体育锻炼与身心健康的关系作者：雷玉才来源：《体育时空》2012年第08期
在人类历史的长河中，发生着千变万化，然而人们追求健康却是永恒不变的。这种认识过程是人最基本的心理过程。认识具有发展性，以往人们对健康的认识局限于不生病，延年益寿。世界卫生组织（WHO）申明了健康的涵义，指出“健康不仅指没有疾病和痛苦，而是包括在身体、心理和社会方向的完好状态。”各有所见，有的人把健康涵义包括了身体发育正常、没有疾病；体质强健，能经受自然环境考验；头脑清醒，精力充沛；学习、工作思想集中，效率高；情绪正常，意志坚强，精神愉快等。如今，WHO又把道德修养与生殖质量也纳入了健康的范畴。以前，健康是“一维健康”，目前发展为“多维健康”，即由生物的、生理的、生殖的、道德的、社会的五种因素构成，一般高度概括理解为身体、心理与社会适应能力的“身心健康”。
一、体育锻炼与身体健康的关系
身体健康一般狭隘的含义是指人体的器官（如心脏、肺脏、肝脏、肾脏等）与组织（如骨骼、肌肉、神经、大脑等）发育和功能正常，维持着心血管系统、呼吸系统、运动系统、泌尿生殖系统等的正常运行，保持着人体的重要生命体征。进行体育锻炼能提高身体素质，增强机体各组织、器官的功能，对身体健康有直接的促进作用。
（一）促进心血管系统功能
人体通过血液循环，使各器官与组织细胞从血液得氧气、营养物质和激素，并把代谢物如二氧化碳素、多余的水等，输送到肾、肺、皮肤等处，排出体外保证新陈代谢的进行。心脏的腔内和血管内充满着血心脏是血液循环的动力，起着“泵”的作用，使血液的朝一个方向周而复始的在血管内循环流动，同时维持了一定的血压。由此可见，心血管的正常功能对生命有重要作用。
通过体育锻炼，能使心脏的收缩与舒张活动增强，心肌收缩力增加，可促进机体血液循环，增强新陈代谢；还能使心脏增加储备血液的能力。当人体劳动量加大或激烈运动时，耗氧增加，需要提高心肌供氧量，经常锻炼的人，心脏功能提高，心脏充盈增大，收缩有力，每搏量增加，充分发挥代谢能力，泵出足够的新鲜血液，满足全身组织器官代谢的需要。
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/be412c82ba68a98271fe910ef12d2af90342a817.html
文档为doc格式