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打呼噜怎么治
打呼噜怎么治
发布时间:2023-04-01 10:25:58 来源:
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打呼噜怎么治?
拇指医生提醒您:该问题下为网友贡献,仅供参考。
2014-04-2813:00b
悲
******
|
医疗健康
|
打呼噜怎么治,求食补或运动的方法,药治和手术就算了
优质回答
打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,
目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其
实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形
成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间
超过
120
秒容易在凌晨发生猝死。
在医学理论上,打鼾是由于以下
3
种原因引起:
1
、
中枢性方面的疾病引起
2
、阻塞性方面的疾病引起
3
、混合性方面的疾病引起
一般而言,
成年人以混合性症状所引起的最多,未成年人则以阻塞性的问题最多。
鼾声的产生:由于
打鼾者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不
发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当
气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,
从而影响人的身体健康。
另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因
医学界认为,
打鼾也
很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者
打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿
病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
心理学上打鼾的原因及调理方法:
打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。
通过考察,
63%
以上的人群打鼾出现的频率与周
围环境的影响有关。在人入睡之后,身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止,依然能
对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一
种途径。外界声音干扰越大,打鼾的声音也越大,打鼾的频率越高。相对在比较安静的环
境中,打鼾的几率明显有所降低,甚至一夜安睡,不再打鼾。这与居住环境有直接关系。
心理学上来说,打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响,而
休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。所以一个安静的休眠环境是治疗打鼾的基本要素
之一。
在安静的环境中入眠,
不要开着电视或者听着音乐入眠。
即使在干扰的环境下入眠,
也要保证在进入沉睡状态的时候,
外界的声音干扰都消失。
这样才是治疗打鼾的关键。
同
住的人要从根本做起,在他人入眠之后,不要造成
15
分贝以上的噪音影响他人睡眠。不
要大声与别人交谈,因为会使打鼾严重者产生梦呓。严重者,会造成呼吸短时间暂停,对
身体危害极大。
综上所述,
打鼾很多时候并不是自身引起的,而是外界环境对睡眠中的人
造成的被动的反抗性睡眠反馈信息。久鼾成病,希望打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠
环境来改善打鼾的病情。而与打鼾者一起居住的人,也希望能够为别人着想,提高自身素
质,主动降低噪音以免影响他人休息。
除了治疗外,
在日常生活中可以采取下列办法减轻
打鼾症状:睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、
咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得
浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习
惯,减轻体重,增强肺功能。
专家还特别提醒,打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因
为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻
腔和呼吸道变得更加糟糕。此外,打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。预防:
1
、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2
、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症
状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3
、对于肥胖者,
要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的
5%
—
10%
以上。
4
、鼾症病人多
有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导
致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5
、睡前禁止服用
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/b6ade6ac74a20029bd64783e0912a21614797ffa.html
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