去锻炼。
我们要克服自己心理上的弱点,战胜自己,以求在活
动中取得预期的成功,
保持身心健康,
都需要自制力。
自制力包括俩方面:自我激励,以提高活动效率;战
胜弱点和消极情绪,实现活动的目的。
怎样培养自制力呢?
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其一,
必须提高认知水平,
端正动机。
根据国内
外心
理学家的研究,不少犯罪(尤其是青少年)最显著的
心理特征就表现在自制力的缺乏。而相反,历史上那
些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归,表
现出高度的自制性。这说明认知水平、动机水平,会
影响一个人的自制力。那么,认知、动机怎样影响自
制力呢?比如说,你第一次上讲台,第一次作报告,
第一次参加战斗
......
如果你想到的是:
"
我如果讲话出
差错,
人们该怎样笑话我呀
......"
或者是:
"
假如一上阵
就被子弹击中,那还谈什么立功受奖呢
......"
等等潜伏
着的动机就是如何表现自己,如何取得个人的荣誉,
这样取得,接踵而至的消极情绪就会把你击毁,使你
失去自控能力。相反,如果你想到的是:我不能误人
子弟,一定要把课上好;或者是:我作报告,只不过
将大家的经验作一总结,进行交流;或者是:我是为
正义而战。
潜伏着的动机是高尚的、
积极的、
达观的,
这样,你就会很少受消极情绪的影响。因此,正确地
认识自己、正确的认识行动的意义,对培养自制力来
说,是很重要的。
其二,培养自制力必须有针对性。就是说要针对自己
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/8ca711fcc8d376eeaeaa3191.html
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