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冰冷辛辣食物经期通通不能碰,是真的吗?
冰冷辛辣食物经期通通不能碰,是真的吗?
发布时间:2023-09-22 20:33:44 来源:
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冰冷辛辣食物经期通通不能碰,是真的吗?
民以食为天,我们在看病的时候,发现大家都很关注饮食。比如很多女性提问:听说
来月经吃冰冷和辛辣的食物会导致宫寒,这种说法科学吗?来月经时哪些食物可以吃?哪
些食物不建议吃?
西医:经期不建议吃辛辣刺激的食物
来月经是女性正常的生理反应,大家应该重视,但也不要过度纠结。关于月经期的饮
食,国外的教科书并没有明确写出经期应该吃哪些食物,哪些食物绝对不能吃。
国内的教科书,西医方面,第三版《中华妇产科学》中月经期的保健中建议:经期合
理营养,多吃蔬菜水果,多进食含维生素
C
的食物,忌饮酒及过分刺激的食物,帮助大便
通畅。
有的女性朋友月经期会出现下腹痛及腰骶部下坠感,个别可能出现胃肠功能紊乱(如
食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻)的情况,所以,西医不建议女性朋友来月经吃辛辣
刺激的食物,主要是从避免便秘的角度来说。
中医:经期不宜饮酒、吃辛辣烧烤及刺激性食物
中医的理论基础不同于西医。第二版《中医妇产科学》中月经期的保健中建议:一般
忌食生冷瓜果和冷饮,不宜饮酒和辛辣烧烤及刺激性大的食物,因为寒凉生冷损伤脾阳、
凝滞血脉,可使经血排出不畅而发生痛经甚至闭经,辛温燥热扰动血海,迫血妄行,可发
生月经过多甚至血崩等病。月经期间可吃些容易消化吸收的食品,如蛋类、瘦肉、豆制品、
蔬菜、水果,同时还要多喝开水,不吃生冷辛辣等刺激性食物,保持大便通畅,减少盆腔
充血。
经期饮食,根据个人情况而定
比较一下,我国西医和中医对于经期的建议差别不大,中医更加严格,那么经期能不
能吃冰冷食物和辛辣食物呢?我个人的建议是,如果您在经期没有不舒服,天气很热时,
偶尔吃个冰棍或者冰淇淋,问题不大,吃顿水煮鱼或者麻辣小龙虾,也没有问题。但是,
如果您来月经的时候吃冷饮、辛辣食物或者某种食物后,出现了痛经、经血增多、腹泻、
便秘等情况,建议您尽量避免在来月经的时候吃这类食物。
至于来月经的时候,吃上一两次的冷饮或者辛辣食物会不会导致宫寒呢?我认为也不
会。因为宫寒也是一个中医的术语,目前更多的询证证据都是西医方面的。中医把人的体
质分为很多种,对于不同的体质,有各自更加适合吃的食物和不适合吃的食物,如果您感
兴趣,可以去中医那里辨别自己的体质,在均衡饮食的基础上做适当的饮食调整。
总之月经是女性正常的生理反应,
只要注意适当休息和保持心情舒畅,
避免精神刺激,
都可以顺利度过,如果经期反应严重,影响了正常生活和工作,就应该及时就医。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/aceb0ecec381e53a580216fc700abb68a882addf.html
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