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高中暑假作息时间表

发布时间：2021-08-21 来源：文档文库

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高中生，特别是高三的学生面对繁重的课业，感到十分的头疼，常常会感到力不从心，面对升学压力特别大。很多学渣不知道为什么自己成为学渣，那就来一起看看学霸的暑假作息计划吧，看看学霸是如何安排学习时间的。
8:40-9:10洗漱，吃早饭 9:20-10:30学习 10:10-10:50作业
10:50-11:30可以玩会游戏 11:30-12:00吃午饭
中午12点之后可以休息,做自己喜欢的事 1:30-2:10学习 2:30-3:10做作业
期间可以在作眼保健操,也可以向远方眺望 4:00-5:00看看书,将一天所学整理一遍五点后吃晚饭
6:00-7:00出去作活动,打球,或者跑步 7:00-7:40可以洗澡,等等
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8:00-8:30可以外出散步 8:40-11:30玩玩游戏
11:40-12:00准备睡觉,可以在睡前读些闲书提高阅读量高三学生的作息应该怎么做
第一、同学们一定要有严格的作息时间，文中的几张作息时间表同学们可以参考一下，再根据自己的学习进度和学习能力灵活调整，以便能在最终的高考中取得好的成绩。
考生作息时间的调整要形成规律，最好是中午尽可能小睡一会，让头脑得到适当的休息，晚上要想尽办法杜绝失眠，并且在考试前的一个月，最好将作息时间调整到和高考时间同步，让头脑能在考试的时间节点上兴奋和专注起来，有利于考试的发挥。
第二、虽然高考前复习的时间非常紧张，但是同学们也不能忘记锻炼身体，适当放松下身体和心情。在平时感到非常疲倦，无法专注学习的时候，可以适当做一下眼保健操、或是深呼吸并且按压脑部穴位等来调整一下自己的学习状态。
第三、就是学会挤出时间，利用碎片时间进行学习。
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有些同学喜欢尽量压缩洗漱、吃饭和上学放学行走的时间，然后把挤出的时间累积在一起进行学习;而有的同学则喜欢利用课间休息，短暂地恢复体力、振作精神以后，就随手翻一翻听课笔记，或是把需要经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便携的小卡片上随身装着，然后利用排队和等车等碎片时间拿出来抓紧学习，这都是很好的学习方法。

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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/c9a91beb4631b90d6c85ec3a87c24028905f85ff.html