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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-04-28 06:09:23 来源:
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体育运动小常识
运动的好处
1
、体育锻炼有利于人体骨
骼、肌肉的生长,增强心肺功
能,改善血液循环系统、呼吸
系统、消化系统的机能状况,
有利于人体的生长发育,提高
抗病能力,增强有机体的适应
能力;
2
、体育锻炼是增强体质的最
积极、有效的手段之一;
3
、可以减少过早进入衰老期
的危险;
4
、体育锻炼具有调节人体紧
张情绪的作用,能改善生理和
心
理状态,恢复体力和精力。
剧烈运动时和运动后不可大量饮水,进餐后不宜
运动,不要在不适当的地点运动,这样会带来伤害,
不要在情绪不好的时候运动,选择最佳运动量,剧烈
运动后不可马上坐在地上休息,也不宜马上洗澡等
等。注意!很久没参加剧烈体育运动的人群,要想达
到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法,以达到有效
的锻炼目的。
运动的重要性
运动是键康之本。生命在于运动,运动让
我们生命活力力十足,心情舒畅,远离疾病,
健康长寿。生命在于运动;运动能使我们体能
增强;运动能使我们保持有型的身材;运动能
使我们耐力增加;运动能使我们胸怀坦荡;运
动能使我们朝气蓬勃;运动能使我们神采飞
扬;运动能使我们充满毅力;更能使我们去轻
松面对生活。
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/94c2540a6d1aff00bed5b9f3f90f76c660374cf0.html
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