鲜榨果汁搭配（文字说明）

鲜榨果汁搭配（文字说明）

【黄瓜汁】

作用：肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿，减轻浮肿，并补充钾离子； 【芹菜汁＋苹果汁】

作用：高血压、高血脂病人饮用可降血压、血脂； 【苦瓜汁】

作用：有降血糖的作用，适合糖尿病人饮用（可兑水消除苦味）； 【胡萝卜汁＋苹果汁】

作用：适合白领一族和学生饮用，可保护视力，缓解疲劳，补充体力； 【西瓜汁】

作用：夏天饮用消暑解热，利尿排毒； 【猕猴桃汁】

作用：含大量维生素C，清热生津； 【木瓜汁】

作用：消滞润肺，帮助消化蛋白质； 【橙汁】

作用：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤； 【梨汁】

作用：秋天多喝梨汁可润肺止咳

【苹果香瓜汁】

作用：补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。

做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

【苹果菠萝汁】

作用：解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血

成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。

二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

【西瓜加黄瓜汁】

作用：利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁，利尿又解热，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。

二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

【苹果菠萝生姜汁】

原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝　　

做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。　　

这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。　　

★ ★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。其他B族维生素、维生素E、铜、铁、锌。

【葡萄菠萝杏汁】

原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏　　

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。　　这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。　　★★★★★ β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。　　★★ 其他B族维生素、铜、锌。

【纯芒果汁】

原料：2～3个芒果　　

做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。　　与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。　　★★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、钾。　　★★ B族维生素、铁、铜、锌。

【橙子胡萝卜汁】

原料：2个橙子，3个胡萝卜　　

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。　　不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。　　★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。　　★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。

【胡萝卜苹果汁】

原料：4个胡萝卜，2个大的苹果　　

做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。　　这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。　　★★ 维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。

【洋葱块根芹黄瓜汁】

原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜　　

做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。　　这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、镁、磷、氯、钾。　　★★ 其他B族维生素、铁、铜、锌。

【甘薯韭葱胡萝卜汁】

原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜　　

做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。　　这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、氯、磷、钾、钠、维生素B3、维生素C、维生素E和维生素K。　　★★ 其他B族维生素、硫、铁、锌。

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