文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
感觉记忆力下降了怎么办
感觉记忆力下降了怎么办
发布时间:2023-02-11 04:20:29 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
>
>
>
>
感觉记忆力下降了怎么办
经常忘记把眼镜盒放在了什么地方
?
你是否为了找钥匙把家里翻
了个底朝天
?
记忆力下降。其实,健忘并非不可改变,坚持几个简单
易行的好习惯往往就能见效。下面是
为你整理的感觉记忆力下降了
的办法,希望对你有帮助
!
改善记忆力的方法
1
、晒太阳
阳光能促进神经生长因子,
使神经纤维增长。
现在已有专家研究
晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关,
虽暂无定论,
但每天接受
阳光照射,至少能形成较好的睡眠模式,不容易忧郁。
2
、健走
有氧运动可使心跳加速,
而且有些动作需要协调四肢,
能活化小
脑,促进思考,提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单,健走
即可。美国伊利诺大学研究发现,只要每周健走
3
次、每次
50
分钟
就能使思维敏捷。
3
、多吃绿色食物
绿色食物,主要是叶菜类蔬菜,能帮助您抵御认知障碍症,降低
记忆力丧失的风险。此外,美国哥伦比亚大学的研究发现,鱼肉、坚
果和橄榄油也有同样的功效。
4
、冥想
冥想可以减少焦虑,改善脑部血流量。闭上眼睛、大拇指按小拇
1
>
>
>
>
指,想象运动后美好的感觉,深呼吸
30
秒
;
大拇指按无名指,想象任
何喜欢的事物
30
秒,最后按食指会想一个美丽的地方
30
秒。
5
、午睡
《系统神经科学前沿》
杂志刊登巴西一项新研究发现,
在校学生
午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。
另有研究显示,
午睡时,
大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层,
在海马状突起处腾出
空间接受新内容。
6
、闻闻玫瑰花香
德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分两组。
让其中一
组在游戏时先闻一种玫瑰花香,
接着在睡前再闻一次,
而另一组则不。
当他们醒来时,
闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。
为增进
记忆力,时常闻闻玫瑰花像,好处颇多。
7
、挑战自己
美国神经学家佛杜希认为,
“人们需要停止抱怨,意识到自己可
以记住很多事情
!
”他开出的药方是:尝试记住新闻台早中晚不同的
新闻播报员的名字,
或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他
人的名字。
提高记忆力的食物
1
、玉米
:
玉米相信大家在生活当中很常见
,
玉米不仅好吃而且营养丰富
,
对
心脑血管病人来说更加的好
,
而且经常吃玉米还可以健脑哦
,
对记忆力
的提高、恢复起着一定的作用。
2
、菠菜
:
2
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/b61e30080408763231126edb6f1aff00bfd5703e.html
《感觉记忆力下降了怎么办.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
安全验证
2024-04-27
正在进行安全检测...
2024-04-27
安全验证
2024-04-27
安全验证
2024-04-27
正在进行安全检测...
2024-04-27
正在进行安全检测...
2024-04-27
正在进行安全检测...
2024-04-27
正在进行安全检测...
2024-04-27
正在进行安全检测...
2024-04-27
正在进行安全检测...
2024-04-27
相关推荐
1
放弃执着
2
宁夏护士资格证考试涉及的主要护理任务
3
值班人员未戴口罩整改报告
4
专业知识-镜片(1)
5
2020最新的护士医德医风自我评价范文
6
以ness结尾的词汇超全
7
世界各国礼仪知识(精编版)
8
30条能让你快速成长的一句话经典语录
9
央视2008黄金资源广告招标增长18%
10
城市经营时代的房地产开发
推荐内容
2020高一班主任的工作计划(最新)
常用敬辞谦语大全
开满丁香花的校园作文500字-[小学生优秀作文]
班级体操口号大全
2020年江苏省常州市中考物理试题(解析版)
低碳设计概念
汉日网络新语·流行语构词法比较――以2009~2018年新语·流行语为例
2021高三励志口号霸气押韵大全
氢氧化钙分析检测
鲁迅呐喊读后感参考