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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2023-10-12 07:31:17 来源:
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生活运动小妙招
1
、多利用楼梯,少乘电梯。
2
、多争取机会走路,少乘汽车
。
3
、看电视时,做一些伸展运动,如弯腰、踢脚等。
4
、与同学或朋友作定期运动,如慢跑、打羽毛球、游泳
等,并培养自己对个别运动的兴趣,养成有规律之运
动习惯。
育
锻
炼
体
体育锻炼对心理的益处:
1
、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;
2
、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习
3
、舒展身心
,
有助安眠及消除读书带来的压力
4
、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,
从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5
、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,
这时你会惊异的发现,
在生理和心
理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平
和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动
中茁壮成长、在运动中保持健美。
体育锻炼对身体的益处:
1
、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能
,
改善血液循环系统、呼吸
系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的
适应能力。
2.
减低儿童在成年后患上心脏病
,
高血压
,
糖尿病等疾病的机会
.
3
、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4
、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化
的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外
环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
育
锻
炼
体
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/9af1d885743231126edb6f1aff00bed5b9f3739c.html
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