促使我写下这篇文章的动力，是因为我大学的一个漂亮的小学妹。
她人很漂亮，家庭学业都好，每次学校里遇见我都礼貌的打招呼，我认识她是因为学校的歌手大赛，我得了第六名，她得了第一名，后来，她参加了话剧社，那时候我当了一阵子剧社演员部长之类的职务，因而与她有了不少交集。她漂亮有礼貌，我身边与她有接触的人都很喜欢她。
她因为抑郁症自杀了。在宿舍，用衣物上吊自杀。
那应该是冬天的十一月左右，青岛的海风已经十分寒冷，收到消息，我久久无法平缓。
我最后一次见到她，是在学校的路上，匆匆打了招呼，随口问候最近是否都好，她顿了顿，说姐姐我休学了。当时我应该大学三年级，她应该大二，我当时退出了所有的社团，所以彼时和她的联络确实不多了。匆匆告别后，我让她有空找我聊聊。因为我这个时候，隐隐意识到，可能是有些情况。
我没有想到，这是最后一别，愧疚之心无以复加，我也许本可以和她聊聊，本可以帮到她。如今，将近十年过去了，我亦时常无法释怀。是她，鼓励我让我想要写下一点东西，去帮助那些可能需要帮助的人。
我曾经把抑郁症比喻为摄魂怪，吸走你所有的快乐，光和热，只有无尽无止的绝望。刚刚我搜索了一下，原来这就是哈利波特的原作者罗琳，根据自己患抑郁症的经历，写下的真实感受。
我之所以了解这些，是因为我高中时曾经得过抑郁症，因该算是中度的，幸运的是，我早已经从恶魔的阴影中走出来，抑郁症在我的生命中已经渺茫无声无息。我今天站出来，说出这些，是因为我知道，有更多人，包括抑郁症的患者家属，正在经历这种煎熬，他们需要了解更多，也需要更多的帮助。
在我患抑郁症的时期，应该是2000年初，这个时候抑郁症在群众眼里有时候还等同于精神病，得了会很没面子，那时候大妈眼中的同性恋就根本是“变态”了。我当时应该买了两三本讲抑郁症的书，来研究自己，包括这之后的很多年来，我对抑郁症的理解，就像我上条转发的微博一样－－＂抑郁症绝不是一时想不开导致的情绪低落，或者自暴自弃，而是有着深刻的生理与生物学根源，它与糖尿病一样真实。＂
以下，是我给抑郁症患者和抑郁症家属的一些小建议，因为我不是专业人士，我只能从我自身的经验出发，期望这些可以对你有所帮助。
一，患了抑郁症是什么感觉：
如果刚刚那个关于摄魂怪的描述，还不够具体的话，请参见我上一条微博，那里有对抑郁症感受的完整描述，我在此引用如下“就人类疾病而言，很少有疾病像抑郁症那么糟糕。它是弥漫性的，瘫痪性的，抹杀一切快乐、希望、愉悦的能力。癌症患者有时候会感激自己的疾病，因为它唤醒他们，给他们新的人生视角，帮助他们重建生命中重要的人际关系。但抑郁症并非如此。抑郁症最根本性的特征是让一个人失去愉悦的能力。在最艰难的情况下也能derive快乐、希望、意义，是人最让人惊讶的一种能力，从这个角度来说，还有什么比抑郁症更可怕？”
我引用这些，并不是想让你更绝望，我只是想告诉你，抑郁症的感受确实很糟糕，如果你感到无边的难受痛苦，一时战不胜它，也没有什么好羞耻的，你们不是因为软弱，你不是因为自己不够坚强，实际上它就是很凶残的，任何人碰上了都会一样痛苦。
对于抑郁症的家属来说，我希望你们可以更多的了解到，抑郁症的真实感受，而不是忽视它，认为是抑郁症患者不够坚强，挺一挺就能过来。
二，为什么会得上抑郁症：
抑郁症绝对不是“情绪病”，它完全不是因为情绪低落，想不开导致的，在我理解，抑郁症实际上是身体调节情绪的机制出了问题，你感受不到快乐，因为让你快乐的多巴胺和血清素分泌失常－－“摄魂怪吸走了你所有的快乐，只有无尽的绝望”。
而实际上，女人在三个时期最容易患上抑郁症，青春期，孕期和更年期，因为这三个时候体内激素变化非常大，更加证实抑郁症实际上生理机能的问题，不仅仅是心理问题。
所以怀疑自己患上自己得了抑郁症，千万不要讳疾忌医。关于如何选择医生，以及如何配合用药，我推荐一毛不拔大师的文章。
三，抑郁症患者家属和朋友如何对待抑郁症患者：
首先是，要劝说他去看靠谱的医生，这个还是挺重要，因为我觉得国内很多这方面医生都不靠谱。
其次，不要总是劝他们，训他们，要坚强，以及去操场跑十个一千米肯定好之类的。因为抑郁症不是靠自己坚强就能治好的病，抑郁症就是人体自身的调节机制出了问题。
实际上，抑郁症患者本身已经充满了压力，焦虑，负罪感，要他坚强点这种训斥只会加重他痛苦的感受。
其实抑郁症患者家属本身的煎熬也未必比患者本人更少，需要很多的耐心，更多的知识和了解。
四，我是如何从抑郁症中康复的：
其实我自己也不清楚，反正就慢慢好了，我也认真看了两本相关的专业书。
首先通过看书我了解到，自己不是精神病，不是怪物，不需要因此而愧疚和羞耻，而且我发现，抑郁症其实相当普遍，就像感冒一样，每个人都有可能遇上，只是程度有轻重。没有了负罪感，我已经放下了一块大大的石头。
其次是青春期慢慢过去了，身体激素没有忽上忽下，身体也就慢慢恢复了情绪和压力的调节机制。
再有，是在我高三休学一年复课后，发现我在新年级颇受欢迎，有很多人暗恋，然后每隔几天都会收到情书，这也给了当时青春期敏感不自信的我很多的鼓励。在我没有了负罪感，也发现了自己的优点后，加上度过了青春期，上了大学，整个人就都基本都好了。
然后，其实我觉得宗教对我的帮助也很大。比如有一次，我读到弘一法师解释什么是禅，他说“禅，就是自然而然” 我心中豁然开朗，懂得让情绪自然而然的顺势流动。而我现在信仰基督教，信仰的力量，让我总是保持饱满的好心绪。
至于现在我，在朋友群中或许是出了名的内心强大和自信吧。即使以后遇到了生小孩，或者更年期之类，我也不太担心，一个是我整个人的情商好了太多太多，更了解自己，懂得和自己的情绪做朋友，接受自己所有的优点和缺点，它们是构成我的全部，没有这些优点和缺点，就不再是完整的我。而且现在的环境也和过去不同，过去的年代大家对抑郁症的了解讯息都少得可怜。
所以，相信各位都最终都可以战胜抑郁症，最重要的是迈开第一步，了解自己，接受自己，不要讳疾忌医，尝试着与了解这方面知识的朋友恳谈，我曾经在大学试着这样靠我了解到的一点知识，和两三个疑似抑郁症的朋友聊过天，据他们的反应，确实还是有帮助的。
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