第四讲 职业生涯决策的方法教案

课题：  第三讲 职业决策与规划——职业决策的方法

教学方法：启发式互动式教学

教具：多媒体

教学目标：使学生了解职业生涯决策的基本知识，重点分析职业生涯决策过程中的影响因素以及一些应对方法。帮助学生分析评价自己在重大问题上的常用决策风格，掌握准确的决策方法，为自己的职业生涯发展设立近期以及长远的决策方向，并引导学生将决策能力应用于学业规划与职业生涯规划。

教学重点：了解并掌握决策的主要方法：CASVE分析法、SWOT分析法、决策平衡单法等。

教学难点：了解决策的基本方法，学会运用适合自己的方法进行职业生涯决策

主要教学内容：

职业生涯决策方法

（1）SWOT分析法

（2）生涯平衡单法

（3）CASVE循环分析法

课后回顾：

[组织教学] (3分钟)

上课学生起立，师生互相问好，考勤，进行校训、培养目标及岗位核心能力的提示，帮助学生树立职业理想，提高学生爱岗敬业意识。

[回顾上节内容] (3分钟)

职业生涯决策的影响因素

影响职业决策的阻碍及解决办法

[新课] (79分钟)

第九章 第三节 职业生涯决策方法

职业生涯决策方法

一．SWOT分析法

1. SWOT分析法介绍：

Strength 优势 Weakness 劣势

Opportunity 机会 Threat 危机

SWOT分析法又称为态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授于20世纪80年代初提出来的，是一种能够较客观而准确地分析和研究一个单位（或个体）现实情况的方法。

从整体上看，SWOT可以分为两部分：第一部分为SW，主要用来分析内部条件；第二部分为OT，主要用来分析外部条件。

SWOT 分析是一个职业决策的非常有用工具。如你对自己做个细致的SWOT 分析，那么，你会很明了地知道自己的个人优点和弱点在哪里，并且你会仔细地评估出自己所感兴趣的不同职业道路的机会和威胁所在。

在进行SWOT 分析时，应遵循以下四个步骤：

（1） 评估自己的长处和短处

我们每个人都有自己独特的价值观、性格、兴趣和能力。在当今分工非常细的市场经济里，每个人擅长于某一领域，而不是样样精通。有些人不喜欢整天坐在办公桌旁，而有些人则一想到不得不与陌生人打交道时，心里就发麻，惴惴不安。

同样，你可以找出自己不是很喜欢做的事情和你的弱势。找出你的短处与发现你的长处同等重要，因为你可以基于自己的长处和短处做两种选择：一是努力去改正你常犯的错误，提高你的技能，二是放弃那些对你不擅长的技能要求很高的职业。列出你认为自己所具备的很重要的强项和对你的职业选择产生影响的弱势，然后再标出那些你认为对你很重要的强、弱势。

（2）找出你的职业机会和威胁

我们知道，不同的行业（包括这些行业里不同的公司）都面临不同的外部机会和威胁，所以，找出这些外界因素将助你成功地找到一份适合自己的工作是非常重要的，因为这些机会和威胁会影响你的第一份工作和今后的职业发展。如果公司处于一个常受到外界不利因素影响的行业里，很自然，这个公司能提供的职业机会将是很少的，而且没有职业升迁的机会。相反，充满了许多积极的外界因素的行业将为求职者提供广阔的职业前景。请列出你感兴趣的一两个行业，然后认真地评估这些行业所面临的机会和威胁。

（3）提纲式地列出今后五年内你的职业目标

仔细地对自己做一个SWOT 分析评估，列出你从学校毕业后1年内最想实现的三个职业目标。这些目标可以包括：你想从事哪一种职业，或者你希望自己拿到的薪水属哪一级别。请时刻记住：你必须竭尽所能地发挥出自己的优势，使之与行业提供的工作机会完满匹配。

（4）提纲式地列出一份今后2 年的职业行动计划

这一步主要涉及到一些具体的东西。请你拟出一份实现上述第三步列出的每一目标的行动计划，并且详细地说明为了实现每一目标，你要做的每一件事，何时完成这些事。如果你觉得你需要一些外界帮助，请说明你需要何种帮助和你如何获取这种帮助。举个例子，你的个人SWOT 分析可能表明，为了实现你理想中的职业目标，你需要进修更多的管理课程，那么，你的职业行动计划应说明你何时进修这些课程。你拟订的详尽的行动计划将帮助你做决策。

诚然，做此类个人SWOT 分析会占用你的时间，而且还需认真地对待，但是，详尽的个人SWOT 分析却是值得的，因为当你做完详尽的个人SWOT 分析后，你将有一个连贯的、实际可行的个人生涯策略供你参考。在当今竞争白热化的市场经济社会里，拥有一份挑战和乐趣并存、薪酬丰厚的职业是每一个人的梦想，但并不是每一个人都能实现这一梦想。因此，为了使你的求职和个人职业发展更具有竞争性，请花一些时间界定你的个人优势和弱势，然后制定一份策略性的行动计划，务必保证有效地完成它，你的职业成功并不是遥不可及的！

通过对SWOT分析法的学习，请大家尝试完成个人的SWOT分析

个人SWOT分析（此表可扩展）

二．生涯决策平衡单法

1. 决策平衡单法介绍

“决策平衡单”（decision-making balance sheet）经常被应用于问题解决模式和职业咨询中，用以协助咨询者有系统地分析每一个可能的选项，判断分别执行各选项的利弊得失，然后依据其在利弊得失上的加权计分排定各个选项的优先顺序，以执行最优先或偏好的选项。其在职业咨询中实施的程序主要有下列步骤：

（１）列出可能的职业选项：咨询者首先需在平衡单中列出有待深入评量的潜在职业选项三至五个。

（２）判断各个职业选项的利弊得失：平衡单中提供咨询者思考的重要得失，集中于四个方面，分别是：自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、自我赞许（精神方面）的得失、他人赞许（精神方面）的得失。

咨询者可依据重要的得失方面，逐一检视各个职业选项，并以“+5”至“-5”的十一点量表（+5，+4，+3，+2，+1，0，-1，-2，-3，-4，-5），来衡量各个职业选项。“+”表示“价值观和考虑因素在该生涯选择中得到了完全的满足”，“0”表示“不知道或无法确定”，而“－5”表示“价值观和考虑因素完全未能得到满足。”

（３）各项考虑因素的加权计分：咨询者在各个方面的利弊得失之间，会因身处于不同情境而有不同的考量。因此，在详细列出各项考虑层面之后，须再进行加权计分。即对当时个人而言，重要的考虑因素可乘以一至五倍分数，依次递减。5为最高权重，表示“非常重要”；3代表“一般”，1代表“最不重要”。咨询者可自行设定。

（４）计算出各个职业选项的得分：咨询者须逐一计算各个职业选项在“得”（正分）与“失”（负分）的加权计分与累加结果，并计算各个生涯选项的总分。

（５）排定各个职业选项的优先顺序：最后，依据各职业选项在总分上的高低，排定优先次序。职业选项的优先次序即可作为咨询者职业生涯决策的依据。

2. 平衡单中的得失层面

（1） 自我物质方面的得失（utilitarian gains and losses for self）

A． 经济收入；

B． 工作的困难度；

C． 工作的兴趣程度；

D． 选择工作任务的自由度；

E． 升迁机会；

F． 工作的稳定、安全；

G． 从事个人兴趣的时间（休闲时间）

H． 其他（如社会生活的限制或机会、对婚姻状况的要求、工作上接触的人群类型等）

（2） 他人物质方面的得失(utilitarian gains and losses for others )

A． 家庭经济收入；

B． 家庭社会地位；

C． 与家人相处的时间；

D． 家庭的环境类型；

E． 可协助组织或团体（如福利、政治、宗教等）

F． 其他（如家庭可享有的福利）

（3） 自我赞许（精神）得失（self-approval or disapproval ）

A． 因贡献社会而获得自我肯定感；

B． 工作任务合乎伦理道德的程度；

C． 工作涉及自我安协的程度；

D． 工作的创意发挥和原创性；

E． 工作能提供符合个人道德标准的生活方式的程度；

F． 达成长远生活目标的机会；

G． 其他 （如乐在工作的可能性）

（4） 他人赞许（精神）的得失(approval or disapproval from others)

A． 父母；

B． 朋友；

C． 配偶；

D． 同事；

E． 社区邻里；

F． 其他（如社会、政治、或宗教团体）

三．CASVE循环分析法：

Communication: 了解职业理想与现实之间存在的差距

Analysis：对自我及环境分析，更好地理解现存状态和理想状态之间的差距。

Synthesis：处理上一阶段的信息，形成可以选项

Valuing：对3－5个除号业进行具体评价，排序

Execution：制订计划，实践尝试、具体行动。

CASVE循环的具体阶段揭秘

1、沟通（Communication）

在这个阶段，我们收到了关于职业理想与现实之间存在差距的信息。这些信息可能通过内部或外部交流途径传达给我们。内容沟通包括情绪信号，例如不满、厌烦、焦虑和失望，还有身体信号，如昏昏欲睡、头痛、胃部疾病等。外部沟通包括父母对你的职业规划的询问，同事、朋友对你的职业评价，或者是杂志上关于你的专业正在逐渐过时的文章。

这是意识到自己需要做出选择的阶段。在这个阶段，我们通过各种感官和思考充分接触问题，发觉存在一个差距已不容忽视。

2、分析（Analysis）

在这阶段，问题解决者需要花时间去思考、观察、研究，从而更充分了解差距，了解自己有效地做出反应的能力。好的生涯决策者阻止用冲动行事来减小在沟通阶段所体验的压力或痛苦，因为他们知道，这是无效的，甚至可能令问题恶化。他们弄清楚，要解决这个问题我需要了解自己的哪些方面，了解环境的哪些方面，需要做些什么才能解决问题，为什么我有这样的感受，家庭会怎看待我的选择等等问题。

这是了解我自己和我的各种选择的阶段。在这一阶段，生涯问题解决者通常会改善自我知识，不断了解职业世界和家庭需要。简单说，在分析阶段，生涯决策者应尽可能了解造成在第一阶段发现的差距的原因。

分析阶段还需要把各种因素和相关知识联系起来，例如，把自我知识和职业选择联系起来；把家庭和个人生活的需要融入到职业选择中。

3、综合（Synthesis）

主要是综合和加工上一阶段提供的信息，从而制定消除差距的行动方案。其核心任务是，确定我可以做什么来解决问题。

这是一个扩大并缩小选择清单的过程。首先，尽可能多地找到消除差距的方法，发散地思考每一种办法，甚至采用“头脑风暴”进行创造思维。然后，缩小有效方法的数量，通常缩减到3至5个选项，因为这是我们头脑中最有效的记忆和工作容量就是这个数目。

四、评估（Valuing）

评估阶段将选择一个职业、工作或大学专业。

它的第一步是评估每一种选择对生涯决策者和他人的影响。例如，如果选择了服兵役，这一选择将会给自己、伴侣、父母、孩子等重要他人带来什么影响？每一种选择都要从对自己和对他人的代价和益处两方面进行评价，并综合物质上和精神上因素。

第二步就是对综合阶段得出的选项进行排序。能够最好的消除差距的选项排在第一位。次好的排在第二位，依此类推。此时，职业规划决策者会出选一个最佳选项，并且做出承诺去实施这一选择。

五、执行（Execute）

这是实施选择的阶段，把思考转换为行动。很多人都觉得在执行阶段制定行动计划是令人兴奋的和有价值的，因为他们终于可以开始采取积极行动去解决问题了。

六、再循环

CASVE循环是一个不断重复的过程，在执行阶段之后，生涯决策者又回到沟通阶段，以确定已经选取的选择是不是最好的，是否能最有效地消除理想与现实间的差距。

最后，CASVE决策技术，无论是对解决个人职业规划问题，还是解决团体问题都非常有用。用系统的方法思考这五个步骤，能够提供一个有用的工具，使你成为一个更有效率的人。

[小结]（3分钟）

掌握3种决策方法

[作业]（2分钟）

请应用SWOT分析法完成个人分析及职业目标设定。

备 注

⊙视频链接：https://www.icourse163.org/learn/WZU-1206363806?tid=1450479450#/learn/content

第五章

→SWOT分析

→决策平衡单→CASVE分析法

⊙对学生进行正确的职业观教育和思想道德教育。