爱眼护眼口诀大全
（一）
眼镜圆圆明又亮，全靠双眼看四方；
从小学会爱双眼，确保眼睛永健康；
保护视力很重要，避免模糊和致盲；
多吃蔬菜不挑食，少吃甜品少吃糖；
读书写字坐端正，课间休息多远望；
电子产品最伤眼，少看电视少上网；
课间活动多锻炼，眼睛明亮身体棒；
坐车走路不阅读，注意安全记心上；
用眼环境很重要，不能太暗或太亮；
用眼时间需控制，四十分钟不要长；
定期测量眼视力，预防视力再下降；
（二）
眼到书本距一尺, 胸离书桌拳一只;
三指握笔有法规, 操作规范要明白。
持续读书有时限, 眼保三操经常练。
看书学习坐端正, 腰颈眼睛皆轻松。
光线强弱要适当, 睡觉关灯好静修。
走路睡觉勿看书, 伤眼更俱危险性。
电视机前应坐远, 电磁伤脑又伤眼。
常搞卫生手眼脸, 远离细菌少忧烦。
假性近视治不难, 四处乱看枉花钱。
真性近视防已晚, 框架眼镜是首选。
若想安全度其难, 眼保知识是关键;
（三）
你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。
你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。
你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。
你拍四，我拍四，端正姿势来写字。
你拍五，我拍五，走路坐车别看书。
你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。
你拍七，我拍七，不要躺着来学习。
你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。
你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。
你拍十，我拍十，良好习惯要保持。
（四）
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢;
读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥;
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧;
眼保健操天天做，一日两次不可少;
电脑电视要少看，时间长了要关掉；
青山绿水常接近，明亮世界多美妙；
（五）
视力保健要做好，不良习惯要改掉；
书桌灯光左前射，室内灯光不可少；
阅读习惯要养成，按时休息要做到；
摇晃车上不阅读，趴着躺着不看书；
执笔姿势要正确，书眼距离三十五；
使用电子产品30分，中途停歇10分钟
轻松远眺最护眼，远山近树真舒畅；
青山绿水常亲近，清晰视界多美丽；
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