一、关于教学的建议
鉴于目前教改越来越繁琐这一现实缺陷我建议各位同仁要在学习、吸纳新教材长处的同时时刻保持清醒头脑做出自己的思索和探索形成自己的教学新思路为下一轮教改积累经验为祖国培养实用性的创新人才发挥自己的聪明才智。以下是我个人思考的一些建议希望起到开启思路、激起讨论、促进良性循环的作用。
1.我们一定要重视学生的品德教育、理想教育、孝顺思想的教育培养他们具有开阔的胸襟和关怀他人的社会责任感。要注意不能用说教的方式要通过游戏、互动、实践活动的方式让学生在不知不觉中受到熏陶和教育。
2.要注重学生良好学习、生活习惯的养成教育。良好的习惯是一个人成功的首要条件。因此我们要开动脑筋充分调动学生及学校的积极性为学生形成良好习惯营造向上的氛围。我看我们开会的这所小学在这方面就做的很好。他们的老师组织、发动自己班级的学生开展自主设计、装饰班级文化墙的活动全面调动了学生的主动性和积极性培养了学生对班级的热爱营造了良好的校园文化。学生们在自己设计、装饰的教室里有一种家的温馨感觉玩的轻松学的快乐。这种思路可以辐射到我们教育教学的每一个环节。大家要认真思考大胆行动让我们的学生从小就有一个好习惯从而让他们快速融入社会。
3.要特别注重学生的情感教育。特别是对差等生、独生子女、留守儿童、特困儿童等学生的情感关怀及心理的疏导。古人云“师者传道、授业、解惑也”。这属于为学生“解惑”我认为一个合格的老师要能尽量为自己的学生“解惑”不管学习的优差也不因自己个人的喜好。我们对差生一定要降低要求要保护他们的学习兴趣和人格尊严。有一位老师曾说过我们可以一辈子都教不出一个名牌大学生这点会让人遗憾但最让人遗憾的是我们一辈子教出了无数个名牌大学生但却因我们曾经歧视某个差生而导致他走上了犯罪的道路。“因材施教”、“千教万教教做真人”这也许是我们一辈子都应该谨记的两句话。
4.要特别注重学生体商、美商的培养。要让我们的学生能够成为全面发展的祖国合格人才。
5.要特别重视教学要与学生的生活、心灵贴近。不要人为拔高从而过分增加学生的学业负担和心理负担。
关于教学实践
1.要特别注意课标、教材与学生实际水平的关系。
特别注意我们山区学生的特点与课标的差距与教材所涵盖的内容的距离。要自主进行适合本班学生的必要调整不要脱离课标、教材也不要盲目崇拜课标与教材。教材在编排设计上具有知识连贯性要重视学生知识迁移能力的培养。
要有效进行文本的提前拓展如介绍作家背景等及文后拓展如类似美文欣赏等以增加课堂的气氛及加深学生对课文的理解。
教师要让学生成为艺术的欣赏者成为学习的享受者而非痛苦者甚或牺牲品。要学会用儿童的视角看问题不要轻视或随意抹杀儿童视角产生的对世界的看法和认知。要注意保护儿童的童真、童趣、童言保护儿童学习、生活的原生态。
2.教学过程。
教学过程中教师要尽量让学生学会自主发现的能力老师不要急于告诉学生答案或结果教师要尽量少讲几分钟让学生多动几分钟多讲几分钟。让学生亲身体验学习和寻找答案的快乐。
插图也是重要的教学资源不要小视甚至忽略而过。适当运用多媒体但不要迷信多媒体要重视学生与课本、学生与学生、学生
余老师的情感互动。
要重视“展示台”、“交流平台”等教学环节的教学。要通过“展示台”、“交流平台”等教学环节让学生在此充分展示自己培养学生对语文的兴趣、自主交际能力以及自信开放的性格品质让学生逐步成为学习的主人。
要特别重视“日积月累”的丰富性通过此项培养学生对中国传统文化的热爱。要注意拓展培养学生对中国传统文化的兴趣例如《三字经》、《百家姓》、《千字文》、《千家诗》、《四书五经》、《道德经》、《孙子兵法》等让5000年中华文化的营养滋养我们祖国的未来
3.作业。
要让我们的学生吃好、喝好、睡好、玩好。我们的孩子作业量太大机械、重复、无效作业太多天天陷在题海战术中导致他们严重缺觉严重影响他们的身心健康。我们要少布置作业、精布置作业让孩子们有时间保证休息要多布置实践性、活动性的作业让学生的学习和孩子的实际紧密相连。
读读写写不要求全部会写。以免增加学生课业负担。
4.阅读教学。
我们要倡导整体阅读法。即首先设立整组浏览课通过阅读导读明确本组学习内容。其次进行每篇文章的教学同时要注重传统课文的时代新内涵。最后发挥“回顾·拓展”的作用在“交流平台”上引导学生自主回顾和总结。
要更加注重让学生自主整体感悟教材。阅读教学要减少繁琐的逐段逐句讲解的教学法要学会加强对课文的整体把握与学生对课文自主感悟能力的培养。可以通过一篇课文设计1—2个“主问题”用在阅读中解决“主问题”的方式帮助学生抓住课文主要内容从而带动全篇文章的学习。
要让学生多读。声情并茂的朗读胜过千言万语繁琐的分析和讲解。
要防止两种极端一是画地为牢即除了教材什么都不管二是画蛇添足即一味注意向课外拓展而忘了文本本身。
5.写作教学。
要让学生多读书、多积累、多体验生活。我手写我心。好的文章来自好的体验。没有体验的文章就像无源之水干枯无味。
要让学生用最简约的语言表达最丰富的内涵。逐渐达到古人所倡导的“文简义丰”、“文质彬彬”的境界。
农村有着远远优于城区孩子的山区资源例于农村人的勤劳朴实、父母生活的艰辛、山区的灵山秀水等我们要善于引导山区孩子去体验农村、发现生活中的写作资源。
要及早渗透从1年级开始写句子2年级开始写片断3年级—6年级写日记。要注重小练笔。写作主题要相对自由和开放。
要减少习作前的指导加强习作后的交流评价。要与“交流平台”结合展开自评、互评作文活动。
要用宽容、欣赏的心态评价学生的习作。重视交流前的自主修改和交流后的互评互改。评价要求为真实、具体不必过分计较审题偏题一般只扣5分。
要通过鼓励、交流、展示、发表等方式呈现学生写作的点滴进步培养作文的积极性和主动性。
7.口语交际。
教师要成为活动的促进者而非高高在上的尊严者营造和谐、轻松的课堂氛围。
教师要善于选择学生喜爱和能接受的话题让学生有话可说。
要让口语交际课不像课而像游戏让学生在口语交际中发展语言、加强沟通、学会礼仪、体味快乐。
小学语文学习的思考
小学语文学习的阶段性任务
一二年级还处于形象思维的学生开始大量接触抽象的字词这必然需要更多的联想和适应能力因此语文方面最重要的辅导工作是加强孩子的说话写话能力。
三至四年级语文的转折时期阅读、作文等重量级的内容成学生语文学习的重点也真正开始了语文的综合能力运用在此阶段有了前两年的会话写话的习惯基础就很容易进入深一层的学习状态。
从3年级开始可以开始让学生阅读一些较长的文集小说是否完全理解不是关键关键是能在较长的文字中抓住中心和有用信息。因此在阅读之前最好给学生提出一至两个能够让孩子连贯上下文关系抓住文章中心的问题。这一方面是阅读题型的训练另一方面是作文的材料。其次作文方面平时积累素材是关键但不是全部。针对作文必须掌握一套写作技巧在此框架上提高自己的作文水平。作文是学生最容易出问题也最难以把握的语文内容在平时课堂训练的时候老师如果不能针对每个孩子的写作风格加以点拨及训练学生的作文水平很难提高。
五至六年级在良好习惯和适当训练下小升初阶段需要把握的是语文的灵活运用技巧这些技巧在今后的学习中都很起作用。学会语文考试是一个不能忽视的方面。
小学语文学习的方法
字词的学习方法有运用汉字的构造规律来理解字的方法组词法造句法查字典法用词素分析理解词语的方法同义法的比较法根据语言环境理解词义的方法追根溯源理解词义的方法等等。
句子的学习方法有扩写、缩写句子的方法变换句式的方法用关联词语理解简单复句的方法修改病句的方法等等。段的学习方法有找中心句的方法给段分层的方法调整段中语序的方法等等。
篇的学习方法有分段的方法归纳段意的方法概括文章主要内容的方法概括文章中心思想的方法等等。
学习写作文的方法有审题的方法立意的方法选材的方法组织材料的方法修改文章的方法等等。
方法需要良好的学习习惯作支撑
预习与复习的习惯。预习的要求是1自读课文读正确、流利。2自学生字新词圈出生字词3标出自然段。复习是巩固知识、形成能力的重要一环。它与预习在形式上基本相同。
勤于思考与全神贯注的学习习惯。
参与课堂学习活动的习惯。
多动脑大胆发言敢于表达自己见解的习惯。
如何才能打造出高效的课堂
课堂教学是实施素质教育的主要阵地实践能力和创新精神的培养应该首先从课堂教学上予以突破。而提高课堂教学效率就成为当前的首要任务。那么究竟如何才能打造出高效的课堂呢
一、
充分的课前准备
我们知道没有预设的课堂是放任的也是杂乱无章的必然也是低效的。要创造高效的课堂充分用好这四十五分钟的每一秒充分的课前准备就显得非常重要了。我们不能因为自己预设得不充分、目标掌握得不明确对于课堂即时生成调控不力而浪费时间。新《标准》针对学生不同年龄段的身心特点对不同学段的教学目标作出了科学而具体的规定。这就要求我们要认真研读《标准》在制定教学目标的时候要严格按照《标准》的要求对照执行。首先教学目标的定位要难易适中。就跟打篮球一样篮筐太高了学生再怎么努力也投不进自然就丧失了信心而篮筐太低了学生就会轻而易举地灌进篮筐当然也就没有战胜困难的喜悦。其次教者在制定教学目标的时候要充分考虑到三维目标的统一。知识与技能、情感态度与价值观、过程与方法这三个方面同等重要缺一不可。再次教学目标的制定也要兼顾好、中、差三个层次。根据因材施教原则教学目标的制定也要因人而异不同层次的学生要求达到的目标也各不相同要避免一概而论。要保证课堂上80以上的学生掌握80以上的课堂教学内容。对于优等生我们可以在课外延伸一些略带挑战性的练习而对于那些后进生我们也可以为他们制定一些.
- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫① 马作峰.论疲劳源于肝脏[J].广西中医药,2008,31(1):31.① 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响[J]. 辽宁中医杂志,① 王辉武,吴行明,邓开蓉.《内经》“肝者罢极之本”的临床价值[J] . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9.① 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏① 张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床[J]．中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%～82.03%。霍光华②采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,206．2② 林华,吕国枫,官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性[J].天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11.② 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈[J].湖南中医学院学报.2003，2（6）31.② 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈[J].湖南中医学院学报.2003，23（6）：31.② 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影响[J]．中国运动医学杂② 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1 中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆③ 常世和等.参宝片对机体机能影响的[J].中国运动医学杂志，1991，10（1）：49.③ 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响[J]. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用4④ Xie MH, etal．Effects of "Hong jing tian she 1u" on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5⑤ 周志宏等．补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响[J].中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-204.5`"InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6⑥ 杨维益等．中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研⑥。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2⑧ 孙晓波等．鹿茸精强壮作用的[J].中药药理与临床，1987，3（3）：11.⑨ 于庆海等．高山红景天抗不良刺激的药理[J]．中药药理与临床，1995，7（7）：283.⑩ 牛锐．淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响[J]．中国中药杂志，1989,14(9):18．P<0.01), 其他肝功能相关指标未见异常(P> 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。《神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一
本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经》将其列为上品。《本草纲目》载阿胶“疗吐血衄血, 血淋尿血, 肠风下痢, 女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用③。 红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一, 也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15%～45%、10.97%～13.18% 。霍光华③采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋” 的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系, 其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液, 加适量天青Ⅰ试液, 536nm 处测定吸收值, 建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之,体力和脑力的产生均复的适应能力②。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降, 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等②通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋” 的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量； 降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。《素问•六节藏象论》曰：“肝者,罢极之本,魂之居也, 其华在爪, 其个特别复杂的生理生化过程。 总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用①。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用②。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动性疲劳传统上单纯采用补的模式,现在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化，气血方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗⑦。机体的血量增加,以便增加通气/血流比值。肝内所贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加⑧。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢?毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇, 决心要找到救治此病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察, 发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋膜”的观点以及明•皇甫中《明医指掌》中的“劳伤乎肝,筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经论》有“肝藏血”的观点，另外，在《素问•五脏生成论》里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究[J]．北京中医药大学学报，1997，20（4）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑,就会能协调精神、情趣和意志,使情绪稳定,思维敏捷,对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。” 运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P<0.05 或理而言,如果肝脏的疏泄功能正常,就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅,那么力劳动时的疲劳②, 并有效减少相同体力劳动下的出汗量等作用。两虚证, 通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明, 阿胶水溶液(Murphy 法)与其经Gornall 双缩脲和Lowry 酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提高运动员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（3）年的第5 届国际运动生物化学会议将疲劳定义为: “机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界，对中医药提高体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂适用于体育运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心脏的搏出量从而具有提高心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前,很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德, 就将驴皮膏叫做“阿胶”。①人血痛, 经水不调, 子, 崩中带下, 胎前产后诸疾。” 现代表明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的关若过度疲劳损伤了肝脏,那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如,运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常,那么五脏气机也就紧接着发生紊乱,因此,有者认为,五脏之中,与疏于补。肝以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用,提供运动所输送；当运动结束或安静休息时,机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，《素问•调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响, 发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤,素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为60%～80%左右,樊绘曾③等通过四种蛋白质定洗脱,使游离生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝晖④等用硝酸酸转化为丙酮酸进入三羧酸循环, 为机体提供更多的能量, 因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量, 均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱, 最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重①。杨维益等②认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳能力②。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来, 还有一则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老翁的嘱咐, 将驴皮熬成膏,用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示,复方阿胶浆能显著提高小鼠肝糖原的储备量； 降文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能结构,人的运动主要是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供应。（2）肝主显减少。聂晓莉等③通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比较, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细胞免疫功能 ⑤。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾⑤通过降解驴皮蛋白聚糖分离获得硫酸皮肤素(DS), 并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三:（1）肝藏血，具有需的能量来源。《内经》载：“肝者，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体在运动时，运动血不滞不瘀,有利于体内血液的循环和运动所需能源物质的补充；如果肝气升发而不血管系统等功能失调及免疫功能下降, 进而影响运动员比赛成绩的发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利,可濡润肌腱和韧带，让关节润滑流利、屈伸有力自如，同时气训练,身心接近极限的考验, 所以运动性疲劳可以看作一种对机体消耗更大的“劳”。严重制约着运动员运动水平的提高。阿胶的抗疲劳能力就具有举足轻重的意义。药三宝”之一。阿胶也称作驴皮胶、付致胶，具有明显的补血健身效果，自北魏或更要治好吐血之症, 非食狮耳山的草, 饮狼溪河水的黑驴皮膏不可。” 说完赠她一把利一特定水平上和(或) 不能维持预定的运动。”而心理疲劳是指: “运动员或体育锻炼以气血为物质基础，以经络为通道，通过五脏功能的协调而实现。反之,如果肝脏的以前, 山东省东阿县一带流行一种吐血而死的不治之症。当地一位心地善良的姑娘阿益气的作用，可以用来调治多种老年性疾病；中医临床上常用阿胶配以其他药物治疗因此，用科学而有效的手段予以消除运动性疲劳显得十分紧迫和必要。淫濡润在肌腱和韧带上，让关节润滑流利、屈伸有力自如,故有“肝主运动”的说法① 。淫羊藿具有明显的促性机能作用。并明显促进辜丸组织增生及分泌⑩。花粉能促影响。史丽萍等① 通过跑台运动建立小鼠急性力竭运动疲劳模型, 观察力竭运动对小应后的吸收光谱特征皆与参比明胶相同,此外, 李丽④等采用二硫酸钾碱性氧化- 紫应于筋极”的观点。这些观点说明了肝和筋的关系非常密切。其实，筋也就是我们平泳和跑动时间。用于抗运动性疲劳的中药大多为复方，也有单味药和提取成分。有耐缺血、耐寒、抗疲劳和抗辐射的能力。于“无邪病在元气之虚。”以“精气夺则虚”为基本病理。于肝脾的缘故，对于运动性疲劳所出现的神经-内分泌功能的异常，治疗总则应从调原、骨胶原, 蛋白质及钙、钾、钠、硫等17 种元素, 所含蛋白质水解后能产生多种原子吸收火焰分光光度法测定阿胶炮制品中钙、铁、锰、铜、锌含量。董顺玲③以硝越来越多的人用阿胶强身健体，美容养颜。运动性疲劳，从而具有提高运动能的作用④。补肾益元方具有改善骨骼肌自由基代运动性疲劳关系较密切者,应当首先是肝脏,疲劳产生的根本在肝①。运动性疲劳作为一种亚健康状态或疾病状态,以中医脏腑气血病的机制来阐释属运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，严重制约着运动员运动水平的提高。运用实验法来阿胶对篮球运动员抗运动性疲劳能力的影响。运于经,静则血归于肝”的调节能力,从一个方面反映了运动员对运动训练和疲劳后恢载于《神农本草经》。阿胶是我国的一种名贵中药，有补血“圣药”之称，也是“中早即成为朝廷的珍贵贡品。阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫廷并将其作者长期集中于重复性的单调且大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲证明鹿茸具有抗运动性疲劳、耐高温和低温等不良应激的能力。有报道显示鹿茸无明知疲劳地寻找。一日, 他在山涧歇息时,偶遇一位银须白发的老翁。老翁告诉她:“若志,1989，8（4）：211.质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶直接作用于造血链，中医临床上主要用阿胶治疗因血虚引起的病症。随着人们生活质量的提高，民间中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血的功效。据，阿胶含有多种蛋白中主药红参大补元气, 益血生津；阿胶、熟地补血滋阴；山楂性偏温, 能行气血, 与种工作的人员的健康保持⑨。人参在一定程度上能增强机体耐受力，能延长小鼠的游朱新生⑥等以阿胶为原料, 分别在pH=4 、pH=2 的条件下将游离氨基酸和微量元组织细胞结构和功能会发生改变。不同强度的运动对肝脏的影响是不同的。
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