●重庆沙区爱宠安安妈刘敏G11(11:24:51
大家都知道养生就是保养生命、保养身体。所谓生，就是生命、生存、生长、生机之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。
我用一首小诗来释义养生：养气养血养形神，生长收藏和阴阳，顺其自然天人合，养生之道在四时。春为四时之首，万象更新之始。春季，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，即农历1月、2月、3月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。
立春之后万象回春，春归大地，万物复苏，柳丝吐绿，鸟语花香，大自然呈现一片欣欣向荣的景象。
面对如此美丽的春天，我们应怎样“顺时养生”？我们应注意哪些方面来保养身体？有哪些养生之道？
●重庆沙区爱宠安安妈刘敏G11(11:26:50
养生宝典《黄帝内经》在“四气调神大论”中告诉我们:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣;夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”
“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其木，坏其真矣。”故春季养生应遵循养阳防风护肝的原则。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因而春气通肝，春应肝而养生。
春天是万物生发的季节，自然界阳气开始升发，人体阳气也要顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。●重庆沙区爱宠安安妈刘敏G11(11:30:01
在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，须对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，人体五脏生理活动必须适应四时阴阳变化，才能与外界环境保持协调平衡，遵循四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神情志、预防疾病这五个方面顺时养生的原则，就能健康长寿。
“一年之计在于春”，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础哦。让我们从以下几个方面来保养生命吧！
●重庆沙区爱宠安安妈刘敏G11(11:31:32一、生活起居1.莫忘“春捂”
春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。就在广东这两天天气突然从23摄氏度下降到7摄氏度，气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，对此，我们要注意起居调摄。春暖花开，过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病，所以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，尤其是早晚与中午的温差还相当大，因此，宜穿着宽松舒展、方便添减的两件衫。体质虚弱的人要特别注意背部保暖。2.夜卧早起
春季，晚上睡觉的时间可以比秋冬季节稍晚一点，但也不要睡得太迟，最好在亥时前入睡，亥时（21点--23点）又名人定，定昏等，人定也就是人静。此时夜色已深，猪正在熟睡。我们应停止活动。早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜到庭院中去散散步,
披散着头发，舒展形体，信步漫行，使情志随着春天生发之气，而不可折逆它，这样易使思维迅速活跃起来。3.环境调摄
春季养生，家居绿化是一个重要方面。现代科学研究认为，绿色有益于人的健康长寿，我国民间也素有“树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展”的说法。绿色植物可吸收滞留在空气中的大量尘埃，过滤吸收放射性物质，消除生活环境中的噪音，改善和调节人体生理功能。绿色还能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，有益于眸明眼亮和消除疲劳，并使嗅觉、听觉以及思维活动的灵敏性得到改善。 