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秋季美容养生粥
秋季美容养生粥
发布时间:2021-03-31 来源:
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秋季美容养生粥
1
:红枣菊花粥
原料:红枣
5-10
枚、黑米
100
克、菊花
15
克。
做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。
功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防
病、驻颜美容的作用。
2
:薏仁莲子粥
原料:薏仁
150
克,莲子
50
克,红枣五颗,冰糖
15
克,冷水
1000
毫升。
做法:薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗
净
;
红枣洗净去核。锅内加入
1000
毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红
枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
功效:薏仁莲子的功效是可以排毒养颜,清热解毒,气血双补。薏仁莲子粥,美白保
湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活络经血哦
!
3
:绿豆红豆百合粥
原料:绿豆、红豆、百合适量。
做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放
入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。
功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此
具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
4
:橘子山楂粥
原料:粳米
100
克,橘子两个,山楂
30
克,白糖
10
克,冷水
1500
毫升。
做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗
净后一切为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入
1000
毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖
即可食用。
功效:美容护肤,去斑养颜。
5
:牛奶燕麦粥
原料:燕麦仁
40
克,玉米粉适量,牛奶
2
大杯。
做法:将燕麦仁用清水洗净,放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调
成糊状。在锅内加入大约
4
碗水,放入燕麦仁,直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入
煮熟的燕麦仁锅里,并用勺子不停的搅拌,然后用文火煮大约
10
分钟即可。
功效:燕麦可以有效促进新陈代谢,降低色素的沉着,起到祛斑美白的效果。燕麦还
可以除皱、补水,有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥,皮肤会变得光滑细嫩哦。
6
:黄瓜大米粥
原料:鲜嫩黄瓜
300
克,大米
100
克,精盐
2
克,生姜
10
克。
做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约
1000
毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,
再煮至汤稠,入精盐调味即可。
功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素
C
、维生素
B1
、维生素
B2
、
糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
7
:黑木耳红枣粥
原料:黑木耳
;
红枣
;
大米
;
冰糖。
做法:将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,
浸泡。锅中放入
1000ml
水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后,放入大米,
用勺子搅拌下,防止粘锅。大火煮开,改为小火煮
15
分钟。放入冰糖,用勺子搅拌
5
分
钟。即可食用。
功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化
;
大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑
斑。
8
:赤小豆粳米粥
原料:粳米半杯,山楂、红小豆各
3
大匙,南瓜
100
克,冰糖少许。
做法:红小豆用清水浸泡一夜,淘洗干净
;
南瓜洗净,除去外皮,切成
3
厘米见方的
薄片。将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内,加水,置大火上烧沸煮粥。待粥将熟时放
入南瓜片煮沸。粥内加冰糖,再用小火煮
20
分钟即成,每日早晚当主食吃。
功效:红豆粳米粥健脾祛湿,早晚服用祛斑汤美容解毒。
9
:山药枸杞粥
原料:粳米
100
克,鲜山药
50
克,枸杞
15
克,白糖
15
克,蜂蜜
10
克,冷水
1500
毫升。
做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,
切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入
1500
毫升冷水,放入粳米、山药、
枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
功效:山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑之功效,适合于有老年斑、色斑的女性食
用。
感
谢
您的
阅读
,祝您生活愉快。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/b1d30ac6846fb84ae45c3b3567ec102de3bddf29.html
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