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正在进行安全检测...

发布时间：2023-12-31 10:03:35 来源：文档文库

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烧饼的热量高吗
烧饼这种小吃的热量不算很高，但是烧饼的油脂含量是比较高的，这也是很多人吃太多烧饼会腻的原因。烧饼是属于面食，含有很多的淀粉，是可以缓解肚子饿的，可以给身体提供能力的，不适合高血脂以及想要减肥的朋友食用。对于想要减肥的朋友，最好是采用控制自己的饮食问题以及运动的方法来减肥。
烧饼属大众化的烤烙面食，这类面食品种颇多，有芝麻烧饼、油酥烧饼、起酥烧饼、糖麻酱烧饼、炉干烧饼、什锦烧饼、牛舌饼等100多个花样。那么，武大郎烧饼的热量会影响减肥吗?哪些饮食习惯利于减肥? 烧饼的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等，由于烧饼在制作过程中会加入大量的植物油或动物油，一次食用不宜过多。
热量(可食部分热量：1个烧饼(加糖(80.0克234大卡，标准(100克，293大卡。可见，烧饼是热量高的食物，武大郎烧饼的热量是会影响减肥的。
提醒您，养成以下这些饮食习惯利于减肥：
1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
2、外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料，可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不过它可以让你饱一段时间，这样你就不会
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点很多菜了。
3、出门的时候，把车停在远一点的地方，增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包，那就更好了，运动量会更大。
4、放自己一天假。通常星期五是最好的，因为一个星期过去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西，当然不应该太过沉迷。
5、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。
6、如果你懒得开炉子煮东西，就用微波炉吧。自己做营养减肥早餐：鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分钟搞定。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/ac4fc6f1ae45b307e87101f69e3143323968f5a9.html