《大学生职业生涯规划》

教案

第一章 绪论

【导语】

生命究竟有没有意义并非我的责任，但怎样安排此生却是我的责任。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——赫曼．赫赛

● 单元目标

1、帮助学生建立合理的课程期望；使学生认识到职业规划与自身职业发展的关系,并产生对课程的兴趣。

2、使学生了解课程的性质、目的、任务和考核方式等基本信息。

3、帮助学生掌握“职业”、“生涯”和“职业生涯规划”的概念，了解课程的整体目标；并了解职业规划的影响因素,以及职业规划的具体方法。

4、使学生理解实施的重要性。

● 重点及难点

职业生涯规划是应用性和操作性很强的课程，需要学生带着合理的期望，认真、完全投入课堂；应建立课堂规则，使学生为自己的职业发展负责，并引起学生的极大兴趣。

● 课题引入

共同探讨

1、我为什么要上大学？

有很多的同学认为考大学就是为了拿文凭——拿到学历证书，因为父母和社会都是很重视学历证书的，似乎学历和证书就证明了一个人的能力。所以他们就理所当然地为考大学而考大学，把考上大学作为自己的终极目标。因此，很多人考上大学以后就迷失了方向，开始彷徨和无奈。那是因为他们都忽视了一点：上大学只是通向职业生涯成功的一个途径，是实现个人理想的途径，而不是目标。

相信每位同学上大学是为了将来能有光明的前途，比如做企业家、企业经理人、工程师、卓越的科学家。原来你的心中可能大致有一个方向，但是目标还不是很清晰。想有光明的前途还不是一个好的答案，你必须在校期间就明确自己的目标是想干什么，想要在哪个行业发展，发展成什么样。

2、多少岁月，茫然随波逐流，我到底在追寻什么？我到底想做什么？

人生的道路不是直线前进，而是呈“之”字形。对于人生，我们不能一下子找到自己未来的方向，必须鼓励自己不停地走“之”字形路，最终你会达到目的的。同时，性格和职业没有必然的联系，不善交际的人并不一定不能成为记者或是不能成为称职的记者。你从事何种工作关键不在于你的性格，而在于你要明确自己想成为什么样的人，即根据你的人生规划决定你脚下的道路。

哈佛大学的爱德华博士对美国社会进步动力的研究发现，那些成功的人往往都是有长期时间观念的人。他们在做每天、每周活动规划时，都会用长期的观点考量。他们会规划五年、十年，甚至二十年的计划。这一研究成果，对于即将跨入社会的大学生有着重要的启示作用。如果我们在学校时，没有对自己未来的职业生涯进行过长远规划，那么很可能等我们到了30岁，还没有培养出自己的真正专长和对自己准确定位，从而陷入一种在现有岗位继续下去出路不大，重新转行又要花费很大力气的尴尬境地。

学生困惑：一封来信

老师：

您好！我是一名大一的本科生，即将升入大二，听老师和高年级的同学讲，现在大学生就业时竞争十分激烈，既需要各种证书，也需要实际工作能力和实践经验，因此，我很担心毕业后找不到理想的工作，于是下决心考研，但是又担心考不上，您说我该怎么办？

一位迷茫的大学生 王奇

一方面，这个学生的担心是有道理的，因为中国有句古语：凡事“预则立，不预则废”，大学生提前作好升学就业的计划十分必要，这称为职业生涯规划。另一方面，与那些“车到山前必有路”的人来比较，这个同学已经具有职业生涯规划的潜意识了。我们就从回答这个同学的来信开始我们今天的课程。

● 课程介绍

1．课程性质：

大学生职业生涯规划是一门对大学生进行系统的职业生涯规划指导的必修课。该课程以寻找职业生涯起点为理念，帮助学生认识自己的专业特征和个人特点（兴趣、气质、性格、价值观等方面），形成对自己客观的认识与评价，同时了解职业与社会需求，做出正确的职业生涯决策。之后，充分利用暑期或寒假的教学实践环节，通过走访校友、人物生涯访谈等活动进行市场调研和分析，了解市场形势和社会环境特点，并进行深入的自我反思。

2．课程的目的和任务：

旨在提高学生的职业生涯规划意识，了解社会需求，提高学生的就业竞争力。①帮助学生客观全面地了解自我的智力、兴趣、爱好、需求、性格，培养学生良好的个性，培养学生积极准确的职业自我概念，挖掘其潜能。②帮助学生全面了解专业、职业和社会需求，获得职业规划的基本技能，培养学生积极的职业态度和优良的职业品质。③帮助学生学习根据对自我以及整体外部环境的相应评估，制定理性的职业生涯决策，按照社会需要和个人特点明确地选择职业方向。④提高大学生有效规划自我未来职业的整体思维能力，促进大学生的健康发展，进而使其走向成熟幸福的未来生涯。

3．考核方式及成绩评定：

课程结束后采用形成性评价和总结性评价相结合的方式，但主要是以形成性评价为主。具体做法是：以关注学生学习过程为重点，采用平时和学期末考试（撰写大学生职业生涯规划书）相结合的方法，以了解学生的掌握情况。①课程总体要求：各位同学必须根据自己的实际情况，认真地进行科学的、合理的职业生涯规划，力争做到定位准确、分析到位、规划详细、切实可行。

②总成绩评定：考试（开卷）＋职业生涯规划书＋平时作业

③作业：平时作业＋职业生涯规划书

4．任课教师介绍

●课程详解

第一节 认识职业生涯规划

一、什么是“职业”、“生涯”和“职业生涯规划”?

（一）职业

1．概念

职业的产生和发展是人类文明的标志之一，是人类社会发展与进步的客观反映。职业是指人们为维持在经济上的生计，而在社会中承担的某一分工角色，同时也是实现社会联系和自我价值而发挥个性才能的一种持续性的活动方式。它是人们的生活方式、经济状况、文化水平、行为模式、思想情操的综合性反映，是一个人的权利、义务、职责，也是一个人社会地位的一般性表征。具体来说，职业具有以下几个特征：

（1）经济性

（2）社会性

（3）连续性

（4）发挥个性

职业不是人类社会一经形成便立即出现的，而是人类社会发展到一定阶段，出现了社会分工后的产物。在社会需求的推动下，新的职业会不断产生；而社会不再需求时，过时的职业就会消亡。很多职业的产生和消亡证明了这一点。在新的职业相继诞生时，那些不再为社会所需要的职业逐渐萎缩直至消亡。例如电话、传真、电脑网络等现代通讯工具的发展，使电报员、电报投递员等职业近乎销声匿迹。照相馆里的着色工、铅字制版工等都成为过时职业，现在难觅踪影。有鉴于此，职业产生和消亡的客观规律要求我们在选择职业类型时不仅要考虑个人职业发展意愿，更要考虑时代前进的步伐所引起的社会需求趋势的变化。

2．职业危机感的四个时段

在计划经济时代，工作由国家分配，不大会产生职业危机感，但在市场经济时代却大不一样了。人们在能够自由选择职业和岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，即遇到职业危机。职业危机可能因人、因时间、因环境而异，但对大多数人来说，以下四个时段最可能产生职业危机。

第一时段：定位危机。定位危机发生在刚从学校毕业时期。大多数毕业生面对眼花缭乱的职业和岗位，在感到“外面的世界很精彩”的同时，会迷失方向，不知道如何选择。发生定位危机的毕业生可能会走向两个极端：一是过于自卑，二是自视甚高。由于初涉人才市场，没有市场求职经验，在市场上碰了几次壁后，一些人容易产生自卑情绪，除了少部分毕业生可能重回学校，把读研究生作为暂时的避风港外，不少产生自卑感的人，会草率地找个工作。而自视甚高的那部分毕业生对工作单位、岗位职务、福利薪酬都会有过高的要求，因此，在求职过程中也很可能遇到挫折，从而陷入盲目择业的境地。

第二时段：升职就业危机。这种危机可能产生在工作了５-７年以后，也就是大约在３０岁左右。中国人从来就有“三十而立”的说法，这一时段的职业生涯除了少数人能如愿以偿升职高就外，大部分人并不能“万事如意”。如果不能正确地处理这时的危机，就可能会用不正确的方法来发泄自己的失意。

第三时段：方向危机。照中国人的说法，应当是“四十不惑”，而４０岁左右恰恰是职业生涯的第三个危机时段，我们称为继续前进的“方向危机”。因为到了４０岁，或者你已经担任了一定级别的领导职务，或者你已是这一行的“老法师”，这个时候，再往哪里前进，往往会为方向不明而感到困惑，于是便产生了所谓中年改行转业等问题。

第四时段：饭碗危机。过了５０岁，进入“知天命”的年龄，人也更加成熟。但市场经济并不会给老年人的职业生涯以特别的恩惠。这个时间段，最让人担忧的可能是自己的饭碗，这不仅仅指的是普通岗位上的老百姓，也涉及高位在身的领导者。这个时期，绝不可有得过且过地混日子的想法，应当保持不断进取的精神状态。否则，真的可能会丢掉饭碗。

（二）生涯

“生涯”是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了个人一生中各种职业的生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。“生涯”也是人自青春期以至退休后，一连串有酬或无酬职业的综合以及和工作有关的各种角色。“生涯”的发展是以人为中心的，只有个人在寻求它的时候，它才存在。

生涯作为一个人终其一生所扮演角色的整个过程，由三个层面构成：（1）时间。即个人的年龄或生命的过程；（2）经历。即每个人一生所扮演的各种不同的角色；（3）为个人所扮演的各种角色投入的程度。

从“生涯”的定义中，我们可以抽象出生涯的四个特征：

（1）终身性

（2）独特性

（3）发展性

（4）综合性

（三）职业生涯规划

职业生涯规划包括个人的职业生涯规划和组织的职业生涯规划与管理两个方面。我们主要讲个人的职业生涯规划，它主要体现在个人制定职业生涯计划、职业生涯发展规划和对实现这些目标的时间、步骤的合理安排。

大学生职业生涯规划是指大学生在对过去成长背景、目前资源条件和将来可能路径的自身主观和环境客观综合分析的基础上，合理拟定自己的职业生涯目标，为开发和获得与职业相关因素而制定相应的教育、培训、工作计划，按照一定时间安排，采取行动，以实现职业生涯目标的一个有机、逐步展开的过程。

（四）职业生涯规划的意义

1．我们生活在一个变革的时代，不仅社会在变革，每个人也在不断地进行自我变革。对个人来说，这种自我变革的重要手段就是职业生涯规划。只有善于对自己的职业生涯进行自我规划的人，才能有正确的前进方向和有效的行为措施，才能充分发挥自我管理的主动性，开发自身的潜能，保证在事业上取得更大的成功。

（1） 职业生涯规划可以帮助自己确定职业发展目标。

（2） 职业生涯规划可以鞭策自己努力工作。

（3） 职业生涯规划可以促使自己抓住工作的重点。

（4） 职业生涯规划可以驱动自己发挥潜能。

（5） 职业生涯规划可以评估自己的工作成绩。

2．大学生开展职业生涯规划的必要性

（1）国际、国内经济社会发展形势要求当代大学生必须进行职业生涯规划

目前，世界经济走向并不乐观，日本经济长期低迷，美国经济下滑，“911”事件更是雪上加霜。有关权威部门认为，这种世界经济局势对我国的影响可能比亚洲金融风暴还要大，这对毕业生就业形势更造成直接影响。在国内，随着高等教育办学规模的扩大，大学毕业生逐渐成为比较充沛的资源，就业竞争愈演愈烈。随着市场经济的发展，我国产业结构大规模调整，行政机关和事业单位进行机构调整，企业关停并转，人员分流下岗，给毕业生就业带来巨大的冲击；再者，高校的专业培养与社会需求的矛盾依然存在，大学生择业误区等因素对毕业生顺利就业造成了严重障碍。因此，大学生应具有充分的思想准备，提前进行职业生涯规划。

（2）知识经济社会的新发展要求大学生必须进行职业生涯规划

知识经济是以知识和信息的生产、分配和使用为基础，以人力资源及其创造性为依托，以高科技产业及智力为支柱的经济。作为一种新的经济形态，它特别强调的是人力资源的开发，发掘人的潜能。所以，对大学生的素质有了新的要求：一是对大学生的知识结构要求多元化，不仅要求掌握本专业的知识，对经济、管理、法律等方面的知识也要了解，而且计算机技术和外语的实际运用能力已成为必备的生存技能。二是对大学生的综合能力要求提高。要求大学生具有很好的逻辑思维能力，把知识转化为财富的能力，以及创新、应变和社会活动能力等等。三是要求大学生有新的择业观。知识经济时代，在科学技术发展使知识和产品的更新换代加快，职业的流动性变大，再就业机会不断增加的同时，失业的威胁也会越来越大。对大学生而言，一定要建立全新的积极的就业观，注重知识的更新和自身的完善，以适应职业的变换，技术的更新。

（3）大学生职业生涯规划的现状要求必须进行职业生涯规划

我国大学生职业生涯规划教育相当薄弱。在我国，一方面，“职业生涯规划”这个词在国内出现的时间还不长，高校虽然大多已设置了就业指导部门，但离提供成熟的个性化职业生涯规划指导服务还有很大距离。另一方面，由于以前我国高等教育实行的是精英教育，“进了大学门，就是国家人”，大学生就业历来是政府分配，从来就用不着自己考虑，而且在个人利益服从国家利益的原则下，也没有职业的选择权。现在，在全球经济发展的形势下，我大学生的就业政策也发生了大的变化。高等教育亦从精英教育转换为大众教育，大学生毕业分配也实行“自主择业、双向选择”。因此，实施职业规划教育是我国高等院校非常迫切的一项任务。

3．大学生职业生涯规划的意义

卢梭曾经说过：“选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来。”只有有了明确的目标，人们才会努力奋斗，并积极去创造条件实现目标。事实也证明，有不少大学生由于对自己的职业生涯毫无规划，目标不明，从而造成事业失败。并不是他们没有足够的知识和才能，失败主要在于他们没有规划最适合于他们成长与发展的职业生涯。

职业生涯的规划不仅能帮助大学生实现目标，更重要的是有助于真正了解自己从而确定出合理、可行的职业生涯发展方向。尤其是在市场竞争激烈和人才济济的时代，只有发展个人的竞争优势，才能把握稍纵即逝的机会，发挥个人的潜能，实现预定的目标。“历史不能假设，过去不能重来。”在人生路上回头的代价是很高的，除了时间不再来之外，日趋专业的职业分工，也使得职业生涯规划的复杂程度越来越高。因此，大学生需要通过具有前瞻性的职业生涯规划，减少在人生路上的徘徊犹豫，以免浪费时光。

（1） 大学生职业生涯规划是大学生成才的有效办法

（2） 大学生职业生涯规划有助于全面提高大学生综合素质

（3） 大学生职业生涯规划有利于增强大学生的主体意识

（4） 大学生职业生涯规划有利于帮助大学生开拓美好前程

二、影响职业生涯规划的因素：

（一）影响一个人职业生涯发展的因素是多种多样的，概括起来有：

1、个人的特质和经验

生理特质。如健康状况、形体容貌、性别、精力等。

心理特质。如能力、能力倾向、人格特质、自我概念、成就动机等。性格上的差异会导致工作效果上的不同，这就需要正视性格中的优缺点，尤其是缺点。改掉缺点，弥补性格缺陷，最终实现梦想。在这个过程中，自信扮演着不可或缺的角色。自信让你期待成功，而且更容易获得成功；自信让你承担风险，确立具有挑战性的目标。

经验。如教育程度、受过的训练、掌握的技能、工作经历、休闲活动、社会活动、社交技巧等。

2、个人的背景状况

父母的家庭背景。如父母的社会经济地位、父母从事的职业、家庭经济状况、父母的期望等。

一般状况。如种族、宗教、生态环境等。

3、个人的环境状况

包括所处的社会经济状况、职业变化趋势、技术发展、所处的国际环境、面临的国家政策等。

4、不可预期的因素

包括地震、意外、疾病、死亡等难以预期的事件。

（二）职业生涯阻隔因素分析

职业生涯阻隔因素是指不利于我们生涯发展的个人因素。这些因素使我们职业生涯选择不顺利，或造成职业生涯发展困境长久无法突破。职业生涯阻隔因素包括以下八个方面：

1、意志薄弱：个人的生涯选择容易受外在因素的影响，如因父母、朋友、社会价值观而减少投入时的毅力，甚至放弃自己真正想要的目标。

2、犹豫不决：对自己本身缺乏信心、充满担心，而迟迟不采取与生涯发展有关的行动。

3、信息探索：不能积极去搜集相关信息，或不清楚取得这些信息的渠道。

4、个人特质方面：没有主见，被动，习惯由他人为自己做决定，或抗拒自己做规划等。

5、方向选择：对自己做过的生涯选择感到怀疑，或者目前有多种选择不知如何着手。

6、自己所读的专业：所学专业不符合自己的期待，或认为是不适合自己的。

7、学习状况：对自己的学习成果不满意而产生的负向效应。

8、学习困扰：在学习上，与同学或异性不良的互动关系所产生的负向效应。

在仔细分析了影响自己职业生涯的各种因素之后就可以较好地解决职业生涯设计中“干什么”、“何处干”、“怎样干”这三个最基本的问题。这三个问题解决好了，职业生涯发展就会比较顺利。

第二节 职业生涯规划的内容

一、职业生涯规划的方法：

1．便捷的职业生涯规划的方法

通过查阅资料、结合自身实践，进行自测自评（性格自我测试、能力自测、职业素质自测）

思考和分析这些方法的不足是什么？

不客观、不系统

职业生涯规划是系统工程，主要取决于两个方面：一是社会发展的客观需要，特别是社会职业的现实要求；二是大学生或当事人自身的实际情况，其中起主要作用的是当事人自己。

因为职业生涯规划不是社会或学校强加在个人身上的实施方案，而是当事人在内心动力的驱使下，结合社会职业的要求和社会发展利益，依据现实条件和机会所制定的个人化的实施方案。

2．系统的职业生涯规划

系统的职业生涯规划是一个循环过程，具体包括知觉与承诺、自我认识、外部环境的探索、职业决策、行动和再评估。

职业生涯规划是为将来所作的最重要的一种准备。职业生涯规划要求你从纵向、横向、核心三个方面做好准备。纵向是为将来的职业晋升做准备。横向是为将来的跳槽改行做准备，而核心则是为在同一岗位的拓展做准备。不要以为在同一岗位不挪窝就可以不做准备了，即使是旧的职业，随着时代的发展，也会产生新的要求。指望一门手艺在身就一劳永逸地睡大觉只怕会好梦不长。

问题是如何知道自己应该做什么方向的准备。个人的精力毕竟有限，如果打算把纵向、横向、核心三个方向的准备都做好了且可以应付万变的话，其结果即有可能是一个准备都不充分，有准备等于没准备，一个方向都不能应付。

所以，明智的方法是首先了解自己想要从事或即将从事的职业，如果自己选择的职业在社会上已走向末路，再在纵向、核心两个方面作准备就等于浪费光阴和精力，在一个不需要马车的年代里，制造马车的水平再高也只能是失业。这时候就要作横向的准备，瞄准社会上出现的新职业，做知识、技能等各方面的准备，选择适当时机改弦更张。而对于有生命力的职业，也不可能一成不变，在工作手段、工作方式方面可能会要求有新的改进，对知识、技能等有新的要求，此时应该做好核心方向及纵向的准备。其次，要了解自己的能力。人各有所长，亦各有所短。俗话说：女怕嫁错郎，男怕入错行。所谓“入错行”有两层意思：一是这个行业本身很没有前途；二是这个行业不适合自己。那么在做十年后的准备时,审视自己是几斤几两，可能会决定十年后的成效，每一行对人的能力都有一定的倾向性。

二、着手实施自己的职业生涯规划：

同学们都想好好设计自己的职业生涯，规划好自己大学生活，可究竟该如何做呢？具体而言，职业生涯规划的步骤是：第一步了解自我；第二步了解职业；第三步选择职业方向，根据自已的个性特质（兴趣、能力、价值观等）和家庭背景、经济状况、社会资源、人脉关系等实际情况，以及职业的行业特点、岗位职责与任职资格等综合因素，选择与自身条件相一致的职业方向，即“人职匹配”；第四步，职业准备，拟定和执行计划，为将来的职业目标进行能力和素质的准备。

对于大学生来说，毕业后只是踏上社会的第一步，应该尽早确立“职业生涯规划”的概念，将职业生涯规划与四年学习生活同步，从大学入校第一天就开始， 可以有计划地制定职业生涯规划：在完成学业的同时，一年级了解自我，二年级锁定自己感兴趣的职业，三年级有目的地提升职业修养，四年级初步完成学生到职业者的角色转换。这样你就可以轻松地找到好的工作或者进行自主创业！下面我们将大一、大二、大三、大四分两个阶段进行阐述。

1、大一大二： 了解自我

大一大二期间的重点是在了解自我的基础上选择自己的职业方向和职业目标,将自己的兴趣和爱好与职业方向联系起来。对于大学生而言,职业目标的选择应该在填写高考志愿的时候就开始确定的,但是由于我国的职业指导工作相对滞后,许多的高中毕业生在填报志愿的时候并没有根据自己的自身条件来选择职业意愿,仅仅是从录取的概率,找工作的难易,将来薪水的高低等出发填写志愿。由此带来的后果就是,大学生对自己所学的专业不感兴趣,在校时“身在曹营心在汉”，把精力放在其它的专业上,毕业时用非所学,浪费了大量的教育投资。所以,我们的职业目标可以从大学一年级确定。一般来说,大学一年级的时候,就要接受职业价值观的培养和教育，做一份大学生涯规划,开始了解自己的兴趣、特长和专业背景,为选择专业和确定目标奠定基础。大一期间,尚不明确自己的职业方向、性格特征、气质类型等，可做一个职业生涯测评,作出一个量化的预测和评价,从而帮助自己树立自信心,选择能够发挥自己性格气质类型优势的专业,为将来职业发展打下一个基础。在大一大二时认识自我，寻找职业方向的同时，也要及早培养和训练自己的职业意识、沟通能力意识和团队合作意识。训练方式应结合大学日常学习和生活，比如在日常的学习中，通过对每门课程的钻研，深入地思考，训练自己的质量意识；通过按时完成作业、遵守考试纪律等训练自己的规范意识；通过组织和参加各项集体活动，训练自己的服务意识、沟通能力和团队合作的意识等。

2、大三大四：了解社会

大三大四期间，要通过参加社会实践和实习生活对专业的社会需求和发展前景做深入的了解,根据实践中自我适应度的反馈信息,反思和调整自己的职业取向,初步确立出与自己能力相吻合的职业选择,同时确定出自己的就业目标和职业生涯规划,并开始付诸实施。

如何进行职业生涯的设计？以下几点建议，或许对你会有所启迪。大学生职业生涯设计的基本方法：“三定”法

一是“定向”。方向定错，则南辕北辙。通常情况下，职业方向由本人所学专业确定。但现实情况是，很多人毕业后，不能完全按自己所学专业选择工作，有的甚至与原专业风马牛不相及。这就需要认真考虑，选择适合自己的职业岗位。有时为了就业，甚至要强制自己去“适合”并不喜欢的岗位，只要这种职业是社会紧缺的、急需的或有发展前景的。

二是“定点”。所谓“定点”就是定职业发展的地点。比如有些人毕业后选择去南方，有些选择到上海、沪宁线一带发展，有的则选择去边疆、大西北，选择到祖国最需要的地方去，都无可非议。正所谓“人各有志”。但应综合多方面因素考虑，不可心血来潮，感情用事。一开始就选准方向，就可以在一个地方，围绕一个职业长期稳定发展，对自己的资历和经验都会有所助益。频繁更换工作地点，对职业生涯成长弊多利少。

三是“定位”。择业前要对自己的水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析，做出较准确的定位。不可悲观，把自己定位过低。更不要高估自己，导致期望值过高。一旦不能如愿，失望也就越大。刚毕业就被知名大公司选中，而且薪资福利优厚，当然是你的运气。如果没有碰上这种好机遇，也无须气馁。不要过分在意公司的名气、薪资的高低。只要这家公司、这项专业岗位适合你，就应该去试一试。确立从基层做起，逐步积累经验，谋求发展的思想理念。

　 四是“定心”。心神不定，朝三暮四，如何能准确地“定向、定点、定位”？无论做什么，都需要“定心”。“心不定，事不成”。

从哲学角度来看，以上“四定”实际上就是解决职业生涯设计中“干什么”、“何处干”、“怎么干”及创业的稳定性这几个最基本的问题。这几个问题解决好，职业生涯发展就会比较顺利。

其实，一个有效的职业生涯设计，必须是在充分且正确地认识自身的条件与相关环境的基础上进行。对自我及环境的了解越透彻，越能做好职业生涯设计。因为职业生涯设计的目的不只是协助你达到和实现个人目标，更重要的则是帮助你真正了解自己。你需要审视自己、认识自己、了解自己，并做自我评估。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等内容。

此外，职业定向越早越好，职业定位不宜过早。教育部中学职业生涯规划项目组专家成员周其洪提出，职业定向越早越好，但职业定位不宜过早。 他认为，即便走上工作岗位，职业规划也需要在实践中不断调整，如果你过早地划定了职业定位，将目标圈得过窄，势必会影响你在大学四年的涉猎范围，影响你的视野。如果有一天，你发现自己真正的发展潜力走上了相反的方向，而你大学期间却错将自己圈定在另一个狭窄的范围中，你一定会为当时自己不成熟的选择而追悔莫及。

那么怎么来确定自己的职业目标呢？他提出了先定向再定位的职业目标确定方法。

先定向，就是结合现在的专业和兴趣来确定自己职业方向，如果你对自己的专业感兴趣，就可以根据专业确定一个大致的职业群了。比如说，你是学法律专业的，又很喜欢法律专业，你就需要了解法律专业所对应的职业群有哪些。法律专业对应职业有：公务员，律师，教师，法律研究人员，企业法律顾问，法制专栏媒体记者，公司法务职员等等。如果你对所选专业没有兴趣，那你就需要调整一下专业了，你可以通过转专业，或通过辅修、选修专业课程，或者通过跨专业考研来调整和确定自己的职业方向。

如果你定了向，接下来就可以考虑定位的问题了，你需要对已确定方向的职业群进行更深入的探索，定向的时候需要尽可能扩大自己的职业选择面，而定位则需要逐步缩小职业的选择范围。定位不仅需要了解职业的基本要求，还需要通过兼职、实习等方式进行社会实践和工作体验，感受意向职业是否适合你自己，是否与个人的主观想象一致。

需要注意的是，定位的目标不宜过于具体，应该有一个选择的范围。比如，你从小就梦想成为一名检察官，学的也是法律专业，你也争取到了在检察院实习的机会，你发现检察官非常适合你，可是，检察官职业在社会上比较饱和，求职竞争非常激烈，如果你仅锁定这一个目标，那么，毕业时如果你考公务员失败，将对你的择业带来很大的风险。所以，定位的职业不宜仅限于个别职业，可以有几个职业供自己选择。

一般来说，大学生应在一、二年级开始定向，在三、四年级定位。如果经过对职业的探索后你仍然不能定位，但定向是必须的，没有方向，你就不知在大学期间如何努力和准备。

●本章小结

大学生时期是人生规划的重要时期,也是走好成才之路的关键期。作为社会建设中未来的栋梁,每个大学生需要将个人的目标与社会的需要统一起来,要认清社会的发展趋势及当今大学生面临的机遇和挑战,从中不断健全自己的人格,努力提高创新能力和实践能力,在为社会及自己的民族做出贡献中实现自己的人生价值,将自己的职业规划根植于现实的土壤之中,要从现在做起,让自己的人生目标得以实现,让现在的规划变成未来的累累硕果！

●作业

登陆学生就业网进行霍兰德兴趣测评，要求学生带报告走进下一节课。

需要提醒的是我国目前流行的测评软件多数是从国外引进的，本土化还较少，软件质量参差不齐，大学生在选择测评的时候要加以考察，最好挑选职业生涯的专业机构为自己测评。

关于测评下边有两个建议：

一、认认真真做好潜能的测评，别不当回事。测评自己的职业兴趣，职业人格，职业能力，职业知识，并请相关行业的成功人士或资深从业人员提出建议。潜能测评和别人的评价建议像一面镜子可以折射出你自己的特长和发展潜能。

二、平平常常看待测评的结果，别太当回事。因为潜能测试是针对一般情况而设计的,并非某个具体的人,设计者并不知道你此刻的志向和心理状态。如果仅靠潜能测试就能确定职业和目标,恐怕邓亚萍就没有可能拿到世界冠军。潜能测评能够帮助你找到与所要达到目标要求能力的之间的差距,但放弃还是坚持你原来的目标则由你自己决定。

● 主要参考书目

1、彭文军、丁三伏编著：《大学生职业生涯规划与就业指导教程》 科学出版社 2005年

2、程社明、卜欣欣、戴洁编著：《人生发展与职业生涯规划》 团结出版社 2003年

3、李法顺主编：《大学生职业生涯规划》 东南大学出版社 2006年

4、里尔登等著，教育部高校学生司组织编译，侯志瑾等译：《职业生涯发展与规划》 高等教育出版社 2005年

●附录

选择职业就是选择人生，选择一种生活——案例分析

[案例一]：蚯蚓的目标阶梯

蚯蚓是我从小到大的朋友，蚯蚓不是原名，由于他长得黑矮瘦弱，因而得名。

我们18岁分开后，我在外为生活四处漂泊奔波；蚯蚓却上了大学，什么事都挺顺当。在这分开的十年里，我们几乎每隔两三年见一次面。每一次我都喜欢问他同一个问题：你将来的目标是什么？

而我得到的答案总是不相同。下面记录的是蚯蚓每次谈及目标的原话：

18岁，高中毕业典礼上：我发誓要当李嘉诚第二！ 我要当中国首富（好大的口气）！

20岁，春节老同学团聚会上：我想创立自己的公司，30岁前拥有资产2000万。

23岁，在某市工厂当技术员，第二职业是炒股：我正在为离开这家工厂而奋斗，因为在这里工作太没前途了。我将全力炒股，三年内用5万元炒到300万元（似乎有点实现的可能）。

25岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚：我希望一年后能有10万元，让我风风光光的结婚（挺现实的想法）。

26岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一个胖小子，不久的将来当个车间主任就行，别的不想了（是不是结婚都会使人成熟）。

28岁，所在工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候：希望这次下岗名单里千万不要有我的名字。

摘自《广州日报》

案例分析 ：中国教育体制的缺憾

蚯蚓的职业生涯轨迹并不是少数人的情况，我们身边有许多人都重复着雄心壮志----〉怀才不遇----〉满腹牢骚-----〉撞钟混日-----〉担心下岗-----〉走投无路的心态历程。

我们从小学到大学，学了那么多数学、文学、物理、化学、政治和其他的专业课程，可那些知识可能在工作中根本用不上，用得上的又多半陈旧过时，而我们人人都一定会遇到的职业生涯问题却从未有人系统地讲授过。从计划经济时代走过来的父母，常常嘱咐儿女的就是三句话：“找个好工作”，“听领导话”，“和同事搞好关系”。如果子女想多问几句，父母们却难以再给出更多指导，反倒有一些无奈：“我们这辈子就这样了，你们好好干吧！”

我们分析一下蚯蚓在职业生涯方面缺乏的知识和能力：

——分不清美好愿望与目标的区别。

——没有处理好自己与企业的关系。

——总是抱怨，不懂得适应、利用和改变环境。

我们建议“蚯蚓”们认真阅读此书，学习规划和发展自己职业生涯的理论和方法。

[案例二]：打开你观念的抽屉

一天，报社的一位年轻记者去采访日本著名的企业家松下幸之助。

年轻人很珍惜这次采访机会，做了认真的准备。因此，他与松下幸之助先生谈得很愉快。采访结束之后，松下先生亲切的问年轻人：“小伙子，你一个月的薪水是多少？”“薪水很少，一个月才一万日元。”年轻人不好意思地回答。

“很好！虽然你现在薪水只有一万日元，其实，你知道吗，你的薪水远远不止一万日元。”松下先生微笑着对年轻人说。

年轻人听后，感到有些奇怪：不对呀，明明我每个月的薪水只有一万日元，可松下先生为什么会说不只一万日元呢？

看到年轻人一脸的疑惑，松下先生接着说：“小伙子，你要知道，你今天能争取到采访我的机会，明天也就同样能争取到采访其它名人的机会，这就证明你在采访方面有一定的潜力。如果你能多多积累这方面的才能与经验，这就象你在银行存钱一样，钱存进了银行是会生利息的，而你的才能也会在社会的银行里生利息，将来能连本带利地还给你。”

松下先生的一番话，使年轻人茅塞顿开。

许多年后，已经做了报社社长的年轻人，回忆起与松下先生的谈话时，深有感慨：对于年轻人来说，注重才能的积累远比注重薪水的多少更重要，因为它是每个人最厚重的生存资本。

案例分析

人物：年轻记者

外职业生涯：单位——报社

职务——记者

工资——每月1万多日元

内职业生涯：能力——有争取到采访名人的能力

建立新观念——对于年轻人来说，注重才能的积累远比注重薪水的多少更重要，因为它是每个人最厚重的生存资本。

结果：内职业生涯发展（积累才能与经验）——带动外职业生涯发展（成为报社社长）。

[案例三]：你在为谁打工

齐瓦勃出生在美国乡村，只受到过很少的学校教育。15岁那年，家里一贫如洗的他就到一个山村作了马夫。然后雄心勃勃的齐瓦勃无时无刻不在寻找着发展的机遇。三年后，齐瓦勃终于来到钢铁大王卡内基所属的一个建筑工地打工。一踏进建筑工地，齐瓦勃就抱定要做同事中最优秀的人的决心。当其他人在抱怨工作辛苦、薪水低而怠工的时候，齐瓦勃却默默地积累着工作经验，并自学建筑知识。

一天晚上，同伴们在闲聊，唯独齐瓦勃躲在角落里看书。那天恰巧公司经理到工地检查工作，经理看了看齐瓦勃手中的书，又翻开了他的笔记本，什么也没说就走了。第二天，公司经理把齐瓦勃叫到他的办公室，问：“你学那些东西干什么？”齐瓦勃说：“我想我们公司并不缺少打工者，缺少的是既有工作经验，又有专业知识的技术人员和管理者，对吗？”经理点了点头。不久，齐瓦勃就被升为技师。打工者中，有人讽刺挖苦齐瓦勃，他回答说 ：“我不光是在为老板打工，更不单纯为了赚钱，我是在为自己的梦想打工，为自己的远大前途打工。我们只能在业绩中提升自己。我要使自己工作所产生的价值，远远超过所得的薪水，只有这样我才能得到重视，才能获得机遇！”抱着这样的信念，其齐瓦勃又做了这家建筑公司的经理。

后来，齐瓦勃终于自己建立了大型的伯利恒钢铁公司，并创下非凡的业绩，真正完成了他从一个打工者到创业者的飞跃。

案例分析

齐瓦勃的出生环境：美国乡村

受教育程度：很短的学校教育

家庭状况：一贫如洗

第一个职业：山村马夫

最初发展意愿：雄心勃勃，寻找发展的机遇

第二个职业：建筑工人

决心：要做同事中最优秀的人

其他人的表现：抱怨工作辛苦、薪水低、怠工

齐瓦勃为什么读书？ 企业分析：公司不缺少打工者，缺少的是既有工作经验、又有专业知识的技术人员和管理者

第一次升职：技师

别人是否理解、支持：否。讽刺、挖苦

齐瓦勃如何理解个人与企业的关系：不光是在为老板打工，更不单纯为了赚钱，是在为自己的梦想打工，为自己的远大前途打工，在业绩中提升自己。

第二次升职：总工程师

第三次升职：总经理

职业生涯成果：自己建立了大型的伯利恒钢铁公司；创下了非凡的业绩；完成了从一个打工者到创业者的飞跃。

齐瓦勃的内职业生涯道路：

很短的学校教育——〉雄心勃勃，寻找发展的机遇——〉决心做同事中最优秀的人——〉默默积累工作经验——〉自学建筑知识、管理专业知识——〉使工作所产生的价值远远超过所得的薪水——〉在业绩中提升自我

齐瓦勃的外职业生涯道路：

山村马夫——〉建筑工人——〉技师——〉总工程师——〉总经理——〉建立了大型的伯利恒钢铁公司的企业家

齐瓦勃的外职业生涯发展不是偶然的，不是天上掉的馅饼。他的外职业生涯发展是在其知识、观念、经验、能力等内职业生涯因素内容不断更新、水平不断提高的基础上发展的。

职业生涯新观点：在职业生涯发展的道路上，重要的不是你现在所处的位置，而是你迈出下一步的方向。

齐瓦勃的最初条件比蚯蚓差多了，但是它却能一步步走向成功。

很多人说：“我就想给自己打工，不想给老板干，不想看老板难看的脸色。”

什么时候叫给自己打工？

职业生涯新观点：什么时候你的工作热情和努力程度不为你的工资、待遇以及同事、老板对你的议论所减低时，从这个时候起，你就开始为自己打工了。

为什么从这时候就叫给自己打工了呢？ 因为你已经把关注点从外职业生涯的工资、职务等转向了知识能力、心理素质等内职业生涯因素的提高，这些都是无法用金钱衡量的报酬。既然开始给自己发报酬了，那就是开始为自己打工了。

第二章 生活分析与自我认识

第一节 生命线与生活分析法

（Life Line & Life Analytic Counseling Method）

——从认识“生命线”到LAC图——

（From Life Line to LAC Figure）

（2课时）

课程内容：

1，活动主题：生活分析的心理咨询法——「生命线与生活分析」

2，升华主题活动：介绍并实施生活分析的心理咨询方法，讲授生活行动分析计划表的制作。

教学目的：

为促进学生自我探索，深化自我认识，勇敢地开放、表达自己，树立自信心和勇气，以形成健康的自我形象。增强反省能力，了解自己接纳自己。通过对我的“生命线 ”（Life Line）的回顾，让学生审视自己的过去，反思自己的行为，明确自己走过的人生道路，从过去的生活生涯中认识、了解自我；回顾过去使学生对未来产生规划感。通过对我的“生命线 ”（Life Line）的展望激发学生规划自己的未来，制定规划目标。

“自我认识”是生涯规划的关键和基础，如何规划好学生的每一天，有效地、有意义地度过大学生活的每一天，通过介绍并实施生活分析的心理咨询方法和生活分析计划表的制作（LAC图），让学生体验怎样才能有计划地、有目地、很有效地规划自己的学业与生活，生活分析计划表帮助学生有效利用时间，合理规划学业与生活，使学生高效率地充实地度过大学四年生活，为将来走向社会打下坚实的基础。

教学过程：

过程：

（1）在纸上画一条直线，起点标上O，代表学生出生的时候，终点是学生的预测长寿年龄（预测死亡年龄），根据学生自己的健康状况，学生家族的健康状况及其所在区域的平均寿命，预测自己的长寿年龄（预测死亡年龄），在线的终点标出。然后在线上画出自己现在的位置，写上今天的日期。请静静思考一下本人过去的日子里最难忘的三件事，以及本人今后的日子里最想达到的目标2－3个，并在纸上写下来，10分钟后大家一齐分享交流，每个人都拿自己的生命线展示给他人看。边向大家边展示边说明，注意自己与他人内心的反应，相互比较一下各自有何不同。

（2）介绍并实施生活分析的心理咨询方法和生活分析计划表的制作（LAC图）。

活动时间：

“生命线”（Life Line）60分钟，60名学员6分组进行。

生活分析的心理咨询方法30分钟。向学生介绍生活分析咨询方法及生活行动分析计划表的制作。

教学方法：

启发式教学，联系主讲人个人的亲身经历，以启发性的教学方法让学生通过对生命线的分析，体验自己的过去，反省自己的过去，感悟生涯规划的重要性。通过对我的“生命线 ”（Life Line）的展望，激发学生规划自己的未来，制定人生规划目标。

开篇案例（职业生涯规划综合案例分析）

大学生职业生涯规划与发展成功的第一步“自我认识”

“自我认识”是职业生涯规划的第一个环节，系统化的职业生涯规划是一个“从内到外” 的过程，因此在职业生涯规划时要先认识自己。诚实地自问，我有哪些人格特质？我的兴趣是什么？哪些东西是我是生命中最缺少的？我最看重什么?我有哪些技能是与众不同的？赖以为生的？人是一个负责的有机体，人如果没有这方面的意识，可能一辈子也不了解自己。

自我认识案例之一

“尴尬的专业，矛盾的性格”

——了解自己的能力和兴趣是明确职业倾向的重要因素——

徐凯是某名牌大学建筑管理专业的大二女生，担任系学生会干部。她觉得自己的专业角色很尴尬：论专业不如纯建筑专业的，论管理又不如纯管理的，真不知道将来自己能够学成什么。她认为，管理将来是很有发展前途，而自己又不喜欢学校学生会的管理工作，这是不是与自己的性格自相矛盾呢？在这个案例中咨询师重点帮助来询者探索自我，澄清了性格、兴趣、能力、等方面的因素以及目前存在的问题，徐凯发现原来自己是那么不了解自己。

职业规划师：迟英梅

来询者情况：徐凯，女，大学二年级，建筑管理专业

主要职业困惑：专业与前途是不是矛盾

你的名字听起来像男生

每个星期四的下午，我都会提前做到咨询室，一方面做些咨询前的准备工作，一方面等待着咨询者的前来。而今天当我刚进门，就见到一个非常漂亮的女生已经坐在沙发上等候了。

我面带微笑地说：“你好，是徐凯吗？”

“是的”徐凯腼腆地一笑。

“你的名字听起来像个男生啊。”我坦率地说出了自己的感觉，最初的交流可以迅速拉近双方的距离，形成良好的气氛，这对建立咨询关系有好处。

从来询者的姓名谈起是一个消除最初距离感的好办法。

“是啊，很多人都这么说，这是我妈给我起的。”她笑了笑。

“那你今天来是想找我能帮你什么呢？”

徐凯拿出她在学校就业测评网做的测评报告，跟我讲起了她的经历。徐凯学的是建筑管理专业，这个专业既有一些建筑知识，又会学习一些管理知识，但是都不深入，这让徐凯觉得自己的专业很没有优势，哪边都涉及但是哪边都不够精。另外，自己现在在系里担任团支书记，每天既要和老师沟通，又要和同学沟通，琐事不断，有时候还会两面受气，吃力不讨好，因而，她不太想干了。但是她又觉得自己应该多参加社团活动、担任班干部，这样可以丰富自己的履历，对将来找工作可能会有帮助，她不知道究竟该怎么权衡各方面的关系，说到这里徐凯眉头紧皱，手交叉在一起，手掌跟不断地擦来擦去，可见这个问题给她带来很大的烦恼。

“我理解你的心情，我首先想告诉你的是，你能来找我让我很高兴。因为很多同学通常是到了大三大四面临找工作的时候才想起到这里来，而你才大二就开始考虑这些事情，这说明你很有职业生涯规划的意识。”这小小的肯定让徐凯露出了一丝笑容。

对来访者的肯定和认可可以帮助来访者认识自己还有那么多的优点、优势，这是来访者

认识自己非常重要的一部分，我们从徐凯的表情变化就可得到答案。

“其实我从大一就开始考虑这个问题了。因为我的专业是被调剂的，我说不上喜欢，我早就在考虑以后朝哪个方向发展了。”

“根据你刚才说的情况，你今天来的问题有两个：一个是你以后的发展方向，另一个是自己适合不适合做管理，是吗？”

我对徐凯的问题进行了总结，明确了今天咨询的方向和目标，这对每一次的咨询都很重要。只有明确了目标下面的过程才会进展顺利，否则就会没有方向。从徐凯的情况中，我也分析出来，要想解决徐凯的问题，必须做一个非常重要的工作——自我了解。

“是的。”这得到了徐凯一个肯定的答复。

你还没有发现自己的能力吗？

“我们先来看一看你的测评报告。你觉得测评的描述符合你的情况吗？”

徐凯的测评报告显示，她是一个内向、情感的人。在兴趣取向上研究型的得分最高，而与管理有关的维度——企业型分数反而比较低，因而，从性格和兴趣的测评结果来看，徐凯都不适合做管理。

但是，测评报告给我们提供一个参考，在咨询的时候一定和来询者一起验证测评的符合程度。

“我觉得还挺符合的。”徐凯指着测评报告说，“我觉得有几处说的都很准，我就是这个样子的。从小到大，都比较内向，但是我的想法会很多，只是有时候不愿意说而已。”

“最喜欢安安静静地看点书，学点东西，不被人打扰。”

“是不是做了团支书经常会有人来打扰你？”

是啊，而且事情很多很杂，一有事基本就没有一段长的时间静下心来看书了，我觉得挺烦的。”

我说：“这些事情其实已经反映出了你的性格和兴趣特点了。”接着，我结合徐凯说的情况和测评结果做了一个总结，总结了徐凯的特征和优势，同时给予了一些分析。这些徐凯都很认同。

“先撇开团支书给你带来的烦恼，你觉得这让你有什么成长和进步吗？”我从另外一个角度来加深徐凯对自己能力的理解。

将事情往积极的方面引导，因为我们从任何经历中都能找到合理的、有用的方面。另外，换个角度之后，就能发现以前没有意识到的自己。

“还是有很多体会的：以前我不太喜欢和人说话，一见人就紧张，现在懂得了一些和人沟通的技巧。而且，以前我也不太懂得怎样和人相处，有什么事情即使自己不会我也不爱求人，但现在我认识到了合作的重要性，这也是现在用人单位非常重视的。”

“还有呢？”我引导徐凯说出更多的成长。

“还有... ...”她继续想着，我当团支书后也懂得了去欣赏别人，比如一个同学的文笔很好，我就让她去做宣传资料和海报什么的。我也会去组织协调一些事情，虽然有时候让我挺烦的。

“你刚才说的，你有沟通能力、团队合作能力、发现别人的优势能力、组织协调能力都是你当了支书以后才学会的。”

“是的”

“你发现了没有，这些都是你的能力！”

生活中有些灯下黑的现象，只看到了别人却忽略了自己。这种忽略是习惯性的，即便自己已经具有了某些能力，但自己却没有发现。能做的事情，不见得愿意做，愿意做的不一定具备这方面的能力。不愿意做的未必做不好。这是不同的方面，并不矛盾。

“能力？”她听了有些半信半疑。

“对，能力！能力是你通过自己的努力可以提高的，这些能力以前你是没有的，做了团支书以后你锻炼了自己、你在这方面得到了提高，这其实也是你当团支书的目的。希望担任学生干部锻炼自己，为自己将来找工作打下基础。但是你不喜欢，你的兴趣不在这里，你的性格也不适合，所以你干得很痛苦。”

“老师你这么一说我明白了：一方面是我的兴趣与性格，一方面是我的能力，这两个是不同的方面，而不是相互矛盾的。”她说的时候有点豁然开朗的感觉了。

徐凯一副若有所思的样子，她接着说：“老师你是说我不适合做管理？”

“你觉得呢？”我希望她自己做判断。

“嗯，我是不太合适。以前我只是觉得干得特别痛苦，特别烦恼，却不知道为什么，现在我终于知道原因了——原来我就根本不适合干。”

做与自己的性格、兴趣不适合的工作，尽管具有做这种工作的能力，工作做起来也是痛

苦的！

知识库

自我了解是职业生涯规划的第一个环节，系统化的职业生涯规划是一个“从内到外” 的过程，因此在职业生涯规划时要先认识自己。诚实地自问，我有哪些人格特质？我的兴趣是什么？哪些东西是我生命中最缺少的？我最看重什么?我有哪些技能是与众不同的，赖以为生的？人是一个负责的有机体，人如果没有这方面的意识，可能一辈子也不了解自己。例如，马努杰是一名推销员，他曾在47年的职业生涯中，为207个公司工作。想像一下，如果一个人在一年内换5次工作，平均两个月就被辞退或跳槽一次，是多么的滑稽。我们在嬉笑之余，应该认识到马努杰其实根本就不知道自己想要什么，想成为什么样的人。他一辈子都在寻找自己！

“那对于你的专业，你准备往什么方向发展呢？”

“我肯定不往管理方面发展了，我更适合做一些技术类的工作。但现在我也不确定将来怎么发展。”

“我觉得你现在往哪个方向发展还有些早，因为你对于你的专业还没有更深入的了解。”我觉得这样提醒她，避免她从一个极端走向另一个极端。但是已经很清楚你的特点和特长

了，你确定的发展方向只要与你的特点相似就可以了。但是到底什么合适，需要慢慢去探索。这个不是一时半会就能解决的，回去多了解了解和你的专业相近的都有哪一些专业，分析一下自己喜欢不喜欢建筑方面的，已经毕业的师兄师姐都找到了什么工作，这个工作的性质和内容是什么样子的等等，只有了解了这些信息才能做出一个最合适的决策。如果有问题还可以来找我。

方向是多元化的，并非“非此即彼”、“ 非白即黑”的简单地判断。职业发展就是不断

地去探索，去明确自己和工作的匹配才能最中找到最适合自己的工作。要避免走向另一

个极端。

“我知道了，谢谢老师对我的分析，回去再好好想想。”她爽快地向我道别。

案例分析

徐凯来询的问题好像很大，也很难解决，很多学生也存在同样的困惑，基本上所有来询的学生都有这样的问题——我将来的方向在哪里？我将来做什么？这个问题基本上是无解的。因为每个人是不一样的，能够决定这个问题的因素太多了。像一团乱麻让我们无从着手，而且每一个因素都可以决定我们未来的发展。

其实，这团乱麻像一条蛇一样，有一个七寸，只要抓住了这个七寸，其它问题就会自然地理顺，问题就变得有序了。这个七寸就是职业生涯规划的“自我了解”。

这是职业生涯规划师的切身感受，强力提示好好重视它。

像本案例中的徐凯，当解决了自我了解问题之后，其它问题或者自动解决，不成为问题，或者也会逐渐清晰起来。而解决这些问题还需要其他因素的辅助，例如了解信息等，才能做出最终的决策。

职业规划的结构包括三个方面：自我了解——职业世界了解——决策、行动。“自我了解是基础，是前提，对大学生来说越早越好，越早认识自己越好，早了解自我，明确方向就能打有准备的就业之战。“自我了解”可以带领你从性格、兴趣、价值观、技能学习风格等方面进行自我分析。其实最了解自己的就是自己，你可以回忆曾经做过的事，从中总结自己的特征；还可以询问老师、亲密的朋友同学、父母，通过他们的分析了解自己在别人心目中的样子。

你是否也存在以上相似的职业生涯规划困惑呢？如果有，那么你的困惑到的是什么?是自我了解方面，职业了解方面？还是决策、行动方面？其实，当你清晰自己的职业规划的困惑领域时，你已经在观念层面上开始了一个针对性解决的历程。

本案例通过咨询者帮助来询者明晰了自己的兴趣、性格特点、能力特质以及和工作类型的匹配度。

注：●本案例转载于方伟 主编 《大学生职业生涯规划咨询案例教程 北大-北森职业生涯规划丛书》 北京大学出版 2008年6月第1版

篇头的副标题是读者读后有感附加。

读者的话

本案例的咨询者帮助来询者澄清了性格、兴趣与能力之间的关系：“能做的事情，不见得愿意做，愿意做的是，不一定能做，不愿意做的未必做不好”。职业生涯规划中自我认识的一个重要一步是了解自己的内部因素。在“自我了解”这一环节中，澄清自己的性格与能力特点是明确职业发展方向的关键的第一步！在阅读本案例的同时咨询者对“灯下黑”道理的诠释给读者留下了很深的印象。

第一课时（授课的前半部）

一、回顾上节内容

1、简要回顾第一节的生涯规划综述的内容，选1、2名学员代表谈一谈对上次活动的感受。

2、主讲人简要概述第一节内容。

二、活动新内容

1．“生命线”(Life Line)

每一位成员划一条如图所示的自己的“生命线”，这条生命线包括了自己的过去，现在与将来。

2．生命线的制作法

| | | | |

0 20 40 60 80 100

“生命线”（Line Life）

在纸上画一条直线，起点标上0，代表你出生的时候，终点是你的预测死亡年龄，根据你自己的健康状况，你家族的健康状况及你所在区域的平均寿命，提出你预测的死亡年龄，在线的终点标出。然后在线上画出你现在的位置，写上今天的日期。请静静思考一下你过去的日子里最难忘的三件事，以及你今后的日子里最想达到的目标2－3个，并在纸上写下来，10分钟后大家一齐分享交流，每个人都拿自己的生命线给他人看。边向大家展示边说明，注意自己与他人内心的反应，相互比较一下各自有何不同。

3. 笔者的“生命线”（Line Life）

| | | | | |25 | | 36| | | | | | | | | | |

0 7 18 29 30 40 45 55 60 70 80 90 95

笔者的“生命线”（Line Life）

（2009年03月08日）

在纸上画一条直线，起点标上0，代表你出生的时候，终点是你的预测死亡年龄，告诉同学，这条生命线就表示你一生过程的生命线。线的最左端表示的是你的诞生，用“0”表示。最右端是你预计的死亡年龄（预计长寿年龄）。参考自己家族的长寿年龄，爷爷，奶奶的长寿年龄，然后考虑你自己现在的健康状况。参考中国人的平均寿命（平均73岁），估计你的长寿年龄为多少。然后，在线上标出你自己现在的年龄，还有今天的日期。以上为作者的长寿年龄。

看着自己的人生线，回想一下你自己的人生旅途，你的过去，现在和将来。

4．同学之间共同分享生命线

5分钟后分组进行讨论。每个小组选出一位代表发言，谈谈自己的人生旅途，自己的过去、现在和将来。

5．笔者与学生共同分享生命线

笔者把自己的人生线分成了6各阶段（6Steps）黑体数字为事业的转折点，斜体黑色数字为生活的转折点。

Step One: 0——07岁；（幼儿到孩童时代；60年代——70年代）

Step Two: 7——18岁；（儿童到高中年代：70年代——80年代初）

Step Three: 18——29岁；（大学教育；国内工作经历，中学英语教师80年代——90年代初）

25结婚（生活的转折点）

Step Four: 29—45岁（日本工作与留学；90年代初到21世纪初）

36做母亲（生活的转折点）

45岁归国（生活的转折点）

Step Five: 45—海外归国开始人生的新的旅途——大学生心理咨询；大学生生涯规划

Step Six： 55—95大学生心理咨询；大学生生涯规划指导师

通过回顾自己的人生线回想起了难以忘怀的三件事

a. 中学时代吃过的一顿酱油炖芸豆。中学时代生活很艰苦，自家盖房后有一个月没有吃过菜，有一天妈妈用酱油煮了芸豆，我和弟弟吃得很香，这顿酱油顿芸豆好像是今生最好吃的一顿菜。

b. 36岁第一次做母亲的感受。当母亲的喜悦和出产的艰辛让我第一次感到好像自己成熟、长大了。

c. 硕士论文的成功答辩。得到同学与被认为最严厉的教授的赞赏后内心感到格外自豪。

6．笔者对自己的人生历程的感受

分析个人的人生线，回顾自己的过去，展望自己的未来。通过对个人的人生线的分析，回顾自己过去已经走过的人生旅途，展望自己的长寿年龄，会很自然地对自己的将来产生一种规划动力感，即对未来的生活、事业的发展做出一个设想规划，制定今后的奋斗目标。

①笔者通过对自己过去的回顾，对自己所经历的人生有了一个正确的评价，总结自己的成功与失败。对比笔者与同学所经历的不同年代，非常羡慕当代的大学生。孩童的艰苦年代锻炼了自己，养成了吃苦耐劳、坚忍不拔的性格。

②总结人生旅途中的经历，以便发扬优势，克服劣势，从而为将来更完善地规划自己的人生制定奋斗目标。

7．今后的人生奋斗目标 —— Two Steps

A. 事业的奋斗目标：

①做一名像“春雨润物细无声”那样的心理咨询师。用自己温暖的心去温暖、溶解冻结的干枯的心灵。

②做一名帮助大学生规划完美人生的生涯规划咨询师。

③帮助为有意向到日本留学的大学生做好留学前的留学生活规划和留学的学业指导。

B. 生活的奋斗目标：把两个女儿培养成才

①到54岁时实现的目标；长女能上大学

②到57岁时实现的目标；二女能上大学

8.让学生制作自己的生命线

通过制作生命线让学生回顾自己的人生旅程，展望自己的未来。10分钟后分组讨论。比如，66名学生分成6组，11名为一个小组。讨论后找一名代表发言，与大家一起分享自己的人生体验。发言时间为6组大约需要15分钟，每组2-3分钟。

第二课时（授课的后半部）

三、讲授并实施生活分析的心理咨询方法——一种帮助大学生规划学业生涯的临床心理咨询法。

介绍并实施生活分析的心理咨询方法和生活分析计划表的制作（LAC图）

1. 启发学生如何规划自己的大学生活

（How to Plan the Life of Graduate students）

a. Reflecting！(反思、反省する)

Please exam yourself! what we had done in our past, understand our current situation and problems and then prepare for the challenges ahead.

b. Thinking！(思考、考える)

Please think what you should do or you have to do！

c. Write out！(写出、書き出す)

Please write out what you should do or you have to do！

d. Doing！(做、遣る)

Please do what you should do or you have to do！

e.Feeling of the success ！(感受、成就感)

You can feel the happy of your success！

2.一种帮助大学生如何规划大学生涯的心理咨询法

(A Method That How to Help the Graduate Students to Plan the Graduate Career !)

——生活分析的心理咨询法

(Life Analytic Counseling Method )

——生活行动分析法

(Life Action Analytic Counseling)

——在日本也被称为MT法

(MT Method)

3.生活分析的心理咨询法的发明者：

——日本著名的临床心理学家，咨询专家

松原达哉（Matsubara Tatsuya）教授简介

4.生活分析的心理咨询法（Life Analytic Counseling）

——日本心理学者开发的一种心理咨询法，英文是Life Analytic Counseling，可缩写为LAC法。

·生活分析的心理咨询法（The Life Analytic Counseling Methed）

（1）生活分析的心理咨询法的发明者

日本的著名心理学家，咨询专家，松原达哉（Matubara Tatsuya）教授。在日本也被称为MT法。

·松原达哉（Matsubara Tatsuya）教授的简介

日本的著名心理学家，咨询专家。松原达哉教授曾任日本学生相谈学会会长，日本国际教育学会会长，日本咨询学会常务理事兼培训委员会委员长，日本咨询会副会长，日本临床心理士资格认定协会评审员，日本临床心理咨询士资格认定组织的主要成员等。现任日本产业咨询学会会长，日本心理咨询学会会长。松原达哉教授对中国特别友好，90年代关心帮助中国的大学生心理咨询，为我国学校心理咨询师的培养做出了贡献。笔者留学日本有幸在松原教授的指导下学习临床心理学。

（2）生活分析的心理咨询法的开发时期

这种方法开发于20世纪80年代中期，起初是针对那些缺乏学习动力和热情的无气力症大学生，通过自我分析，反省生活行为，以达到改善生活现状，实现目的，积极地生活的一种心理咨询方法。

（3）生活分析的心理咨询法开发的动机和背景

松原达哉教授从1956年开始从事大学生心理咨询，至今已有40年的历史。20世纪70年代之后松原教授开始有了开发一种新的心理咨询方法。由于战后日本的经济高速发展，新技术不断问世，生活富裕，物质丰富，家务劳动电气自动化，人们的生活方式发生了巨大的变化。另外， 日本家庭的少子化现象的出现，生活节奏快，孩子上学花费高，做父母的不愿意多要孩子，父母采取对孩子过于保护，过度教育的教养态度，使孩子缺乏遇到挫折的忍受性。大学生中 “三无”状态增加（无气力，无热情，无关心），当这些孩子进入大学后，一旦遇到学习和生活的困难和挫折，就容易出现“无气力”（Student Apathy）,“学生冷漠症”。由于当时对这种心理问题缺乏有效的咨询法，这类学生不得不中断学业，造成大学非正常失学。日本不少从事大学心理咨询的专家先后采用“行为疗法”，“精神分析疗法”，“来访者中心疗法”等心理咨询的理论与技法去解决这类心理问题，但没有明显的效果。有些精神科的医生甚至采用药物治疗，效果也不好，学校的教务部门认为对这种学生来说，中断学业是没有办法的事。在这种社会背景下，松原达哉教授感到应该去探索开发一种新的帮助缺乏学习动力和学习积极性的学生重新确立人生目标，引导他们靠自己的努力，完成学业，松原教授开发了这种简单而有效的心理咨询方法——生活分析咨询方法。

（4）生活分析的心理咨询法特点

LAC的特点：对于处于烦恼的迷茫中的，想改变现状的人，帮助他门自己制定学习生活计划，确立学习与生活目标，尊重他们的自主性，给他们以自我分析，自我洞察的机会，通过反馈学习自主，他通过强化增强信心，提高成就感。因此，这种方法不仅推广到由于受到某种挫折，一时陷入不适应状态的（无气力）的同学中，而且对心理健康的人有效地规划自己的生活生涯、学业生涯，达到预期的目的。

（5）对生活分析的心理咨询法使用与感受

帮助学生仔细分析自己的生活状况，反省自己的生活行为，在制定生活分析计划图的过程中，逐渐明确自己应该改干什么，必须干什么，从而找到生活的目标。在咨询师的指导和帮助下，选择目标，从而改变过去的生活状态，积极地投入学习和生活中去。近年来，LAC法的适用范围已经超出了“无气力症”学生的范围，正在逐步扩大适用范围到一般的大学生、研究生、留学生、教师的心理咨询中。松原教授本人多年来一直使用LAC生活细目计划表计划安排自己的生活与工作，他的工作安排得井井有条。在松原老师的影响和带动下他教研室的研究生、留学生等都在使用这种简单而有效的规划生活、学业、工作的心理咨询方法——生活分析心理咨询方法。笔者曾就读松原教授的硕士研究生，笔者的硕士论文的完成也是通过使用这种方法使忙乱的硕士论文的执笔过程，得到有效的、合理的安排，对论文的写作应该先做什么，后做什么，不得不先做什么，后做什么，对所要做的事情按照生活分析细目表的要求做了合理的分类、规划，在老师的指导下按期、顺利地完成了令老师十分满意的硕士论文。对使用生活分析细目表我深有感受！我认为生活分析咨询法将对规划大学生的生活、学业、职业发挥重要的作用。

（6）生活行动分析计划表的制作方法

·所需材料：

蓝线不干胶标签20-30张，红线不干胶标签8-10张。

LAC图的例图需2张，B4规格的LAC图的空白图每人一张。

·所需时间：约30分钟。

·实施步骤（边介绍边制作生活行为分析计划表）：

第1步：将现在想要做的，不得不做的事情一一写到蓝色边框的标签上

自己想做的事，不管是什么事都可以，越仔细越好。例如，按时上课，完成作业，查找文献，课外活动，每天跑步，与朋友联络，给家里打电话，上街买东西，心理宣传员活动。

第2步：将写的标签进行分类编组

例如：上课，毕业论文，求职，健康，与友人交往，爱好（体育文艺等）家庭，等等。每组内标签一般1-6张，如果超过8张，可以将此类分成2-3组。不易归类的纳入其他。

第3步：给各组分类的红框标签名命名

给每位同学8张红色边框标签。同学将分类内容的名称写在红色边框的标签上，然后贴在每一列蓝边框标签的上面的一行上。

第4步：对实现每一项的必要性（Necessity，N）可能性（Possibility，P）求出必要性和可能性的平均值——（Mean）值。

N+P

M=

2

M分写在蓝线边框标签的右下方。

第5步：按平均分由高到低的顺序排列，编制生活行为分析计划表（LAC图）

按各组的重要程度，从左到右排列组名标签，贴在分类项目的方框里。然后将各组的标签按平均分值，以由高到低的顺序列在LAC图上。最左边由100开始的刻度，每减10分为一个刻度。

第6步：选择最重要的目标（多项不限）

写在蓝色边框里的项目，平均分最高的是你认为最重要的项目，是你想要做的，或者是不得要完成的项目。选出至少2项或3项（多项不限）。这些得分高的是最重要的项目（目标）。

第7步：制定最重要目标的生活行分析日程表，也叫生活行为分析细目计划表

最重要的目标选定后，接下来就考虑并确立各目标的短期目标和长期目标。比如是1周内要完成的属于短期目标，1个月内,2 个月内，3个月内完成的属于短期目标，1年内2年的目标为长期目标，为完成制定的目标做出一个具体的计划。例如：

10月 11月 12月 1月 2月 3月 4月

| | | | | | | | | | | | | | | | | | |

文献调查

编制问卷

实施调查

数据处理

论文撰写 提交 ○答辩　　　　　○毕业式

找工作 应聘成功 ○就业

学生T的生活行为分析日程图

第8步：定期（每周）评估检查

以两大目标为中心，根据LAC日程表去执行计划。同时，生活分析计划图上列的项目，也要尽量去完成。计划开始以后，每周完成多少进行自我评价。在完成的项目面做个标记。在蓝色边框的标签的右边写上完成的日期。没有完成的项目推迟到下一张生活细目计划表上。每周做一张生活细目规划表，每周评估一次，到一个月时，检查自己完成了多少。

第9步：制定新的生活分析行为计划表。

每一个周，或每一个月，制订一张新的LAC图。将上周或上个月没有完成的项目再次计入标签 ，同时补加新的项目。按上面讲的同样步骤，制定LAC图。可以1周做一次，1个月或2个月做一次LAC图。

第10步：评价长期行为

根据每周或每月制作的LAC图，反省自己的行为。每个周或每个月的生活行为分析表都保存下来，3个月，6个月或者1年以后对自己进行综合评价，检查自己所定的目标完成了多少，对自己的行为进行综合评价。

四、小结本节内容：

五、布置本节作业：

①对制作人生线和制作生活分析计划表的体验写一篇感想文。

②制作第一张生活行动分析图（LAC图）。

第二节 生活行动分析与职业生涯探索

（Life Analytic Counseling & Career Planning Recearch ）

——在职业生涯规划中如何进行自我分析——

(How to Analyze Yourself in Career Planning)

（2课时）

课程内容：

从生活行动分析心理咨询法到职业生涯规划，从生涯规划的自我认识中找到自我。

教学目的：

通过生活行动分析心理咨询方法的团体实施，让学生明白怎样才能有计划、有目的、很有效地过好每一天。引导学生在职业选择时首先要自我认识。，了解自己的职业兴趣、职业性格、职业价值观、职业能力，让学生明白职业生涯规划的基础和关键首先是了解自我，让学生认识到职业选择「人职匹配」理论的重要性，做好人生规划职业选择的第一步是了解自我。

教学过程：

活动时间为90分钟，分两节课授课，前半部学生代表发言谈一谈对生活分析咨询方法的感受及制作生活分析计划表（LAC图）的体会。后半部职业生涯规划讲座。

教学方法：

启发性的教学

主讲人联系人个人的亲身经历，使用启发性的教学方法让学生理解职业生涯规划中了解自己的重要性。

开篇案例（认识自己性格、兴趣、能力的案例）

大学生职业生涯规划与发展成功的第一步“自我认识

“自我认识”是职业生涯规划的第一个环节，系统化的职业生涯规划是一个“从内到外” 的过程，因此在职业生涯规划时要先认识自己。诚实地自问，我有哪些人格特质？我的兴趣是什麽？哪些东西是我是生命中最缺少的？我最看重什么?我有哪些技能是与众不同的？赖以为生的？人是一个负责的有机体，人如果没有这方面的意识，可能一辈子也不了解自己。

自我认识案例之二

我要转专业

——对专业的喜欢非同一般的丽芳为什么要转专业——

丽芳选择了化学专业，是因为崇拜高中的化学老师，但是到了大二以后，丽芳却突然发现自己不喜欢现在的专业。但转专业谈何容易，而往哪里转更是莫不着头脑。中学生在填报大学志愿的时候，对专业选择往往存在一些盲区，许多人认为专业和职业是简单地对应关系，到了大三才知道专业选择的意义。费了很大的气力，却上了一条看起来自己不喜欢的船。

大二的丽芳该何去何从呢？

职业规划师：林欣

来询者情况：丽芳，女，大学二年级，化学专业

主要职业困惑：我该不该转专业

佩服中学老师就喜欢他的专业了

丽芳是某高校大二的学生，她来职业规划室的原因如他所说的，是想寻找自己的发展方向，以便为未来的毕业做准备。

丽芳是学化学的。她说，非常不喜欢自己的专业，很想换个方向，但又想不出来自己对什么感兴趣。这是许多学生都会遇到的问题，不喜欢现在的专业，又不知道自己喜欢什么。这样的问题是常常和中国的教育体制中存在的培养的被动性有关。作为父母的年轻人经常根据自己的喜好和社会上的时髦为孩子制定发展方向，却没有给孩子更多的思考空间。

基于这样的经验，我和丽芳聊起了她当年高中的学习情况。丽芳说她在高中的学习就比较突出，同时还担任化学课代表的职务。说起这个，丽芳的眼睛开始放出光芒。“想起来我很幸运的，遇到了那么好的老师。他是我校最好的化学老师，在全区都很有名！我们班的同学都很喜欢他，他把课讲得既有条理，又生动有趣。而且，他还特别有风度，在课堂上会根据课程引申出生活哲理，把头发一甩，手一挥，姿势帅极了！”丽芳一边说一遍模仿起老师的动作，那举手投足间充满了对老师的崇拜和仰慕。

“那你报化学专业是不是和你的化学老师有关啊？”我笑着问这个说到兴头上的女孩。

“是啊，我是课代表嘛！”丽芳说着叹了口气，情绪也随之低落下来。

“当时我班的人都愿意学化学。后来报志愿的时候，许多人都报了化学。”丽芳的叹气不知是感慨，还是后悔。

敏锐的感觉是职业生涯规划师必备的素质，从来询者的所说、所表现，获取他们言语背后的真正含义。因此，掌握非言语的真正含义，掌握非言语背后的观察技术就显得非常重要。除了言辞之外，来询者的面部表情、肢体动作、眼神音调变化等都在透露他们的信息。

你注意到老师的感受了吗

“那你大一的生活怎么样呢？”

“说实话，大一的生活还是挺开心的。当时觉得上了自己喜欢的学校，喜欢的专业，什么都挺如意的。老师和同学也特别好，大家关系很融洽。”说这些话时，丽芳的情绪又好转起来。

“你喜欢你的大学功课吗？”

“挺喜欢的，当时专业课虽然不多，但是那些化学的基本理论都很吸引我，它们把我高中时候对化学的感触都换出来了。那些实验中的反应更是吸引我。能够看着许多东西在自己的操作下发生改变，尤其是成功地改变，是一件特别成就感的事情。”

同是专业问题，在高中、大一、大二给丽芳带来了不同的感受。同样的情况在不同的时间展示不同的结果，其中的原因正是在这样的发展脉络的差异中获得的。通过对比，很容易找到接近真相的答案。

“这么说来，问题还是发生在大二了？”从丽芳的回答，我已经感觉到专业似乎不是一个真正的问题。从她的描述中可以开出，她对专业的喜欢非同一般：一个对专业这样有感情的人，却说不喜欢自己的专业，一定是另有隐情了。

“是啊，我是在大二才发现自己不适合这个专业的。当时我们开了一门新课，老师是一个老教授。他好像对我有成见，每次上课都让我很紧张。我觉得我实在受不了这种状态！”

原来丽芳的老师是一位比较严肃和拘谨的人。对学生要求严格，不喜欢与人太亲近。而性格开朗喜欢化学、对化学老师有一种“天然亲近感”的丽芳却不懂的这些，无法调整。她主动亲近的行为让老师感到不舒服，所以会有意地疏远她，甚至找些她的问题，这也让丽芳倍受打击，对化学的兴趣也一下子降到低谷。

“听起来，好像你对化学老师有一种特别的期待啊！”

“可能是吧，我觉得教化学的人特别亲切，就应该像我们原来高中的化学老师，希望和他们能够像亲人一样吧。”丽芳回答。

“听起来，好像你对化学老师有一种别的期待啊！”这句话是职业规划师积极倾听的反应。在沟通的过程中职业规划师把自己的情感直接告诉来询者，可以帮助他们准确区分不同的心理感受。这里把丽芳言语中流露，但自己没有意识到的含义准确无误的点出来，这也是找到了丽芳的心结。

“那你觉得你现在的这位老师的性格，他喜欢与学生保持什么样的距离呢？”我推动丽芳的思考。

丽芳想了想，说：“比较远，希望大家能把他当老师看待，而不是朋友。”

“当一个人期待与别人保持一定的距离的时候，有人偏要离他很近，那个人会有什么样的感受呢？”我接着追问。

“可能很烦吧……哎……我可能没有太多考虑到老师的感受。他和我们高中的化学老师不一样。他是老教授，是系里的权威，还担任一些领导的职务。他平时对别的老师都有距离的，更别说我们学生了。可能她本身对和人交往考虑的也比较多吧。我们原来的化学老师是那种很活泼开朗、没有架子的人。人和人的差别真是挺大的。”丽芳说着又叹了一口气，似乎有些沉重。

“如果教你的化学老师都像你高中的化学老师一样，或者是你至少可以亲近的，你是不是选择一直学化学呢？”我希望看看老师究竟对丽芳有多大影响。

“我想是的，”丽芳点点头，“因为我对化学还是挺感兴趣的。”

老师和专业是两回事

“除了化学你还对什么感兴趣呢？”

“一个人的时候喜欢看一些书，科普类的居多，还有那些比较感人的，比如《再见，可鲁》，书和电影都看过。没事的时候，也喜欢和同学一起逛街什么的。”

“那你想过从事科普研究之类的工作吗？”我想看看她的爱好和未来的想法之间的关系。

“想过，我曾经很想以后做化学方面的科普推广，因为化学其实是个非常有意思的学科。我看那些书的时候就在想，如果也能把化学用很生动、很简单的方式讲给大家就好了！”说这些的时候我又注意到丽芳的眼睛又开始放光了。

“你知道吗？当你这么讲的时候，我觉得你真的喜欢化学这个专业的！”我告诉了她我的感受。

“我自己也发现了！”这个时候，我和丽芳同时都笑了。

为什么同时都笑了呢？这是在咨询时，双方一种有情绪共鸣发出的笑声，是一种默契。咨询过程的第一个动作是建立关系，还要准确共情。这需要贯穿咨询的整个过程，并且要通过一次次的交流来推动。规划师的亲和是让来询者形成信任的基础，这样的平和的沟通气氛需要自始至终认真的呵护。

“我可能是太在意老师了，太在乎他的态度了。其实，你刚才问我是不是老师如果一直对我好，我就会选择化学的时候，我就已经有答案了。我还是非常喜欢化学的。我要解决的是怎样和老师相处的问题。”

丽芳的领悟特别好，她很快就清楚了问题的关键所在，整个人也显得轻松起来了。

她说：“原来还以为自己选错了方向，又不知道选择什么样的新方向，非常郁闷。今天这么一说，才明白不是这个问题。大的方向没变我就轻松了，只要我在人际关系上做些调整，就可继续学习我的化学了！”

人际关系的调整涉及许多心理学的内容，不是职业规划师所能解决的。所以，我推荐她到学校的心理咨询中心，进行一些相关方面的咨询。丽芳欣然接受了我的建议。

职业规划的服务范围是什么呢？超出这个范围该如何呢？什么是转介呢？如何转介呢？这些问题也需要澄清。

两个月后，丽芳发来信说，她和新的老师建立了很好的师生关系。老师很欣赏她，她也在老师的严格指导下一步步向高徒的方向迈进。

在来信的最后，丽芳说：“我现在正准备与老师一起编写一本化学科普读物，等我们的书出来，一定送你一本作为纪念！”

案例分析

现在大学生转专业是学校老师都头疼的问题。许多学生其实并不了解自己的专业，甚至并不确切地了解自己对专业的感觉如何，就盲目地认为自己不适合目前的专业，甚至提出希望转系等要求。其实，这背后都隐藏着对自己、对专业缺乏认识的问题。

职业生涯规划强调，首先对自己进行了解，才能对专业有所规划。对自我的了解是生涯规划的前提。比如专业选择本身就存在着许多复杂因素的影响，像丽芳遇到的就不是真正的专业选择问题，而是人际关系问题。还有些同学可能会因为专业的填报不是自己的第一理想，就觉得不喜欢自己所学的专业，这背后其实就是将自己的挫折感和现在的专业做了一个错误连接，导致不能接受自己的考学挫折而不接受现在的专业。更有同学是受了周围环境舆论的影响，比如男生不喜欢学师范，男人当老师没有出息等等。还有的同学受社会流行的看法的影响，觉得一些专业的发展前景不好，比如认为学哲学的以后没有发展。这些因素都会在不同程度上令我们迷失方向。

而一个人要真正了解自己的兴趣，需要经过一定的探索。比如对自己进行仔细地观察，了解自己的兴趣爱好。又比如发现自己做什么事情会不容易感到疲倦和厌倦，你也可以去做一些专业的测试，看自己的兴趣倾向在那个方向。当然，也别忘了问问自己对目前的专业是否真正地了解，有没有让自己感兴趣的兴奋点。

所以，在觉得自己对专业不感兴趣的时候，千万别那么快地认定事实就是如此，甚至鲁莽地做出非转专业不可的决定。先找一位职业规划师或老师聊聊，因为有可能转专业本身就是对自己其他问题的一种逃避。

注：●本案例转载于方伟 主编 《大学生职业生涯规划咨询案例教程 北大-本森职业生涯规划丛书》 北京大学出版 2008年6月第1版

篇头的副标题是读者读后有感附加。

读者的话

本案例通过咨询师帮助来询者对专业兴趣的分析，让来询者明白了想转专业的原因不是不喜欢自己的专业，而是没有与专业老师处理好师生之间的关系。人际关系是影响来询者想转专业的关键因素。通过本案例的分析让我们了解到影响大学生专业抉择的因素有很多，但对如何做好大学生职业生涯规划，学会“了解自己”是帮助大学生专业抉择的重要依据。

第一课时（授课前半部）

一、生涯规划基本内容

外来语的“生涯”

·生涯（しょうがい生涯，Career）

通过对日本的生涯教育机构的简单介绍。从外来语的“生涯”与同学共同交流谈什么是生涯。

“生涯”这个词应该是个外来语单词，15年以前在中国还很少听说过“生涯”这个词。笔者在90年代初到日本后注意到“生涯”（しょうがい）这个日语单词。

在日本有生涯学习，生涯教育为民众设立的终生教育机构等。生涯就是终生的意思。生涯学习是贯穿人的一生的学习。在日本为迎合社会各种层次的人的求知愿望，从都市到地方政府机构都设立了生涯教育机构。

通过对人生线的分析可以看到人的一生要经历不同的生涯阶段，生涯教育机构为满足人生各个阶段上人们的求知愿望而开设各种知识的讲座等。例如：为出产期的孕妇设立的安全出产、育儿讲座等。（主讲人上节课中通过对自己的人生线的回顾与展望，与大家一起对各人的生命进行了交流。通过上节课对人生线的分析我又有所认识，“生涯”似乎是一种离我很远的东西，但通过上节课与大叫的交流，听了几位同学对人生线的回顾和展望，同学们制定了自己的人生奋斗目标，我忽然感到生涯就是在我脚下，路就在我脚下，脚下的路应该由我自己来走。）

通过对生命线分析我们可以了解到人的一生有5个重要环节，即出生，求学，求职，求偶和死亡。而在5个环节中，有3个环节特别重要：求学，求偶，求职。同学们所处在3环节中关键的基础阶段——大学的求学阶段即人生的重要的自我探索阶段。

求学：掌握基本理论知识，培养自己的综合素质（德，智，体全面发展），增强本领，为将来投入社会打基础。如何规划自己的大学生涯，帮助同学如何合理的安排自己的生活，在规划自己的学业方面如何管理自己时间，有条不稳地安排自己的学业与生活，有效地、合理地规划自己的大学生涯，确立目标为实现自己的目标去奋斗。上节课中给大家介绍的临床心理学的生活分析的心理咨询法来帮助同学们如何规划自己的学业生涯很值得同学去尝试。

求职:在社会上安身立业为社会做贡献。

求偶:与求职有关，求偶者没有职业的话，相对来讲找对象也很困难。

在求职中如何找到适合自己的工作岗位，在社会上安身立业为社会做贡献是值得探讨的问题，也是同学很关注的问题。

（一） 什么是生涯？

一个人一生中所从事的工作，以及其所担任的职务、角色，也同时涉及其他非工作/职业的活动。生涯有4个特点：发展性·独特性·终身性·综合性的特点。

• 职位（Professional Position）一个特定的专业领域的位置，从事一定的具体任务。例如，一个足球队需要11个队员，意味着这个足球队中有11个职位，而无论这些职位是前锋还是后卫。

• 工作（jobs）一个特定的专业领域，例如，一个足球队中有左前锋和右前锋，而它们都是一个工作，即前锋。

• 职业（vacation）在同一专业领域一系列相似的服务。例如，运动员等就是一种职业。

职业生涯/事业（occupation）广义上它指从职业能力的获得、职业兴趣的培养、选择职业、就职，直至最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程。发展，终身性

（在座的每一位应该属于以上的那种就业）对以上4种类型与同学一起进行个人分析。同学们根据个人的条件，主要包括个人条件，家庭条件对自己的生涯做出适合自己条件的人生（就业，生涯）规划。

1、生涯规划中的4个特点，生涯的发展型，独特性，终身性，综合性

·通过生命线了解职业生涯的四个特点

每一位成员划一条自己的“生命线”，包括我的过去，现在与将来。通过分析各自的人生让学生明白，生涯规划中的4个特点，生涯的发展型，独特性，终身性，综合性

发展性

| | | | | |25 | | 36| | | | | | | | | | |

0 7 18 29 30 40 45 55 60 70 80 90 95

（幼儿到孩童时代；60年代——70年代）

（儿童到高中年代：70年代初——80年代初）25结婚（生活的转折点）

（大学教育；国内工作经历，中学英语教师80年代初——90年代初）

（日本工作与留学；90年代初到21世纪初）36做母亲（生活的转折点）

海外归国开始人生的新的旅途——大学生心理咨询；大学生生涯规划

笔者的“生命线”(Line Life）

Step One: 0——07岁；（幼儿到孩童时代；60年代初——70年代初）

Step Two: 7——18岁；（儿童到高中年代：70年代初——80年代初）

Step Three: 18——29岁；（大学教育；国内工作经历，中学英语教师80年代初——90年代初）

25结婚（生活的转折点）

Step Four: 29—45岁（日本工作与留学；90年代初到21世纪初）

36做母亲（生活的转折点）

Step Five: 45—海外归国开始人生的新的旅途——大学生心理咨询；大学生生涯规划

·生涯的发展性　

我们什么时候对自己的未来的职业有一个明确的新的想法，有一个追求，产生一个明确的奋斗目标呢？通过对个人的人生线的分析，回顾自己的过去，已经走过的人生旅途，展望自己的长寿年龄，会很自然的对自己的将来产生一种规划动力感，即对未来的生活，事业的发展做出一个设想和规划，制定今后的奋斗目标。随着我们年龄的曾长，人生阅历的加深，在人生路程上不断地发展和不断的探索，小时候的我们会经常听到妈妈问我们,“长大了以后做什么?”我们会一手拿着玩具，一手拿着糖果自豪地说：“说要做警察，我要做歌手… …”

小学的时候爱迪生的故事启发我们长大以后要做科学家。渐渐长大以后明白科学家并不是那么多。中学以后耳边响起母亲的叮咛，律师也不错，大学联考作文的题目是“你的志愿”是什么。心中想了很多，志愿填了一百多。（联系本人的实际。）随着年龄的增长我们在社会上安身立业的位置越来明白，越具体，越来越具聚焦到一些实际的岗位上。我们要根据自己的职业理想，在了解自己的特征的基础上去寻找适合自己的工作岗位，为了找的自己感兴趣的，喜欢的工作，我们要对自己的人生做好生涯规划。

·生涯的独特性

每一个人都是不同的，因此每一个人的生涯也不同。在这个世界上没有第二个我，也没有第二个你。人往往拿「自己的不足去比别人的优点、自己的短处去比别人的长处」，比如，某某谁与我是同一个大学毕业的，人家毕业后进入了某一家大公司就职，而我呢……想想后会很沮丧。世界首富比尔·盖茨，大学二年级弃学搞计算机，成为世界微软之父。我们更不能与他相比。但我们为了更好的完美自己，我们可以学习别人的长处去补充自己的短处，在求职中尽量找到适合自己的工作，在工作中发挥自己应有的才能。

·生涯的终身性

通过对个人的人生线的分析，回顾自己的过去，已经走过的人生旅途，展望自己的长寿年龄，会很自然地对自己的将来产生一种规划动力感，即对未来的生活，事业的发展做出新的调整，设想和规划出新的奋斗目标，制定今后的新的奋斗目标。所以，生涯规划并不是一锤子买卖，不是一成不变的，职业生涯规划是永恒的，它贯穿于我们的一生。一个人都在不断地规划着自己的人生。（联系实际说明）

·生涯的综合性

人的一生会扮演很多个角色，孩童、学生、工作者、持家者、消费者、公民等。对于社会来说我是一位公民；对家庭来说是父母的儿女，有兄弟姐妹；对我的孩子来说我是为人母亲；对于学校来说我的职业是一名教师，我的职务是一名讲师等。

2、职业生涯的发展阶段

（1）探索期（30岁以前）在离开小学校进入工作以前，我们必须正常问自己“想什么）试图干什么）

（2）积累期（30-40）确立个人事业生活的时期（俗话说的30而立）。无论在工作或人际关系方面都要有独立的性格，而且从知识和经验的积累中积极地培养自己。

（3）发展期 （40-50）要积极地冲刺，以追求事业上的成就同时还要在社上寻求独立，逐步确立属于自己的社会生活。

（4）完成期 （50以后）我们的事业和社会关系已经相当的稳定，因此除了继续谋求事业的稳定发展外，并将有根多的时间追求完全属于个人生活，即自己实现。

（二）什么是生涯规划？

一个人对自己未来的发展做出生动的、自觉的计划和设计，并根据变化做出相应的调整。人的生命是很丰富的，职业只是其中的一个组成部分，所以人要明白自己，扬长避短，一辈子坚持自己喜欢的，做快乐的自己。生涯规划不是一锤子买卖，它贯穿人的一生，要主动地、自觉地做出规划。

在规划中要“知己知彼”，“知己”就是了解自己，“知彼”就是了职场、用人单位。但两者之间最重要的最难得是了解自己。因为人是丰富的，家庭的我、学校的我、社会的我、道德的我等，在选择职业时要扬长避短。明白自己擅长什么，不擅长什么，也就是说自己有哪些优势，有哪些劣势。所以，选择职业是人生大事，因为选择职业决定了一个人的未来，选择职业就是选择将来的自己。选择职业也就是选择未来的自己，所以选择职业对自己特别重要。所以我们在选择职业时一定要根据自己的“优势”和“劣势”做好自己的生涯选择计划。

（三）为什么要进行生涯规划？

1．生涯规划的重要性

●从人的一生的5个重要环节——出生，求学，求职，求偶和死亡上来分析求职的重要性：

通过对生命线分析我们可以了解到人的一生有5个重要环节，即出生，求学，求职，求偶和死亡。而在5个环节中，有3个环节特别重要：求学，求偶，求职。同学们所处在3环节中关键的基础阶段——大学的求学阶段即人生职业生涯规划的重要阶段自我探索阶段。伟人罗素说；选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来，选择职业就是选择自己的未来，选择将来的自己。因此，选择职业特别重要。

2.求职时所发现的现象

每年到了毕业时节，正是学子离开校门寻职觅业的旺季。有人找到很理想很合适自己的工作；有人则屡试屡败，没有一个公司或机构录取他；或者有些人对于市场上的工作都不太满意，感到不符合自己的理想，不知要找那一个？抉择标准在那里？到最后尘埃落定之后，我们发现了下面的现象：

1 有人找到很满意、适才适学的工作：有人胡乱找了一个工作充数，但并不是很适合或满意：

2 有人很认真找，但勉强找到不很满意、合适的工作，觉得“大材小用”或“学非所用”；

3 当然也有找不到工作的一群，包括不想工作，或没有理想的工作而不就业，及没被任何一家机构录取的。

因此，生涯计划是对职业选择非常重要。

3 。大学生的生涯定向力类型

·自主定向性 ——有自己的选择目标

·他主方向性 ——由别人来决定

·寻求方向性——在找还没有找到，在探索中，也有的依赖他人，家长的帮助，由家长等帮助做选择。

·迷失方向性——没有自己的职业目标。

通过实例对以上的4种类型的分析让学生认识到认识自己，了解自己，把握自己尤其是在关键的时期把握好自己尤其重要。

4.目前大学生生涯规划的一般方法

·自然发生法 顺其自然，车到山前必有路。

·目前的趋势 找热门职业

·最小努力法 找工作很难，怎么容易怎么照。

·拜金主义法 那里工资高，到哪里找。

·刻版印刑法 男人不能做幼儿园老师，男人不能做护士。

·橱窗游走法 想逛商店一样没有目的投简历

·他人决定法 自己没有目标，没有主见，由他人，父母来决定。

（四）怎样进行生涯规划？

1．生涯规划的步骤

生涯规划的重要环节可以归结为：知己、知彼、决策、行动。

图（1-1）

● 职业选择的关键：“知己知彼，百战不殆。”

有效的职业规划，有利于明确人生未来的奋斗目标。一个人的事业究竟应向哪个方向发展，可以通过制订职业生涯规划明确起来。

而职业选择时如何了解自己，自我分析是生涯探索中（求职中）最难的一件事。职业选择的关键在于了解自己的特点和了解职业的特点，做到“知己知彼，百战不殆。”

“知己”：即自我了解，弄清楚自己的职业兴趣、人格类型、职业价值观、职业能力等。为了得到更加客观的认识和评价，可以征求一下旁人的意见，也可以运用测验、量表等认知工具来帮助自己。

“知彼”就是了职场，用人单位。即职业和社会环境认知，通过各种渠道、媒体收集和了解职业和行业相关的信息，综合分析社会环境。

决策：即在以上二者的基础上决定自己的道路，并确立自己的目标。在进行决策之前可以进行一些咨询活动作为参考。

行动：即按照自己设计的道路，朝向目标努力实践。

所谓知己知彼，百战百胜，对自我及环境了解得越透彻，越能做好职业生涯规划，成功的职业规划需要时时审视内外环境的变化，并且调整自己的前进步伐。

做好生涯规划，科学地选择适合自己的发展道路，才能使自己的事业取得成功，才能使自己的人生不虚此行。

但两者之间最重要的最难得是了解自己。因为人是丰富的，家庭的我、学校的我、社会的我、道德的我等，在选择职业时要扬长避短。明白自己擅长什么，不擅长什么，也就是说自己有那些优势，有那些劣势。所以，选择职业是人生大事，因为选择职业决定了一个人的未来，选择职业就是选择将来的自己。选择职业也就是选择未来的自己，所以选择职业对自己特别重要。所以我们在选择职业时一定要根据自己的“优势”和“劣势”做好自己的生涯选择计划。

本期活动将如何引导学生在职业选择时，如何了解自己，分析自己，明白自己的人格特征，职业兴趣特征，能力特征，了解职业特征。在职业选择中如何将个人的特点与职业特点结合起来，寻找适合自己的切合点，找到适合自己的工作岗位。

2．怎样做生涯规划

●生涯规划的目标——生涯规划就是选择未来的自己

我们什么时候对自己的未来的职业有一个明确的新想法，有一个追求，有明确的目标呢？通过对个人的人生线的分析，回顾自己的过去，已经走过的人生旅途，展望自己的长寿年龄，会很自然的对自己的将来产生一种规划动力感，即对未来的生活，事业的发展做出一个设想规划，制定今后的奋斗目标。“目标之所以有用，仅仅是因为它能帮助我们从现在走向未来。”只有有了明确的目标，才能激励人们去奋斗，并积极创造条件去实现目标，以免漫无目标四处漂浮，随波逐流。

通过生涯规划选择未来的自己。选择适合自己的工作，将来在社会上扮演积极而有用的角色，同时通过合适的工作发挥自己的才能和潜质，拥有更丰富的人生。

例如：找一份挣钱多的，离家近的工作，还是创业，继续深造考研究生等。即适合自己目标的好工作，实现自己的人生目标，拥有丰富的人生。

●生涯规划的目的——为实现目标而努力奋斗

如果一个人看不到未来，就掌握不了现在。如果我们合理的规划人生，才能看到自己的未来，才能有效地把握现在，为自己确定的目标而努力奋斗。

工作不仅是谋生的手段，也给人带来最大的精神满足。

●生涯规划——“知己知彼，百战不殆”

生涯规划首要在充分了解自己，及早明确的全面认识自己、发现自己、改善自己、塑造自己，营造较易成功的环境。而了解自己可从“自我评估”、“心理测验”、“命理分析”三种方法中，择其一种为之。唯有在真正了解自己的“性格特质”、“身体状况”、“职业性向”、“欲望倾向”、“情绪管理能力”、“生活环境”、“社会需求”、“理想与价值观”后所做的生涯规划，方能锲而不舍、贯彻始终地执行规划，否则尽管规划的完美无瑕亦无济于事，总会因过程中些微的挫败而顿失信心，以致半途而废。

生涯规划的内涵不仅是在追求事业的发展；更重要则在于生活形态的选择。 透过生涯探索、澄清、计划、执行，使自我的差异与潜能被激发出来，方能设计一套适合自己的生涯目标。因此生涯规划应涵盖下列四大要项：

（1）我能够做什么 职业能力

即认识自我与环境，了解自己的长处与限制，能力和兴趣等，谨守分寸，才不会遭受挫败。

（2）我可以做什么 职业目标

选择正确的发展目标，了解环境中有那些机会与挑战，了解自己有什么需求，进而搜集有关的工作、职业信息。

（3）我想要做什么 职业价值观

了解自我的价值观，积极思考想要做的是什么。

（4）我应该做什么 职业定位

了解社会价值与生涯发展的关系，及自我的价值观，采取行之有效的实施步骤，加以适当的学习与自我训练，以发展工作领域中所需的基本能力与技巧。

第二课时（授课后半部）

二、认识自我的方法

·职业生涯规划在职业选择前：如何了解自己—了解自己的方法

（一）介绍几种了解自己的方法

我们可以通过很多方面来了解自己

1、360度评价法；通过家长，朋友、同学、同事的评价，通过团体活动与他人交流了解自己。

2、橱窗分析法

自己知道

2隐私我 1公开我

别人不知道 别人知道

3潜在我 4背脊我

自己不知道

橱窗分析法

图（1-2）

橱窗1包含的是你知道别人也知道的信息，如，你的名字，你的工作单位等。

橱窗2包含的是你知道别人不知道的信息。

橱窗3这个橱窗是你个人的世界，你可以不公开这部分的内容，也可以告诉波恶人让别人更了解你。

橱窗4你不知道别人不知道的信息。这一部分是对自己进行评价的一个重要方面，如果一个人能诚恳地，诚心诚意地接受他人的意见和看法，就不难了解“背脊的我”要做到这一点需要开阔胸怀，正确的态度，否则别人不会真正的评价。

坐标的横轴正向表示“别人知道”，坐标的横轴负向表示“别人不知道”。坐标的总轴正向表示“自己知道”，坐标的纵轴轴负向表示“自己不知道”。

3、自我测试法：心理测试法对自己性格、气质等方面的测试。

4、计算机测试法：网路测试职业选择中了解自己的4个主要职业测评方法等。

5、心理测试方法：职业生涯规划职业选择了解自己的4种主要的职业测评方法

（二）职业生涯规划自我认识：从职业兴趣，职业人格特质，职业价值观，职业能力分析自己。

职业兴趣 — 你喜欢做什么？

职业人格特质 — 你适合做什么？

职业价值观 — 什么对我最重要。了解自我的价值观，积极思考想要做的是什么。

职业能力 — 我能做什么？

1、兴趣：人认识某一种事物或某项活动使时的心理倾向。从兴趣的发生和发展来看，一般要经历这样一个过程：有趣——乐趣——志趣

第一阶段为有趣：对事物产生新鲜感，随着这种好奇感的消失，兴趣也会消失，处在不稳定阶段。

第二阶段为有乐趣：乐趣又称为爱好。是在有趣的基础上形成，并向专一的深入的层次发展。落实到行动中去。比如参加兴趣小组等活动。

第一阶段为志趣：对要完成感兴趣的事情，产生责任感，树立奋斗目标，对完成自己感兴趣的事情产生动力感。所以志趣是成功的保证。志趣具有社会性，自觉性和方向性三个特点。

2、兴趣与职业生涯规划

（1）职业兴趣 — 你喜欢做什么？

如果你所从事的职业是你所喜欢的职业，你对你的职业生涯就会感兴趣，觉得所做的事也有意义，对您所取得的成绩有满足感、成就感。如果一个人根据自己的爱好去选择职业，他的主动性就会得到充分的发挥。即使疲劳，辛劳，他也是兴致勃勃，心情愉快；即使困难重重也决不灰心丧气，会尽量想办法百折不挠地去克服它。兴趣是最好的老师。兴趣是职业选择的原动力。

（2）了解接职业兴趣的重要性

当你要选择职业时，你是不是清楚自己想要一份什么样的工作呢？ 很多刚参加工作的大学生整天没精打采，毫无工作与生活的热情，他们怨叹工作的无聊和人生的不幸，为什么他们会这么悲观呢？主要是因为他们正从事着他们不感兴趣的职业。职业兴趣是成功的推动力，对面临就业的大学生来说，如果了解自己的职业兴趣并能够选择到与自己的兴趣爱好相

符合的职业，在工作中就能积极热情、富有创造性的投入，自己的潜能也会得到充分的调动，在职场内也更具有竞争力；一个对自己的职业毫无兴趣的人，将无法胜任工作或缺乏追求新成就的热情，是不可能在本行业有所建树的。所以，弄清楚自己的职业兴趣是求职中很重要的一环。

3、职业兴趣特征

（1）霍兰德的职业兴趣理论

职业兴趣是个人倾向在职业选择方面的体现。职业兴趣测验最初由美 国著名心理学家、职业指导专家霍兰德(John L. Holland)编制，他在几十年间经过一百多次大规模的实验研究，形成了人格类型与职业类型的学说和测验。这一学说认为，具有某一特殊类型人格特点的人，会对于同一类型的工作（环境）发生兴趣，从而使人格与工作环境相互匹配。如果人格类型与职业类型一致，个人会感到兴趣和内在满足，并能在工作中发挥自己的聪明才智。本测评以霍兰德职业兴趣测验为基础，根据中国大学生特点进行了修订，有助于测试者发现和确定自己的职业兴趣, 了解自己的职业倾向，从而科学地做出求职择业的决策。

（2）霍兰德的6种职业兴趣类型对职业环境的要求划分如下：

①.实用型的人的特征（R）(Realistic)：用手，工具，机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工作，体力活动，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作。

实用型的人对职业环境的要求：使用手工或机械技能对物体，工具，机器，的哦购物等惊醒操作，与 “事物”工作的能力比喻“人”打交道的能力更重要。

②.研究型的人的特征 (I)（Investigative）：喜欢探索和理解事物，喜欢学习研究那些需要分析，思考的首相问题喜欢阅读和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工作，对位置问题的挑战充满兴趣。

研究型的特征的人对职业环境的要求：分析问题命运红复杂和轴向的思考创造性地解决问题的能力，谨慎绵密，能运用智慧独立地工作，有一定的写作能力。

③.艺术型的人的特征A（Artistic）：喜欢自我表达，喜欢文学，音乐，艺术和表现等具有床再行和变化性的工作，重视作品的创造性和创意。

艺术型特征的人对职业的要求：创造力，对情感的表达能力，以非传统的方式来表达自己，相当自由，开放。

④.社会型的人的特征S（Social）：喜欢与人合作，热心关心别人的幸福，愿意帮助别人或为别人解决困难，为他人提供服务。

社会型特征的人对职业环境的要求：人际交往能力，教导，医治，帮助他人等方面的技能，对他人表现出经省上的关爱，愿意负担社会责任。

⑤.企业型的人的特征E(Enterprising)：喜欢领导呵呵支配他人，通过领导，劝说他人或推销自己的观念，产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业。

企业型特征的人对职业环境的要求：说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标导向。

⑥.事务型的人的特征C(Conventional)：喜欢固定的，有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的环境中处于从属地位，对文字，数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准。

事务型特征的人对职业环境的要求：文字编辑，文书技巧，组织能力，听取并遵从指示的能力，能够按时完成工作并到达严格的标准，有组织有计划。

如何了解自己的职业兴趣

4、职业兴趣测评

不同人的工作生活兴趣可以按照对人、概念、材料这三大基本内容要素分类，而社会上的所有职业、工作也是围绕这三大要素展开的。基于这一理论思想设计的职业兴趣测验可以在个体兴趣与职业之间进行匹配。对某一职业感兴趣的程度会影响个体的工作积极性和潜能发挥的程度。

在六角形中任何两种类型之间距离越近，其职业环境及人格特质的相似程度就越高。例如，企业型和社会型六角形模型中是相邻的类型，他们的相似性也很高，因为这两种类型的任都比其他类型跟喜欢与人打交道，只是他们与人打交道的方式不一样而已。二事物型要和艺术性处于对角线上的位置，他们缺少一致性而具有相反的特质。事物型的热喜欢规矩，艺术性的人喜欢自由与个性。六角形模型可以帮助我们对兴趣类型与职业类型之间的适配型进行评估。参考（图1-1）霍兰德六角型模型

（图1-3）霍兰德六角型模型

5、职业人格特征——职业人格特征测评法

●性格与职业生涯规划

（1）性格（人格）特征(Personality)：人但对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式。即人的为人处事的态度和方式。性格也叫人格特质。

目前，世界上影响最大且得到普遍承认的有关人格类型的测试量表是卡特尔（Raymond B. Catelli）16人格测验（卡特尔16PF）和MBTI职业倾向测验。  

卡特尔16PF是由美国著名的心理学家卡特尔（Raymond B. Catelli）教授编制的。卡特尔教授首先对人格进行了系统的研究，然后又进行一系列的科学的试验以及因素统计分析后逐步形成该测验。目前普遍认为16PF是迄今最完善的特质评价方法，具有较高的信度和效度。卡特尔认为决定人的职业倾向的是以下十六种个性特征：乐群性、聪慧性、稳定性、恃强性、兴奋性、有恒性、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自律性、紧张性。 卡特尔16PF不仅能准确地测算每个人这十六种特征的分值、明确描绘被测者的这十六种基本的人格特性，而且还可以根据实验统计的结果所得的公式，推算出许多可以描绘人格类型的双重因素，使你对自己的职业发展的可能性和所受的限制有一个清晰的了解。

MBTI 90(Myers-Briggs Type Indicator )职业倾向测试以瑞士著名心理学家卡尔·容格（Carl G. Jung）的心理类型理论为基础，后来两位作者，母亲Katharine Cook Briggs 与女儿Isabel Briggs Myers研究并发展了前者的理论，最终使MBTI成为目前国际上应用最广的人才测评理论。 该理论通过了解人们在做事、获取信息、决策等方面的偏好来从四个角度对人进行分析，其中两两组合，构成16种人格类型。大部分人在二十岁以后会形成稳定的MBTI人格，从此便很难变化。MBTI的人格会随着年龄的增加、经验的丰富逐步发展完善。根据MBTI的理论， 对于MBTI中任何类型的人而言，均有相应的优点和缺点，适合自己的工作环境，适合自己的岗位特质。使用MBTI进行职业选择的关键在于如何将个人的人格特点与职业特点进行结合。

　　这两种测评各有千秋，可以从不同的角度帮助你认识自己的人格类型，从而有助于你的职业选择和职业发展。

（2）.MBTI用四个角度二分分法对人进行分析，其中两组合，构成16种人格类型。

a.能量倾向：外倾/内倾(Extroversion/Introversion)

外倾(Extroversion)

注意力和能量主要指向外部世界的人和事，从而与人交往和行动中得到活力。

● 关注外部环境

● 喜欢用谈话的方式与别人进行沟通

● 通过谈话形成自己的意见

● 用实际操作或讨论的方式学得最好

● 兴趣广泛

● 好与人交往，善于表达

● 现行动后思考

● 在工作和人际关系中都很积极主动

内倾(Introversion)

注意力和能量都集中于外部世界，从对思想，会议和情感的反思中得到活力。

● 关注自己的内部世界

● 更愿意用书面形式沟通

● 通过思考形成自己的意见

● 用思考，在头脑中联系的方式学得更好

● 兴趣专注

● 安静而显得内向

● 先思考后行动

● 当情境或时间对他们具有重要意义时会采取行动

※练习：

请同学以6人一组分组，在小组中分享自己偏向内倾还是外倾，为什么这样判断？

讨论后自己觉得那些同学是内倾，那些是外倾？自己应该注意什么，能从对方学到什么？

b.接受信息: 感觉/直觉(Sensing/Intuition)

感觉(Sensing)

用自己的无关来获取信息。喜欢收集实实在在的，确实一出现的信息。对周围发生的事观察入微，特别关注现实。

● 着眼于当前的情况

● 现实具体

● 挂住正式的，实际存在的事物

● 观察敏锐，并能记住细节

● 经过仔细周详的推理进一步得出结论

● 通过实际运用来理解周详的思维和理论

● 相信自己的经验

直觉(Intuition)

通过想象，无疑是等超越感觉的方式来获取信息。喜欢看着整个事件的全貌，关注事实之间的关联。想要抓住时间的模式，特别善于看到新的可能型。

● 着眼于未来的可能

● 富于想象力和创造力

● 关注数据所代表的模式和意义

● 当细节与莫一模式相关时才能记得

● 靠直觉很快得出结论

● 希望在应用理论以前先对之进行澄清

● 相信自己的灵感

看图说话

图（1-4）

※请同学观察图片（3-5秒）

请同学描述每幅图给自己留下的印象，并写在纸上。请同学说说自己的描述。认证倾听每位同学的描述，根据这些描述判断那些同学肯恩是干举行，哪些同学是直觉性。

c.处理信息:思考/情感(Thinking/Feeling)

思考(Thinking)

通过某一行动或选侧逻辑后果来做出决定。会将自己从情境中分离出来，对事件的正反两方面进行客观地分析。从分析和确认时间的错误并解决问题中获得活力。目标是要找到一个能应用于所有相似情境的标准或原则。

● 好分析的

● 运用因果推理

● 以逻辑的方式解决问题

● 寻找一个和会真理的客观标准

● 爱讲理的

● 可能显得不近人情

● 公平意味着每人都能得到平等的待遇

情感(Feeling)

喜欢考虑自己和他人来说什么是重要的，会在头脑中将自己放在情境所牵涉到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断做出决定。从对他人表示赞赏和支持中获得活力，目标是创造和谐的气氛，把每一个人都当作为一个都特的个体来对待。

● 善于体贴别人

● 受个人价值观的引导

● 衡量决定对他人产生的后果和影响

● 寻求和谐的气氛和积极地人际交往关系

● 富于同情心

● 可能会显得心肠太软

● 公平意味着每个人都被作为独特的个体来对待

※练习： 你该如何决策？

某所军校规定，学院被发现3次吸烟就要被勒令退学。假如你是这所军校主管学生工作的老师，由一名同学已被发现两次周延，你和他认真地谈了一次话，警告他如果再有第三次将被开除。现在这名同学即将毕业的时候又被抓住了。你会怎么办？为什么？

d.行动方式:判断/知觉(Judging/Perceiving)

判断(Judging)

喜欢将事情管理的井井有条，过一种有计划的竟然有序的生活。喜欢做出决定，完成后继续下面的工作。生活会比较有计划、有秩序、喜欢把事情敲定下来。照计划和日程安排办事对他们来所很重要。从完成事情中获得能量。

● 有计划

● 喜欢组织管理自己的生活

● 有系统有计划

● 爱制定短期和长期目标

● 喜欢把事情落实敲定

● 力图避免最后一分钟才做决定或完成任务的压力

知觉(Perceiving)

喜欢以一种灵活，自发的方式生活，更愿意去体验和理解生活而不去控制它。详细的计划或最后决定会是他们感到束缚。愿意对新的信息和选择保持开放，直到场合的需要，并从中获得能量。

● 自发的

● 灵活

● 随意

● 开放

● 适应，改变方向

● 并不喜欢把事情确定下来，以留有改变的可能性

● 最后一分钟的压力忽视他们感到活力充沛

※练习：你会去吗？

假设现在是周五下午，你在周日上午参加大学英语六级考试。这是你组后一次机会参加考试了，而感觉自己还有很多东西没有准备好，因此打算在今晚和周六好好复习一下。但是你突然接到电话，一个好朋友从外地来了威海，你们已经有好久没有见面了，他邀请你今晚去看他，因为他周六早上就要离开威海，你去吗？为什么？

我的MBTI类型

能量倾向： 内倾 （内倾/外倾）

接受信息： 感觉 （感觉/直觉）

处理信息： 情感 （思考/情感）

行动方式： 判断 （判断/知觉）

6、性格与职业的匹配

（1）PPT卡特尔（Raymond B. Cattell）的性格（人格）理论

卡特尔人格理论通过了解人们在做事、获取信息、决策等方面的偏好来从四个角度对人进行分析，MBTI的人格会随着年龄的增加、经验的丰富逐步发展完善。

卡特尔16PF是由美国著名的心理学家卡特尔（Raymond B. Cattell）教授编制的。 卡特尔认为决定人的职业倾向的是以下十六种个性特征：乐群性、聪慧性、稳定性、恃强性、兴奋性、有恒性、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自律性、紧张性。

根据MBTI的理论，对于MBTI中任何类型的人而言，均有相应的优点和缺点，使用MBTI进行职业选择的关键在于如何将个人的人格特点与职业特点进行结合。根据自己的性格特征寻找适合自己的工作环境，适合自己的岗位特质。例如：你的性格是适合做教师、医生，还是适合做推销员等。

7.职业能力与职业生涯规划

（1）职业能力测评法

● 职业能力：7种不同的智能

● 逻辑-数理智力(Logical-mathematical Intelligence)，指个体运算和推理的能力；

● 言语-语言智力(Verbal-linguistic Intelligence)，指个体听、说、读、写的能力；

● 视觉-空间智力(Visual-spatial Intelligence)，指个体感受、辨别、记忆、改变物体的空间关系并籍此表达自己思想和情感的能力；

● 音乐-节奏智力(Musical-rhythmic Intelligence)，指个体感受、辨别、记忆、改变和表达音乐的能力；

● 身体-动觉智力(Bodily-kinesthetic Intelligence)，指个体运用四肢和躯干的能力；

● 交往-交流智力(Interpersonal Intelligence)，指个体与人相处和交往的能力；

● 自知-自省智力(Intrapersonal Intelligence)，指个体认识、洞察和反省自身的能力。

● 七种智力在个人的智力结构中都占有重要的位置、处于同等重要的地位。

● 每个人都同时拥有相对独立的七种智力，而这七种智力在每个人身上以不同方式、不同程度的组合使得每个人的智力各具特点。

● 对于世界上的每一个人来说，不存在谁更聪明的问题，只存在不同的个体各自在哪个方面聪明以及怎样聪明的问题。每个人都是独特的，同时，每个人又都是出色的。

天生我才必有用。 --李白

（2）技能的分类

辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(Sidney Fine And Richard Bolles)将技能分为三种类型：

❑ 专业知识技能

❑ 自我管理技能

❑ 可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）

a.专业技能

❑ 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。如，个人所学的科目，所懂的知识。

❑ 一般用名词来表示。

❑ 不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。

❑ 它的重要性常常被夸大。

●专业知识技能的获得

专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。它的获取途径包括：

❑ 学校课程

❑ 课外培训、辅导班、自学

❑ 专业会议、讲座或研讨会

❑ 资格认证考试、证书

❑ 上岗培训

❑ 爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责

●如何发现自己的成就及技能

❑ 可衡量的业绩

❑ 来自于他人的认可与反馈

❑ 通过STAR法来发现自己的成就

❑ 对照技能词汇表

❑ 使用技能问卷或技能分类卡

❑ 撰写成就故事

※练习： 你有你哪些技能？（回顾你的技能）

对你所经历的进行分析，尽可能的列出你所有的知识技能，再从中发你别跳出你自己感觉比较精通的和你在工作中应用的或希望那个应用的知识技能，最后列出对你来说最重要的5项技能：

1 在课堂上学到的知识技能：如：英语数学等；

2 在工作中学到的包括兼职，暑假实习等；

3 从课外培训，辅导班，研讨班会等学到的：绘画，唱歌等；

4 从专业会议中学到的：如心理学在现代社会生活中的应用；

5 从志愿者工作中学到的;如；饲养小动物

6 从爱好，娱乐，社团活动，家庭职责中学到的；摄影，缝纫；

7 通过阅读，看电视，听磁带，请教家等方式学到的；如钢琴，PPT的制作。

8 请同学和家人帮助你回忆你在校内外学过一些什么专业知识（不管程度如何）。

在总结自己应有的知识技能后，展望未来你还想拥有什么技能，可以通过什么样的途径可以获得值些知识。

⑨我尚不具备但希望拥有的技能：

b.自我管理技能（适应性机能）

是一种自我管理的技能。良好的自我能是个体更好的适应环境没应付工作中出现的问题，因此它被称为“适应性机能”。

我们很多大学生现在大多数都是独生子女，在家是受到父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷、老师的呵护。所以养成了以自我为中心的习惯，我们来到大学，如何处理好与同学的关系，与老师的关系，工作关系等。我们将来走向社会单位需要的是成熟的员工责任心的员工，能独立解决问题的员工。所以我们在大学期间就应该注意培养自己人际交往的能力，吃苦耐劳的能力，对人谦虚的态度，工作严谨的态度，对工作的敬业精神。良好的和谐的学习气氛的等，在四年的大学生活里注意培养提高自己的自我管理能力，“适应能力”，为你将来适应社会做准备。

通过职业能力观测评法了解自己的职业能力。职业能力测试由一般能力倾向测试延伸而来，包括言语理解能力、逻辑推理能力、创造力、人际交往能力等几项与职业发展息息相关的能力的测评……

●　能力测评的目的和意义

在选择一项职业时，不仅仅要考虑自己喜欢什么、适合什么，还需要考虑自己是否具有从事这项职业的潜力和素质，可以称为职业能力。此处所谓的职业能力，并非从事某项工作所需要的具体技能，而是说要从事某项工作的所需要的一般能力和基础素质，包括逻辑思维能力、人际交往能力等等。了解自己在哪一方面的能力更为突出，将有助于自己在求职过程中、职业道路上扬长避短、取长补短。

c.可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）即沟通能力，问题解决能力，人际交往能力。

可迁移技能是能做的事，能维持你的生活运转的能力。能力在各个方面的灵活运用。例如；比如你要组织同学进行一次野营活动，活动中就发挥你的组织能力，管理能力，解决问题的能力。成功的组织这次活动所需要的能力就是你具有的“迁移能力”。 目前的接受应试教育大学生特别注意培养和提高自己的“可迁移技能”为将来走向社会做准备。

求职时应该注意你的“迁移能力”。提高你就职的技巧。例如您不是营销专业的学生，但良好的人际交往能力，你还担任过某杂志的校园代理，在销售比赛或二等奖，从“可迁移技能”来讲你有可能吃成功应聘销售职位。

● 能力与职业吻合的原则

不同的职业对人的能力要求不同，不同的人的能力结构和能力倾向也不同。“全才”是少有的，大多数人都是在某个或某些方面有一定的能力，因此，在职业生涯规划和职业选择时时每个人都要考虑到最佳能力或能力群，选择最能发挥和运用自己优势能力的职业。

职业能力测评；职业能力测试由一般能力倾向测试延伸而来，包括言语理解能力、逻辑推理能力、创造力、人际交往能力等与职业发展息息相关的能力的测评，分别对测试者的“读”和“听”的能力、“想”的能力、思考创新的能力、沟通交流等能力进行考察，对于组织来说，可以帮助其进行选拔聘任，对于个体来说，可以使测评者对自己这几方面的能力和素质有更明确的了解，从而更好地进行职业定位。

完成职业人格测评；用以测量个体与他人相区别的独特而稳定的思维方式和行为风格，这些特点可能影响个体的职业选择、工作绩效、工作方式及习惯。

8．职业价值观

（1）职业价值观与职业生涯规划

（2）本测评的目的和意义

一个人的职业价值观是职业观、生活态度、人生目标等方面的结合，它是人生价值观在职业问题上的反映，是职业素质的重要组成部分。由于每个人的身心条件、年龄阅历、教育状况、家庭影响、兴趣爱好等方面的不同，人们对职业特性的评价和取向有着不同的主观判断从而导致了个人职业价值观的差异，所以，有些人希望自己的工作充满挑战，越刺激越好；有些人却希望自己的工作稳定，变动越少越好。由于各种原因，美好的向往不可能完全实现，我们很难找到完全满足自己需要的工作，所以常常需要在众多的条件中做出取舍，这时职业价值观就起着重要作用。该测评能帮助大学生客观地认识自己的职业价值观类型，科学地进行职业决策。

有关“工作”的一分钟联想

❑ 请在纸上写出“我希望……工作。”

在一分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到的任何短语 。

（3）什么是价值观？

❑ 价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一套自我激励机制。

❑ 舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从事活动时所追求的工作特质或属性。它是人生价值观在职业问题上的反映。

（4）职业价值观：直接反映着每个人的职业期望，是一个人对于工作有关的客观事物的意义及重要性的评价和看法，它探讨人们在职业选择和职业生活中，在众多的价值取向里，优先考虑哪种……

●马斯洛的需求层次理论

❑ 马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求。

❑ 只有当低层次的需求基本满足以后， 个人才有可能关注并致力于下一层次需求的满足。

❑ 这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观。它们具有强大的驱动力。

马斯洛的需求层次理论

图（1-5）

※练习：我的需求

对照需要层次模型，想一想：你处于哪一级需求层上？你最希望在工作中获得对那一个层次需求的满足？什么因素能够给你带来满足感，激励你更好的工作？

（5）为什么要考虑价值观？

❑ 价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了兴趣和性格对我们的影响。

❑ 当我们有矛盾冲突、或妥协与放弃时，常常也是出于价值的考虑。

※练习：价值观对我们生活的影响

请你回顾在以往生活中所做出的重大决策，以及决策之前围绕这事件所产生的不同意见（自己的，父母的，师长的，朋友的或其他重要他人的）。想一想在这些意见的背后，是不是体现着不同的价值观？试着把这些价值观写下来。

价值观可以发生变化

❑ 个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的不同，他的需求会发生改变，从而可能导致价值观的变化

❑ 当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致原有价值观体系的混乱乃至改变

因此，价值观需要不断地审视和澄清

（6）有哪些重要的价值观？

●工作价值观：

融洽的人际关系

良好的工作环境

工作与生活的平衡

物质保障

稳定

创造性

多样性和变化性

自由（时间，工作任务）

平等

乐趣

成就感

成功

名誉

地位

被认可

受尊重

能帮助他人

能发挥自己的才能

有意义

自主独立

有学习/发展/成长的机会

权力（领导/影响他人）

挑战性

冒险性

竞争

符合自己的道德观

工作地点

健康

……

●生活价值观：

家庭，朋友，亲情，亲密关系，爱，健康，信仰，自由，幸福，为社会服务，和谐，平等……

重要价值观列表

人际关系/归属感，团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间，工作任务），平等，被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，有意义，自主独立，有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他人），有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境、工作地点，工作与生活的平衡，健康，家庭，朋友，亲情，亲密关系，爱，健康，信仰，自由，幸福，为社会服务，和谐，平等…

(7)价值观市场

❑ 在另外一张白纸上给每一条对你来说很重要的价值观下定义，即：要达到什么样的水平你才能满意？

❑ 参照以上列表，挑选出其中5条对你来说最重要的价值观，分别写在5张小纸条上。

❑ 现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。

❑ 现在，如果你不得不继续放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？再次与其他人交换。（保留刚才别人给你的，放在一边。）

❑ 继续下去，直到最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？

讨论

❑ 通过这个活动，你对于自我和自己的价值观有些什么样的了解？

❑ 你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？

❑ 这个活动给你什么样的感受？

❑ 其他人的价值观会对你的生活造成什么样的影响？

❑ 你的价值观与你的兴趣和性格相符吗？

价值观在生涯规划中的应用

❑ 在职业决策中，使用价值观作为评判的标准。

❑ 个人价值观与机构价值观（企业文化）的适配。

❑ 妥协与放弃：个人相互矛盾的价值观、与他人的冲突与兴趣能力的统一。

自身价值如何在职业生涯中实现？

❑ 很少有工作能够完全满足一个人所有的重要价值观，生活中亦是如此。

❑ 因此，我们总是要不断地做出妥协和放弃，它们是不可避免也是必要的。

所以我们需要对自己的价值观进行澄清和排序，才能知道如何取舍。

职业价值观测评法

（8）职业价值观测评:人们对于职业的不同评价和取向反映了他们职业价值观的深层次差异。认识到个体的职业价值观，可以帮组织找到激励员工积极性的依据和途径，并以此为依据安排相应的工作内容。而对于个人来说，客观地认识自己的职业价值观类型，有利于科学地进行职业选择和决策。

三、巩固总结本节所授内容

四、本节作业

1， 性格（人格）类型测评法

2， 职业兴趣特征测评法

3， 价值观测评法

4， 职业能力测评

5，霍兰德职业类型

第三节 生涯规划与自我同一

(Career Planning & Ego-Identity)

——确定生涯定向定位与提高生涯决策能力——

(Determine Directional Orientation of Career & Improve Career Decision-making Capacity)

（2课时）

教学内容：

1， 执笔者与同学分享制作第一张生活分析计划表(LAC图)—“生命线与生活分析”的感受。

2， 执笔者与同学分享4个职业测评结果。结合职业兴趣、职业性格、职业价值观、职业能力测评，进行深入分析，发掘自身的条件、特点，明确自己在生涯定向中的定位，提高生涯决策能力，寻找适合自己的职业类型。

3，生涯规划与自我同一

4，大学生的生涯定向力类型

5，大学生生涯规划的一般方法

6，制作第二张生活分析计划表（LAC图）

7，通过对自我同一性地位测试的分析，试图寻找自己的生涯定向力类型。

教学目的：

1，通过4个职业类型的测评明确生涯定向的类型，让学生明白自己应该属于职业类型的哪一类，了解生涯规划的一般方法，提高生涯决策能力，寻找适合自己的职业类型。通过列举一、两个人事例，让学生认识到了解自己，认识自己，把握自己，尤其是在人生关键时决策的重要性。

2，联系主讲人个人制作生活分析计划表（LAC图）、亲身经历（国内外的生活经验，研究经历），结合同学制作实施的第一张生活行动分析计划表（LAC图）后的体会与感受，让学生体会到生活分析与职业规划之间的重要关系，生活行动分析是做好人生规划的基础。只有做好了生活行动分析，才能由实现一个个短期目标达到实现一个个长期目标。因此，只有规划好自己的每一天才能规划出自己完美的人生。

教学过程：

活动时间为一小时三十分钟。分两节课进行，结合职业兴趣、职业性格、职业价值观、职业能力测评进行深入分析，发掘自身的条件、特点，明确自己在生涯定向中的定位，后一节向学生介绍生活分析咨询方法及制作第二张生活分析计划表。

教学方法：

启发式的教学方式，联系主讲人个人的亲身经历与学生一起分析自己的生涯定向类型，

提高自己的生涯决策能力。

开篇案例（自我认识综合案例分析）

自我认识案例分析之三

法学新生的大学之路

——在做好“知彼”之前先做好“知己”——

刚上大一的王荣本来应度过多姿多彩、充满兴奋和喜悦的新生生活，然而他却变得沉默、焦虑。原因是她听说自己所学的法学专业就业情况不是特别乐观，于是，她就产生了转专业的念头，但又不太清楚转什么专业，反反复复的思想斗争让她非常痛苦。因为不太清楚到底该如何规划大学的生活，王荣来寻求职业咨询师的帮助。

职业规划师：庄明科

来询者情况：王荣，女，本科一年级，法学专业

主要职业困惑：是不是该转专业

一个电话让她陷入焦虑

对于大多数刚进大学的新生来说，大学生活是多姿多彩的，但王荣这种兴奋只持续了几天，之后变得沉默、焦虑，整天为以后就业担忧，甚至惶惶不可终日，起因是父亲给她打来了一个电话。

王荣是法学院大一的新生，原来填报志愿的时候觉得当法官、当律师挺风光的，于是选择了法学专业。在法学院的学习真正开始之后，她才真正开始关注这个专业的各个方面，不过大学的新鲜也还是让她对自己的前途有信心。这个时候，父母打来一个电话，说最近法学专业不太好就业，很多法学院基本上处于饱和状态，对于人才的需求不是很多，让她多想办法。父母的担心也让她开始为自己的将来感到着急。本来以为考上了大学，可以放松一下，没有想到却仍需要为将来的就业而烦恼。

王荣逐渐产生了转专业的念头，想转到一个目前比较好的专业，但她对各个专业的就业前景根本不了解。于是，预约了职业咨询，来寻求专业帮助。

了解了王荣的大致情况，我开始对她进行咨询。

“你觉得自己适合目前的专业吗？”

“其实对于法律专业我还是比较喜欢的，现在之所以想到转专业，主要是考虑到将来的就业。听很多人说现在法律人才趋于饱和，所以我担心将来找工作比较困难。”

王荣的担心是从父母“听说”的消息来的，但是事实是不是这样呢?从学校就业指导中心的工作就能很容易地了解到北京大学学生就业的形式和状况。尽管大学生就业形势总体来说越来越严峻，但北大法学院的学生每年的就业情况还是非常乐观的。社会对法学学生的需求还是非常大。随着经济的发展，公司对法律人才的需求也逐渐增多。另外，北京、上海等经济发达地区的大学生就业竞争非常激烈，存在供大于求的状况，但中西部地区对人才的需求却很大，大学生到这些地方就业，也可以做出一番事业。为了让她更直观地看到法学院的就业状况，我打开了法学院从2001年开始的毕业取向统计表。

最近几届的法学院的毕业生不是去了法院，就是去了著名的律师所，或到大公司任职，还有一些去了国外著名的法学院继续深造。看到这些直观的数据，王荣心头的石头总算落了地，对自己的专业也充满了信心。她顺理成章地考虑如何规划自己的大学生活。

“听说”是王荣产生忧虑的直接原因，

澄清这个问题可以帮助来询者进行更进一步的思考。

规划前程先探索自己

“我觉得师兄师姐的就业都挺好的，那我该怎么样来规划好我的大学生活，最终像他们那样有美好的前程呢？”

我说：“人生规划实际上是一个比较专业的问题，需要按照一个科学的流程对自己进行规划。”

解决王荣的第一个问题之后，透过这个问题，职业生涯规划师可以分析其探索动力的

原因和强度。

王荣听得很认真，我向她介绍了一个完整的职业规划需要哪些步骤，以及这些步骤的意义。

王荣是一个喜欢自我探索的人，职业生涯规划测评正好能够帮助她进行深入的探索，我也让她参加我们的新生职业辅导工作坊项目，对她进行了系统的职业生涯规划的培训，培训的过程中王荣写下了让我们这些专业人士都赞赏的自我探索报告。

王荣的自我探索报告

1. 性格

根据性格测试的结果，我的性格类型是INFP，能力倾向是内向的，接受信息的方式是

直觉型，处理性息的方式是情感型，行动方式是知觉型。

事实上，我觉得这种非此即彼性格类型划分并不符合我的实际性格表现。我的性格是多层次的，比如，在能力倾向方面，我通常在心中思考问题，根据已在挑选的小群体中分享个人情况，但我也喜欢成为注意的中心，而且反应快；在感觉或知觉的选择中，我极善于理解字面以外的含义，对一切事情都要寻求一个内在意义，也注重看到、听到、触到、嗅到的具体感受，既自觉不自觉地挖掘深层的内在意义，又注重可测量的事实可靠事。处理信息方面，我既是思考型也具有感情处理倾向。我喜欢逻辑的分析，决策时也善于运用感觉和直觉。在行动上，我喜欢理解生活，但又倾向于让生活有条不紊。

可以说，我的性格是偏内向的、直觉、情感和知觉型，但在一定程度上滑向另一端。总的来说，我是敏感的，内向的，感受能力很强，但又乐于与人交流，喜欢思考问题，逻辑地分析问题，倾向于梳理条例。

2.职业兴趣

我的六岛环游的职业兴趣探索，探索结果用霍兰德三字码表示为RSA，即实用型，社

交型和艺术型。根据霍兰德的六边形分析，R与S对角，S与A相邻，很难从三者的结合与调和中得出比较适合的职业兴趣倾向。这也似乎对应了以上性格分析中的混合和矛盾。我既善于与物打交道，解决事物的问题，又可以适应社会交往，有责任感且关心他人的利益，善于协调和沟通。不过我的理解是，每个人的性格不可能是单向的，更多的人是各种性格特质的综合体。我的性格倾向和职业兴趣涉及面很广，可匹配的工作类型很多，我的适应性很强，很具有韧性，这是我的优势。总的来讲，我的职业兴趣在于，分析和解决实际问题，并在工作中与人沟通，关心他人的利益，且能实现自身对社会的价值感。

3.价值观

我的职业价值观探索结果是，我崇尚工作的独立、工作的专业性和职业性，追求成就，注重关系，赞誉赏识以及别人的肯定。我希望工作的时间是可以调配的，工作的环境应当利于我发挥我的主观能动性。我对职业给我带来的物质满足并不看重，薪酬水平一般即可。而我最突出的职业价值观是追求成就，即在工作中提升自己的专业能力，并得到同行的认可。所以，我希望我的职业是专业性非常明显，在某个职业内有所作为是我对职业生涯的期待。

4.能力

在课堂上和课后的盘点中，我总结的技能主要有以下一些:

自我管理技能方面，我选择的有：有责任感的，认真的，努力的，公平的。

可以迁移技能上，我是有亲和力的，善于与人交流，快速学习的能力，找出关键问题的能力，反应快，能适应新环境，具有较强的领悟别人意思的能力，也有耐力，并且逻辑分析的能力强。

将来通过四年的学习，我将具有的专业知识技能有：法律专业知识（通过司法考试，取得法律执业资格），英语的工作语言运用能力，基本的计算机操作能力。

由王荣的自我分析可以看出，她学会了系统地对自己的特点进行分析，即结合了测评结果，同时也有自己的思考。总体来说，王荣喜欢帮助别人，有较好的人际沟通能力，追求成就的欲望比较强烈。当然最了解自己、最有资格评价自己的人还是她自己。

来询者在咨询前对职业规划了解的越多，他与职业规划师的配合也就越主动，探索自己

的和探索职业就会更到位。王荣在咨询前参加过学校举办的系统的职业生涯规划培训。

通过这个自我分析报告，可以看出王荣对自己分析很到位。

探索职业实施行动

在完成了自我探索之后，我们开始对王荣进行职业探索。王荣说，她比较感兴趣的职业是法官。为了能更深入地帮助王荣，我让它对法官的职业进行了系统的了解。

王荣在回去做“功课”的同时，作为职业规划师的我也在网上对该职业进行了初步的了解。我们学生就业指导中心的主任是法学博士，通过和他进行细致的交流，自己对法律相关的职业有了更深入地了解。搜集职场信息的能力也是职业生涯规划师应该具有的能力，掌握丰富的职业信息是一个人职业规划师成功帮助他人的重要前提。

第二次再到咨询室时，王荣带来了一份“法官”的职业报告。

战争中的“知己知彼，”在职业生涯规划上也能借用，认清自己和工作世界是职业人成

功求职的要做的两个方面。然而知己很容易，而知彼相对难一些。搜集更加翔实的职场

信息是咨询的重要前提。

王荣的职业探索报告

目前我感兴趣的职业是法官。

作为法官，其工作内容在于运用法律的专业知识，对提交到法院的争议进行法律分析，对争议事实进行认定，对诉讼当事人之间的法律上的权利义务关系进行分配。法官要解决的争议是社会生活方方面面的问题，法官需要分析问题，解决问题，解释法律，运用现有的法律规则以及法律原则解决问题。法官代表国家作出审判，是社会公正和正义的象征。

现在，法官的工作报酬不高，但是社会地位比较高，法官的工作不要求他具有很高的交际能力，不需要很广的社会关系网络。

一个法官应该具备以下条件：

（1）接受过系统的法律知识教育，能够运用法学方法分析具体的案件；

（2）取得法律职业资格；

（3）对社会生活有经验性的了解；

（4）有深厚的学术和理论功底；

（5）一定的外语水平；

（6）健康状况良好；

接着我们开始了职业探索咨询。

在职业探索的过程中，我们可以看出王荣搜集的内容相当丰富。但职业人对职业的探索和认识需要一个过程。作为大一的一名同学确定一个职业是最恰当的选择吗？“当你把所有的精力关注在一个职业上时，是否意味着过早地关上了对其他职业探索的大门？”我对她说明了自己的小小担心，请她思考。

在职业规划时，要帮助来询者准确定向，而要慎重定位，有时候直接把自己的感受说出来，

可以迅速赢得来询者的信赖。

王荣想了想说：“其实我也害怕错过更适合自己的职业。我对律师这个职业也探索过，这个职业与法官职业对人的要求差不多。但律师这个职业要求影响别人的愿望要强一些，我感觉自己在这方面弱一些。当然四年的过程中人可以会发生一些改变，我也会再继续关注这个职业。”

通过交流，王荣也逐渐得出了自己的职业选择。她把自己的职业锁定在法官这个职业上。

在做出了职业选择之后，我们一起探讨，设定了行动方案。

王荣的行动方案

要达到职业目标，需要职业技能的全方位提高，使自己更适合该职业的要求。需要做的事情有：

（1） 通过专业知识的学习，加深学术和理论功底；

（2） 通过实习等方法，多接触社会的各个方面，包括经济生活的方方面面，了解和关注社会生活中的热点问题；因此我定了如下的目标：

（1） 短期的目标：通过本科学习，掌握法律的专业知识，通过司法考试，取得法律职业资格；熟练掌握英语，通过六级考试；提升计算机的应用水平，熟练使用各种办公软件；参加学生会或社团，并努力成为骨干，从而提高自己的组织协调能力；争取到法院去实习，提高自己的实际工作能力；

（2） 中期目标是：本科或研究生毕业后，进入法官的职业队伍，进行实际工作的训

练和或工作经验的积累；

（3） 长期目标是：在毕业五年内成为一名杰出的法官。

从不知所措到有了明确的短期、中期、长期目标，这前后经历了三次咨询。但对于王荣来说，一切还刚开始。王荣说，通过规划她进一步清楚了自己的发展路径，并能更有效地过好每一天。

周密的计划是合理行动的前提，但如果没有行动，计划仅仅是纸上谈兵而已，要鼓励来询

者尽早采取坚持有效的行动。

案例分析

大一是整个大学的起点，如果在大一的阶段就开始探索职业、做好学习规划，就能更有效地过好大学生活，使整个大学生活与将来的职业目标能紧密联系在一起。

在本案例中，王荣在开始阶段对自己所学的专业没有信心，并一度有了转专业的念头。这在大一的学生同学中也是比较常见的。这时候需要分析转专业的背后的原因是否合理。由于信息的不对称，很多新生对专业存在很多的偏见，作为专业咨询师就要消除这些偏见。

另外，大一的职业规划一方面是树立职业目标，另一方面是对大学生活的规划，职业规划使大学生生活与职业目标紧密的结合在一起，真正达到学以致用的目的。我们也需要认识到，来询者自身的积极配合也是咨询成功的重要动力。

注：●本案例转载于方伟 主编 《大学生职业生涯规划咨询案例教程 北大-北森职业生涯规划丛书》 北京大学出版 2008年6月第1版

篇头的副标题是读者读后有感附加。

读者的话

本案例提醒我们做好大学生职业生涯规划宜早开始。本案例的经验之谈是，来询者在咨询前对职业规划了解越多，他与职业规划师的配合也就越主动，探索自己和探索职业就会更加到位。所以，从大学一年级开始为大学生开设职业生涯规划课程，进行职业生涯规划辅导，对培养和提高大学生的职业生涯规划的意识尤为重要。

“知己知彼，百战不殆”——“认清自己，认清工作世界”是职业生涯规划成功的先决条件。所以，职业生涯规划的第一个重要环节就是首先要了解自己。在做好“知彼”之前先做好“知己”。

第一课时（授课前半部）

一、回顾上节内容　

与同学分享制作第一张生活分析计划表(LAC图)的感受后，结合职业测评与大家一起分享自己的职业类型，通过讨论启发学生思考“我该属于生涯定向中的哪一类”

·职业兴趣——“我喜欢做什么？”

了解自己的职业兴趣并能够选择到与自己的兴趣爱好相符合的职业，在工作中就能积极热情、富有创造性的投入，自己的潜能也会得到充分的调动，在职场内也更具有竞争力。如果人格类型与职业类型一致，个人会感到兴趣和内在满足，并能在工作中发挥自己的聪明才智。如何使人格与工作环境相互匹配，职业兴趣测评将帮助我们了解自己的职业兴趣并能够选择到与自己的兴趣爱好相符合的职业。

·人格类型——“我适合做什么？”

人格类型与职业类型一致，个人会感到兴趣和内在满足，并能在工作中发挥自己的聪明才智。如何使人格与工作环境相互匹配。人格类型测试卡特尔16人格测验（卡特尔16PF）和MBTI职业倾向测验，将帮助我们如何将个人的人格特点与职业特点进行结合。

·职业价值观——“什么对我最重要？”

在职业选择和职业生活中，在众多的价值取向里，优先考虑哪种价值，职业价值观测评在择业时如果有针对性的考虑这些方面因素，将有助于选择更适合自己的职业，并能激发今后的工作热情。

·职业能力——“我能做什么”

在选择一项职业时，不仅仅要考虑自己喜欢什么、适合什么，还需要考虑自己是否具有从事这项职业的潜力和素质。职业能力测试可使测评者对自己在这几方面的能力和素质有更明确的了解，从而更好地进行职业定位。

二、自我同一与生涯规划

1，健康的人格发展与大学生生涯规划

（略，需要补充内容。）

2，大学生的生涯定向类型——我该属于生涯定向中的哪一类

·自主定向性——有自己的选择目标

·他主方向性——如何进行职业选择由别人来决定

·寻求方向性——在找还没有找到，在探索中，也有的依赖他人，家长的帮助，由家长等帮助做选择。

·迷失方向性——没有自己的选择目标

通过实例（自己的体验）讨论，对以上的4种类型的分析，让学生认识自己，了解自己，把握自己，尤其是在关键的时期把握好自己尤其重要。

3，大学生生涯规划的一般方法

·自然发生法 顺其自然，车到山前必有路。

·目前的趋势 找热门职业

·最小努力法 找工作很难，怎么容易怎么照。

·拜金主义法 那里工资高，到哪里找。

·刻版印刑法 男人不能做幼儿园老师，男人不能做护士。

·橱窗游走法 想逛商店一样没有目的投简历

·他人决定法 自己没有目标，没有主见，由他人，父母来决定。

4，就大学生的生涯定向力，你应该采取生涯规划的哪一种方法

（分组讨论）

●对照自己应该是大学生的生涯定向力哪一种类型

●思考你应该采取生涯规划的哪一种方法

●小组讨论后找出代表做总结发言

第二课时（授课后半部）

三、如何在生涯规划中培养提高自己的生涯规划能力

通过自我探索，如何在自己的生涯规划中培养提高自己的生涯规划能力。联系主讲人个人的亲身经历（国内外的生活经验，求学与研究经历）与学生一起分析如何在自己的生涯规划中培养提高自己的生涯规划能力。制作生活分析计划表（LAC图）亲身经历与学生一起体验(LAC图)的感受，从而认识到生命中充实的每一天是多么的重要。规划人生从每一天开始，从一件小事开始！启发学生有兴趣地制作第二张(LAC图)。

1，生涯规划应该具备的5种能力

（1）了解、认识自己的能力——

性格（长处，短处），兴趣（我喜欢什么），价值观（要什么），「劳动大典」上有1900多种职业，且每年都有新的职业出现。在选择一项职业时，不仅仅要考虑自己喜欢什么（兴趣）、适合什么（性格），还需要考虑自己是否具有从事这项职业的潜力和素质，可以称为职业能力。也就是说要从事某项工作的所需要的一般能力和基础素质，包括逻辑思维能力、人际交往能力等等。了解自己在哪一方面的能力更为突出，将有助于自己在求职过程中、职业道路上扬长避短、取长补短。

通过4种职业测试测试可以使测评者对自己的特点，了解自己在这几方面的能力和素质有更明确的了解，在职业生涯规划中找到自己的切合点，从而更好地进行职业定位。找到适合自己的岗位。

（2）搜集生涯规划的信息——

搜集信息的能力，（专业类型，专业特点；职业类型，职业特点。要知道没有一种职业是十全十美的。）了解职业的大概分类等。

（3）生涯决择能力 ——

“知彼知己百战不殆”，“ 知己”就是了解自己，了解自己的性格特点，了解自己适合哪种职业；“知彼”就是了解职场，了解职业的特点，要了解职业的特点就需要我们从了解职业信息开始。通过了解大量的职业信息，了解职业的特点后，去寻找自己与职场的结合点，把自己放在一个合适的位置上，从而找到适合自己的岗位，并能在工作中发挥自己的聪明才智。为社会最贡献。

（4）发展推销自己的能力 ——

我们如何能把自己推销出去，这就是找工作的能力。实际上找中工作的过程就是在工作（Looking for Job is a Job）。找工作时有很多关键的技巧。包括信息的搜集，对职场的调查，制作简历的技巧，投简历的技巧，面试的技巧等(就业指导课程里会有详细地介绍，在次不一一介绍)。

（5）发展适应工作的能力 ——

适应工作岗位的能力，在工作中使自己的工作能力不断得到发展。包括在工作中努力表现自己，即尽职尽责，努力工作。另外，工作环境的适应，即人际关系的处理，与领导，同事相处得如何。一个良好的工作环境令人心情愉快，工作愉快，也有助于提高工作的质量。

IQ（智商）和EQ的关系，在工作岗位上EQ（情商）会比IQ（智商）更重要 。（通过李大夫儿子在日本留学的例子）所以，在进行学业规划和职业规划时，应注意培养自己适合学习，适应工作的能力。在工作岗位上如何发展自己，以便有助于顺利的学习，顺利地工作。

2，结合4种职业测评的结果与大家分享自己的“优势”与“劣势”

通过讨论深入分析，发掘自身的条件，特点。如何扬长避短，明确自己在生涯定向中的定位，提高生涯决策能力。找到适合自己的职业类型。

3，讨论

分小组讨论之后，找一、两位代表发言。

四、生涯规划成功的条件

生涯规划是人生的大事，执行的时间长，任何人在漫长的数十年中，都可能遭遇到许多无情的冲击，若得不到外力支持，就可能一蹶不振。所以再好的生涯规划，若缺乏以下条件，欲成功无异缘木求鱼，自我陶醉。

（1）身体健康。

健康的身体是成功的最大资源，身体不健康，一切归零，任何计划均无法执行，那有成功可言。

（2）应有贯彻执行的毅力与决心。

生涯规划是一生的计划，若缺乏克服困境的毅力与贯彻始终的决心，势必无法达成目标。

（3）有改变不良习性与嗜好的决心。

利用生活行动分析方法反思我们的生活行为方式。帮助我们合理的规划时间，管理自己的生活，克服赖散的生活习惯。生活行动计划表让我们把自己的计划和目标写出来，使我们更加明确了自己的发展方向和人生轨迹，使我们的理想更加细化。这也使我们增加了更多的激情和动力，使我们的生活态度更加积极向上。”

（4）良好的人际关系。

人际关系圆融者，当身处困境时较不会被人落井下石扯后腿，反而常得到意想不到的奥援，能转危为安，迈向成功之道。

（5）能接纳建言，适时调整自己。

切莫固执已见，关闭沟通之管道。应待人诚恳、信守承诺，有接受批评的雅量，如此方能得到他人的建言，藉以调整自己，让自己更加稳健成熟，易成功。

（6）善用社会资源充分发挥效能。

执行生涯计划，有可能因个人或家庭资源的匮乏而影响执行成果，甚至无力继续执行，此时宜广泛运用政府、民众团体、慈善团体、财团法人基金会的既有资源，如今必能有效完全既定目标。

五、生涯规划成功的方法——生活行动分析心理咨询方法

职业生涯规划活动——自我成长训练营参加者代表的感受

“ 通过绘制‘生命线’和制作生活行动分析计划表，我开始审视自己的生活，自己的人生轨迹。以前曾经设想，规划过自己的道路要怎么走，但当梦想真正要照进现实的时候却发现很多都不像自己想象的那么简单，随着生活中很多意外的发生和太多的琐碎的事的存在，我们渐渐的忘记了自己的目标和方向，所以，渐渐变得没有了激情，没有了动力，生活特别散漫。利用生活行动分析方法反思我们的生活行为方式。帮助我们合理的规划时间，管理自己的生活，克服赖散的生活习惯。生活行动计划表（LAC图）让我们把自己的计划和目标写出来，使我们更加明确了自己的发展方向和人生轨迹，使我们的理想更加细化。这也使我们对我们的生活增加了更多的激情和动力，使我们的生活态度更加积极向上。”

六、布置作业

1， 制作并执行第二张生活行动分析计划表（LAC）图（所需材料：LAC空图，红框标签8张，蓝框标签30张）

2， 总结本章“生涯规划与自我同一”，结合自己的体会“生涯规划与自我同一”，感受写一遍感想文

第二章 认识自我

【导语】

每个人都有他隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。

——罗曼·罗兰

●单元目标

1、了解职业兴趣、职业价值观、职业人格和职业能力等方面内容。

2、使学生愿意通过多种形式对兴趣进行探索，并在今后的实践中不断反思，从而能较为准确评估自己的兴趣。

3、使学生能借助于工具有意识地使用霍兰德模型来对职业进行考评并评估其与个体职业兴趣的适配度,了解自我的职业价值观是什么，职业能力的优势和劣势在哪些方面。

4、还可通过其他测量工具、活动以及多种方法来了解和探索。

●重点及难点

本单元的重点是帮助学生看到从事自己喜欢的工作的可行性和现实性，职业价值观对人影响的长期性以及职业能力是人安身立命之本。难点在于有些学生可能在测评后，仍然无法明确自己的类型，此时需要进一步的咨询和探索。

●课题引入

1、晓白毕业前的失落：

晓白在大四毕业离校前的半个月还未找到工作，情绪上有些消极，但又极力想改变现状。交流中发现：并不知道自己能做什么，可以做什么，自己在大学期间最有成就感的事情是什么，就这样浑浑噩噩地熬过了四年。临近毕业，却发现一无所获。

2、千与千寻的故事:

小结：

认识自己是一个人做出任何一个决策的基本前提,对于职业决策来说尤其如此。确定这个前提是由于众所周知的理由。

1、一个人去从事一项自己不能做的工作,是无效的和痛苦的。正如让公鸡去游泳一样。

2、一个人去从事一项自己不愿意做的工作，同样是低效和痛苦的。有谁会强按牛喝水呢?

● 课程详解

第一节 个体兴趣的现身

我们每个人都有自己的PCT。PCT是什么？就是Personal Career Theory，翻译成中文就是“个人生涯理论”。这个理论是由生涯理论专家约翰·霍兰德于1997年提出来的一个概念。举个例子讲——你可能说：“我是那种户外活动类型的人，我喜欢运动，喜欢水和生物课，我觉得可能将来我会成为一名海洋生物学家。”这是你基于自己的PCT做出的判断。然而其他了解你的人也许会说：“我认为你将成为一个伟大的小学教师”。这是别人基于他们的PCT来为你做出的选择。那么当你的PCT出现问题，不能够有效地帮助你解决生涯问题和进行生涯决策时，学习一些生涯大师的权威的生涯理论，也许有助于提高你的PCT质量。

霍兰德的“类型论”——影响最大、最深远，研究最深入，贡献最大的生涯理论，重点讲。

一、“美丽岛屿”小游戏

假定你有一次坐飞机旅行，到了一片岛屿上空，飞机突然出现了问题，你不得不带上降落伞迫降到以下6个岛屿中的一个，这六个岛屿分别生活着不同的人。俗话说，物以类聚，人以群分，你最愿意降落到哪个岛上？每个同学都做一个选择。我们继续，假如你第一个要降落的岛屿已经人满为患了，你的第二选择是哪个岛？如果第二个也满了，你的第三选择又是什么？请大家保留自己的选择结果。

R岛：自然原始的岛屿，岛上保留有热带的原始植物林，自然生态保护得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修理房屋、打造器物，制作各种工具。

I岛：深思冥想的岛屿，岛上人迹较少，建筑物多偏处一隅，平川绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆，以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的科学家、哲学家、心理学家等交换心得。

A岛：美丽浪漫的岛屿，岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多艺术和文艺界的朋友都喜欢在这里找寻灵感。

S岛：温暖友善的岛屿，岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们互助合作，重视教育，充满人文气息。

E岛：显赫富足的岛屿，岛上居民热情豪爽，善于经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。

C岛：现代井然的岛屿，岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。

二、主要观点：

在美国文化中，大多数人可以被分为6种人格类型，相应地，有6种环境类型分别适应6种人格类型；人们寻找这样的环境：可以让其施展才能，表达态度和价值观，解决愿意解决的问题，担当适当的角色；人的行为表现是由人格类型和所处的环境相互作用决定的。

三、六种环境类型：六角形模型

1、Realistic 解决这类问题要用你的手，例如使机器重新运转起来、修理一件设备、正确地建造一些东西或者组装计算机。

2、Investigative 这类问题通常具有科学或者数学的性质，需要你集中注意力，发现事实和运用逻辑思维。

3、Artistic 解决这类问题通常要使用或者部分使用各种不同的艺术概念或者元素从而创造新的建议、方法、节目、艺术形式或文学作品。

4、Social 解决这类问题需要在这样的情景中，你需要寻找方法帮助他人以解决他们个人的一些问题，或者找到方法可以帮助别人生活得更好。

5、Enterprising 解决这类问题你需要说服他人、激励他人从而完成机构或者公司的任务。

6、Conventional 解决这类问题，你需要通过组织和有序的使用数据，如信息、文字、记录、数字等。

四、六种人格类型：

●R实用型人(doer)的特点：喜欢具体的任务，缺乏社会交往能力，机械能力强，喜欢动手，做体力工作，技术性行业工作人员，工程师。

●I研究型人（thinker）的特点：任务取向，独立的，分析的，保守的，有智慧的，抽象的，计算机程序员，科学领域工作人员。

●A艺术型人(creator)的特点：自我表达，有想象力，内省，追求美感价值，创造性的，感觉寻求，编辑、作家，工艺美术工作者。

●S社会型人(helper)的特点：社会相互作用，对人感兴趣，良好的人际沟通技能，社区服务取向，教师，护士，学校辅导员。

●E企业型人(persuader)的特点：追寻领导与社会影响，有抱负，言语说服能力，销售，管理。

C事务型人（organizer）的特点：讲求实际，可以被控制，保守，喜欢结构性、程序化的工作，职员，会计。

五、重要术语：

1、内部一致性(consistency) 位置关系（类型之间，在心理上的一致性程度。如相近的一致性高，相对的一致性低。如RCA型，内部一致性高，REA型，一致性低）

2、区分性(differentiation) 高分与低分之差（个人兴趣分化与否，六种类型的得分差不多，那就说明区分性差，个人兴趣还没有分化、定型）

3、适配性(congruence) 人格与环境匹配的程度。

六、理论应用：

职业自我探索量表(SDS)的使用：被广泛用于帮助人们确定与职业生涯规划相关的兴趣和人格类型。

§自我实施、自我评分、自我解释；

§以霍兰德的RIASEC类型为框架；

§共228个题目，约30分钟完成；

§分为4部分，每部分的题目都以RIASEC分组；

§产生6个分数，每个分数代表一种类型；

§得出3个字母的霍兰德代码，与《职业索引》一起使用。

霍兰德的理论和工具自20世纪70年代中期就在生涯发展领域中处于领先地位。已经发表的500多篇研究报告介绍了这个理论并肯定了他创造的实践工具的有效性。

目前国内最新的霍兰德SDS量表中文版一般使用由北京师范大学心理学院著名心理测量学家张厚粲教授领导的职业兴趣课题组根据Holland的《职业兴趣》一书（第五版）翻译改编的。有一些网站提供免费的测试，有兴趣的同学可以去看一看。提供学校霍兰德职业倾向测验量表进行测评的网址：http://job.wh.sdu.edu.cn/html/20080305/3734.asp

第二节 判断你的职业价值观

活动之一：生存选择

【活动目的】目的在于讨论过程中了解自己的价值观和他人的价值观，并通过他人的启发，调整自己的认识，认清生活中最重要、最有意义的是什么。

【活动过程】 1、Leader告诉成员：地球上发生了战争，人类将要灭亡。但是，一位科学家发明了一个特别的核保护装置。如果谁能进入其中，谁就能生存下去。现有10人，但是核装置里的食物和水、空间只能容纳7个人。也就是说，人类只能有7个人生存下去，请决定谁应该活下去，谁只能面临死亡，为什么？并请排出先后顺序。（1）小学老师（2）小学老师怀孕的妻子（3）职业棒球运动员（4）12岁的少女（5）外国游客（6）优秀警官（7）年长的僧侣（8）流行男歌手（9）著名的小说家（10）

2、全体成员听完给定的情景后，认真思考，做出自己的决定。有的人会用排除法，先选出死亡者；有的人会先选出生存者。

3、每一位成员将自己的选择及理由记入到统计表并在小组中讨论，为了获得小组的一支的恶意见全组充分讨论后，各抒己见，每个人可以在讨论后修正自己的意见。然后每个小组派出代表在整个团体中介绍小组的决定和讨论情况。小组成员可以保留意见，到团体中再阐明。

小结：这个活动包含着丰富的寓意，充分体现了每个成员的价值观，以及对未来社会的憧憬和理想。讨论并不是得出一致的结论，而是了解自己和他人的价值观，并通过他人的启发来调整自己的认识，认清生活中最重要、最有意义的是什么。

一、如何理解价值观：

●价值观概念：

个体看待客观事物及评价自己的重要性或社会意义时依据的观念系统。价值观可以分为自我取向和他人取向的价值观、个人取向和集体取向的价值观。

个体同时具有的几种价值观在性质、水平上可能不一致，这可能导致价值观冲突。

活动之二：自我认知

职场专家发明了一些自我认知的小游戏，很有意思，也富有哲理，这里介绍一个供大家参考，我们一起来做。

在你进入游戏之前，先告诉你一下游戏规则：

1、 这些游戏，由你自己一人单独完成。

2、 做游戏时，请你关掉你的一切通讯工具，谢绝所有打扰。

3、 静心，静心，再静心！

4、 准备一些白纸和一支笔。

准备好了吗？

那么，进行你的心灵叩问的游戏和旅行吧！

【活动】我最重要的5样（见附录）

活动目的：探索并修正你的价值观

游戏总结（参考）：请原谅，让你在大舍弃、大悲伤、大痛苦中完成了这个游戏。现在请你闭住双眼，再回顾一下刚刚过去的不堪回首的人生磨难和撕心裂肺的一次次的抉择。好！让我们重新回到这阳光明媚的现实生活中来。现在请你回味一下，你选择的五样真的是你的最爱么？真的是你人生的依归和生命的理由么？真的是你甚至不惜牺牲自己的生命而追求和奋斗的么？如果是，那么，你为了你人生的最爱和最重要的人与东西，到目前为止，你做得如何？做了什么？有没有一直想做但却一直没有做的事情？比如，多回家看看父母，多一些时间给学习，多锻炼锻炼身体。。。。。

　　你是否为自己开始拥有或已经拥有了这五样东西而感到无比的幸福和自豪？你是否有一种豁然开朗的感觉：哇噻，原来我已经拥有了世界上这么珍贵的东西，为什么我以前就没有想到珍惜呢？为什么我还一直认为自己不是一个幸福和快乐的人呢？

请再拿出一张纸，列出在今后的人生岁月里，你应该为你的“珍贵无比的五样”做些什么？怎样做？列出你的行动计划来，并且要对自己发誓：我决不食言，我一定要肩负起我对“生命中最重要的五样”的责任，我愿为此而努力！

　　最后，在你遇到难以做出的决定的时候，请想想你的五样。尽量使你的决定和你价值观相吻合，和你不懈追求、细心呵护的“五样”相一致。

第三节 气质与性格

一、气质：

活动之一：猜猜看

戏院里演出开始了，这时候他才拿着票匆匆赶到，检票员不让他进去，怕他影响到别的观众看演出，只允许他在休息的时间进去。他会怎样做呢？

◆胆汁质的人和检票员争执起来，分辨说不是自己迟到了，而是戏院的钟走得太快了，进去是不会影响到别人的，他打算推开检票员径直走进去。

●多血质的人知道无论怎么说，剪票员都不会让他进去，于是他准备趁剪票员不注意时，从某个地方偷偷溜进去。

★黏液质的人看到这种情况，想反正第一场不会太精彩，我先去小卖铺转转，幕间休息时再进去。

▲抑郁质的人则非常失望，认为自己总是不出去，偶尔看一次戏，还这么倒霉，于是回家了。

回想我们自己更倾向于哪一种类型呢？

【前5世纪，古希腊哲学家、医生希波克拉底(Hippocrates)提出，人的不同生理心理状态、行为是由人体内部的不同体液的比例关系决定的，从而提出了气质理论学说，他认为，在体液的混合比例中，血液占优势的称为多血质；黄胆汁占优势的称为胆汁质；粘液占优势的称为粘液质；黑胆汁占优势的称为抑郁质。】

1、气质类型与职业选择

A.多血质

     神经特点：感受性低;耐受性高;不随意；反应性强;具有可塑性;情绪兴奋性高;反应速度快而灵活。

     心理特点：活泼好动,善于交际;思维敏捷;容易接受新鲜事物;情绪情感容易产生也容易变化和消失,容易外露;体验不深刻。

     典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在新的环境里不感到拘束。在工作学习上富有精力而效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。在集体中精神愉快，朝气蓬勃，愿意从事符合实际的事业，能对事业心神向往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓越。

     合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、市场调查员、监督员等等。 

B.胆汁质     

神经特点：感受性低;耐受性高;不随意反应强;外倾性明显;情绪兴奋性高;控制力弱;反应快但不灵活。

    心理特点：坦率热情；精力旺盛；容易冲动；脾气暴躁；思维敏捷；但准确性差；情感外露，但持续时间不长。

    典型表现：胆汁质又称不可遏止型或战斗型。具有强烈的兴奋过程和比较弱的抑郁过程，情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；在语言上、表情上、姿态上，都有一种强烈而迅速的情感表现；在克服困难上有不可遏止和坚韧不拔的劲头，而不善于考虑是否能做到；性急，易爆发而不能自制。这种人的工作特点带有明显的周期性，埋头于事业，也准备去克服通向目标的重重困难和障碍。但是当精力耗尽时，易失去信心。

适合职业：管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、演员、军人、公安干警等。 

C.粘液质

神经特点：感受性低、耐受性高、不随意反应低、外部表现少、情绪具有稳定性、反应速度不快但灵活。

心理特点：稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善于忍耐。情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而缓慢。

典型表现：这种人又称为安静型，在生活中是一个坚持而稳健的辛勤工作者。这类人行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不为无所谓的事情而分心。粘液质的人态度持重，交际适度，不做空泛的清谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常常显露自己的才能。这种人长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。其不足是有些事情不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使他因循守旧，表现出固定性有余，而灵活性不足。具有从容不迫和严肃认真的品德，以及性格的一贯性和确定性。

适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。

D.抑郁质

神经特点：感受性高;耐受性低;随意反应低;情绪兴奋性高;反应速度慢，刻板固执。

心理特点：沉静、对问题感受和体验深刻；持久；情绪不容易表露；反应迟缓但是深刻；准确性高。

心理特点：沉静、对问题感受和体验深刻；持久；情绪不容易表露；反应迟缓但是深刻；准确性高。

典型表现：有较强的感受能力，易动感情、情绪体验的方式较少，但是体验的持久而有力，能观察到别人不容易察觉到的细节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容易恐惧。

适合职业：校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家。

2、气质无好坏

向着哪个方向发展，他所处的环境和所接受的教育起着决定性的作用。尤其是当个体的世界观，性格已经定型后，个体可以用自己的意志力去克服气质积极的一面，或者用气质的积极面去补偿气质的消极面。其实，每种气质的人都能够形成优秀的品质，每种气质的人都能有所成就。在俄国的四大文豪中，普希金有明显的胆汁质特征，赫尔岑属于多血质，克雷洛夫是黏液质，果戈里属于抑郁质，但他们都在文学上取得了杰出的成就。

二、性格与动力系统：

【说明】

MBTI以瑞士著名心理学家Carl G. Jung（卡尔·荣格）的心理类型理论为基础，后经两位作者——母亲Katharine Cook Briggs 与女儿Isabel Briggs Myers研究并发展了前者的理论，并把卡尔·荣格的理论深入浅出地变成了一个工具，而且将其广泛地应用于职业发展、职业咨询、团队建议、婚姻教育等方面，是目前国际上应用最广的人才测评理论。

MBTI是用于人员开发的当今世界上应用最为广泛的心理测试。美国每年有200万人参加测试。该测试是迫选（是与非）型、自我报告性格问卷，它用于测量并描述人们在信息获取、决策制定、生活取向等方面的偏好。包括100多个问题，涉及人们在不同环境中的感觉和行为意愿。例如，你平时相当活跃还是比较安静或保守？该测试是在心理学家卡尔·金的研究成果基础上发展起来的。

卡尔·金认为，个人行为的差异是由决策能力、人际交往和信息收集偏好所决定的。MBTI把性格划分为16种类型，为我们认识人和人之间的相似与不同提供了简单而有效的途径。当我们对人与人之间的差别有充分认识时，我们就能更好地相互理解，减少矛盾。因此，MBTI有助于减少团体内和团体间的冲突，有助于提高团队的工作绩效。对于个体而言，MBTI测试结果有助于他们更好地认识自己偏爱的学习风格，更好地评估自己对工作的适宜程度，也有助于他们更好地管理时间、应对压力。

1、性格是什么

性格是什么？怎样对性格进行分类？心理学认为，“性格”是一种个体内部的行为倾向，它具有整体性、结构性、持久稳定性等特点，是每个人特有的，可以对个人外显的行为、态度提供统一的、内在的解释。

2、性格的维度

MBTI把性格分为4个维度，每个维度上都包含相互对立的2种偏好：

具体说来，这份量表可以辨别个人在性格（内向还是外向）、信息收集（感觉与直觉）、决策（思考与判断）、生活方式（判断与认知）方面的不同偏好。在这个量表中，假定人各有各的个性，就像一个内在胎记终生不变一样。个性评估分类系统的依据是一个人个性的四个基本特征，我们称之为“层面”，因为他们可以看作是两种极端之间的连续体，如

维度一：我们与世界怎样互动，何时释放到何处：外向（E）——内向（I）

维度二：我们留意到的信息种类：感知（S）——直觉（N）

维度三：我们的决策方式：思考（T）——感觉（F）

维度四：我们喜欢一种更有条理还是更随意的生活方式：判断（J）——知觉（P）

具体解释：

第一层面：精力支配：外向 E --- 内向 I

第二层面：认识世界：感觉 S --- 直觉 N

第三层面：判断事物：思维 T --- 情感 F

第四层面：生活态度：判断 J --- 知觉 P

3、性格类型

以这个理论为基础，将人分为16种人格类型：

●SJ型：忠诚的监护人

　　具有SJ偏爱的人他们的共性是有很强的责任心与事业心，他们忠诚、按时完成任务，推崇安全、礼议、规则和服从，他们被一种服务于社会需要的强烈动机所驱使。他们坚定、尊重权威、等级制度，持保守的价值观。他们充当着保护者、管理员、稳压器、监护人的角色。大约有50%左右SJ偏爱的人为政府部门及军事部门的职务所吸引，并且显现出卓越成就。其中在美国执政过的41位总统中有20位是SJ偏爱的人。例如：

乔治.布什 George Bush

女王维多利亚 Queen Victoria

女王伊丽莎白.伊伊 Queen Elizabeth

乔治.华盛顿 George Washington

● SP型 — 天才的艺术家

　 有SP偏好的人有冒险精神，反应灵敏，在任何要求技巧性强的领域中游刃有余，他们常常被认为是喜欢活在危险边缘寻找刺激的人。

　　他们为行动、冲动和享受现在而活着：约有60% 左右SP偏好的人喜欢艺术、娱乐、体育和文学，他们被称赞为天才的艺术家。

　　我们熟悉的歌星麦当娜、篮球魔术师约翰逊、音乐大师莫扎特等都是具有SP性格特点的例子。

迈克尔·乔丹 Michael Jordan

伊丽莎白·泰勒 Elizabet Taylor

玛丽莲·梦露　 Marilyn Monroe

帕布洛·毕加索 Pablo Picasso

●NT—科学家、思想家的摇篮

　　达尔文 、牛顿、爱迪生、瓦特这些发明家、科学家你一定不陌生吧！

NT偏爱的人有着天生的好奇心，喜欢梦想，有独创性、创造力、洞察力、有兴趣获得新知识，有极强的分析问题、解决问题的能力。他们是独立的、理性的、有能力的人。

　　人们称NT是思想家、科学家的摇篮，大多数NT类型的人喜欢物理、研究、管理、电脑、法律、金融、工程等理论性和技术性强的工作。

比尔·盖茨 Bill Gates

乔治·索斯 George Soros

伯特·爱因斯坦 Albert Einstein

玛格丽特·萨切尔 Margaret Thatcher

● NF — 理想主义者、精神领袖

　　NF偏爱的人在精神上有极强的哲理性，他们善于言辩、充满活力、有感染力、能影响他人的价值观并鼓舞其激情。他们帮助别人成长和进步，具有煽动性，被称为传播者和催化剂。

　　约有一半的人在教育界、文学界、宗教界、咨询界以及心理学、文学、美术和音乐等行业显示着他们的非凡成就。

夫拉迪默·列宁 VLadimir Lenin

奥普拉·温弗尼 Oprah Winfrey

夏洛特姐妹 Emily Bronte and Dickenson

莫汉迪斯·甘地 Mohandas Gandhi

有人才有沟通，知“人”者才能有效沟通，有效沟通才能有“人缘”，有“人缘” 才能事业有成。了解关于“人”的知识很重要。

4、性格与职业:结合学生测评报告

第四节 职业能力

活动：叫我第一名

“我很棒！”

【1】回忆：我们生命中所经历的许许多多的事情，从小到大，会有那么一些事情让我们感到最得意，狠有成就感，那么到底是哪一件呢？我们请大家说出从小到大最的最得意的一件事情。

【2】引入主题：从大家分享的最得意的事情中，我们可以发现到每个人都拥有自己很棒的能力。这些能力或许不是最杰出，最顶尖的，但更让我们喜欢自己，也许我们的生活更愉快。今天就让我们一起来多多发现、挖掘自己现有的或者是隐藏的能力。

【3】量身定做：发下活动单，说明活动单如何填写，并请同学们思考自己各个方面所拥有的能力后，填写活动单，有问题可以问。

【4】帮自己打广告：让成员分享自己所填写的活动单，思考：活动单中有哪些项是得到4分以上的分数；为什么会给这几项比较高的分数；哪些能力是你目前没有的，但是要想拥有的？你会做哪些努力去拥有这些能力？

【5】结束语：统整刚才的活动，说明会读书和考试不能够代表就是能力很好，能力是包括很多不同的向度的。多多了解自己所具有或是潜藏的能力，你会更喜欢自己，未来甚至可以发展自己的能力，开创属于自己的一片新天地。

一、你有哪些能力？

 能力倾向/天赋（Aptitude,gift）

▪ 每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。

 技能（skill）

▪ 是经过学习和练习而培养形成的能力。

 自我效能感（self-efficacy）

▪ 个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是预测个人行为的重要指标。

二、技能的分类：

辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(Sidney Fine And Richard Bolles)将技能分为三种类型：

 可迁移技能

 专业知识技能

 自我管理技能

（一）可迁移技能

 就是你所能做的事，也被称为通用技能。

 用行为动词来表达。

 可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。

 是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。

 “泛化”（generalization）-把对一种环境的反应扩大到另一个环境中。

▪ 心理学教学-职业测评应用培训-讲座-职业规划培训

1、可迁移技能举例

 你如何处理数据？

▪ 比较、复制、计算、汇编、分析、调整和综合数据

 你如何与人打交道？

▪ 接受指示、服务、谈话或发信号、说服、娱乐、管理、教导、商讨、督导

 你如何与事物打交道？

▪ 处理、喂养、照管、操纵、驾驶、操作、控制、建立、装配

2、发现你的可迁移技能

 在《可迁移技能词分析》圈出你所拥有的技能，在这个技能的后面试着用“什么”和“谁”来回答，以及你能想到的一些事件。

（二） 专业知识技能

 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。

 一般用名词来表示。在句子中充当宾语。

▪ 教授心理学 设计市场调查问卷

 不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。

 它的重要性常常被夸大。

●发现你的知识性技能

 想想你曾经上过的和正在上的最有价值，感觉最愉快的学校课程、培训、研讨会、工作坊，分析你获得的具体内容和职业知识。

 对以下的经历做同样的分析

▪ 现在和以前的工作（包括兼职）；

▪ 爱好，娱乐活动，休闲经历，社区活动，课外活动，家庭职责；

▪ 志愿工作。

 利用《我有所了解的专业》来发现你的专业知识技能

（三）自我管理技能

 经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的某些特征。

 以形容词和副词的形式出现。

 可以从非工作生活领域转换到工作领域。需要练习。

 在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。”

●发现你的自我管理技能

 完成《我的最大特点》

 发现你的自我管理技能

三、用人单位最重视的技能：

按顺序排列如下：

1. 沟通能力

2. 积极主动性

3. 团队合作精神

4. 领导能力

5. 学习成绩

6. 人际交往能力

7. 灵活性/适应能力

8. 专业技术

9. 诚实正直

10. 工作道德

11. 分析和解决问题的能力

四、校友反馈什么技能最重要：

五、技能的结合与表达：

将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结合在一起时，就能对个人技能提供具体的证明。例如：

生动、有趣地+讲解+职业生涯规划课程

●本章小结

1．“人贵有自知之明”“知己知彼，百战不殆”，自我探索是进行职业生涯规划中重要环节。

2．通过需要层次理论、霍兰德的类型理论理解自我的需要，发现职业兴趣。

3．通过活动和体验来探索职业价值观。

4．深入探索气质、性格、能力等个性特征方面的心理特征。

5．了解职业MBTI测试的理论、测试程序、方法、需要注意的问题。

● 作业

作业一： 进行霍兰德职业倾向测试http://job.wh.sdu.edu.cn/html/20080305/3734.asp

作业二：完成作业《澄清我的价值观》练习和会昌气质类型60题自测

作业三：登陆学校朗途职业测评网址进行网上职业测评http://sdu.51langtu.com/

作业四：进行自我探索总结

● 案例分析

向左走还是向右走

小安是师范类英语专业毕业生，有些内向、性情温和，不紧不慢的。毕业当年在父母及家人的劝说下，她选择了在服务行业工作。工作一年来，她感觉身心疲惫，内心非常痛苦。一年后准备转行，打算从事幼儿英语教育培训。但是她又担心自己一年来服务行业的工作对教育培训似乎没有什么帮助，而且要进一家不错的培训公司可能难度也比较大。她非常矛盾，似乎进退两难。

● 主要参考书目

1、钟谷兰、杨开：《大学生职业生涯发展与规划》 华东师范大学出版社，2008年

2、曲振国主编，杨文婷、陈子文、赵砚芬副主编：《大学生就业指导与职业生涯规划》

清华大学出版社，2008年

3、乔刚主编，张乐敏、吴玮、宋丽珍主编：《大学生职业生涯规划与管理》 复旦大学出版社，2008年

● 附录

附录一：[我生命中的五样]

第一步，请在白纸上端中间郑重地写下你的名字，比如：“宋振杰的五样”。名字一定要写，因为这个名字代表的不是别人，就是你自己。它代表着你的身体，你的记忆，你的爱好和你的希望。总之，它就是你的一切。此刻，天地万物都暂时不存在了，只剩下你的名字和你的心在一起。当我们孤零零地来到这个世界时，你只有你自己。当你有一天离开这个世界时，也是你一个人飘然而去。

第二步，请写下你生命中最重要的五样东西。这五样东西，可以是实在的物体，比如食物、水或钱；也可以是人，比如父母、孩子、妻子、朋友；也可以是动物，比如你的爱犬；也可以是精神的东西，比如宗教、学习；也可以是你的爱好，比如旅游、音乐或吃素；也可以是抽象的事物，比如祖国或哲学；也可以是具体的物品，比如一个瓷瓶或一组邮票。还可以是一些表述，比如健康、快乐、幸福、事业、金钱、名誉、地位。总之，你尽可以天马行空地想像，只要把你内心最珍贵的五样东西写出来就是了。

你可以思考斟酌，但也不一定要冥思苦想。有些东西你越是仔细掂量、左右权衡，越是拿不定注意，这仅仅是游戏而已。写好了吗？如果写好了，请屏住呼吸，认真地审视一下这五样东西，他（她、它）们可是你一生中最重要的五样东西啊！他们是你生命的意义所在，是你生命的寄托和希望，是你生命的挚爱和维系生命的全部理由。

第三步，请你拿起笔，在你的人生五样中去掉一个，去掉！用笔狠狠地涂掉，直到看不清字迹或成为黑洞。为什么？因为“人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺 ”，现在，你的人生出了点意外，你生命中最宝贵的五样，保不住了，你要舍去一样。你必须这样做才能继续你的人生，因为这是上天的安排，是我们每个人都不可避免地要遇到的，这就是人生。　　 如果你涂去的是金钱，那么从今往后，你将一贫如洗，艰难度日；如果你涂去的是……，你将……　　好了，经历了失去的痛楚，你现在只剩下四样最重要的东西。

第四步，命运是残酷的，现在，它又在向你发起挑战。你必须在剩下的四样中再划掉一样，对，用笔把他（她、它）涂掉，因为你已经不能再拥有他（她、它）了，这就是命运，你别无选择。如果你涂掉的是健康，从此你将疾病缠身，甚至从此卧床不起；如果你涂掉的是……，你将……好了，请从失去的痛苦中脱离出来，你还要前行。玩到这时，你可能知道了这个游戏的玩法了。　你可能会说，“这么残酷的游戏，我不玩了！”你也可能会骂我拿你开涮。请你息怒，请你原谅。这并不是我的无情，你可以不玩这个游戏，可是人生的游戏你不能不玩。

第五步，命运又在捉弄你，现在你又遇到了人生的重大变故，在你剩下的四样最珍贵的东西中，你还得去掉一样，实在是没有办法。不管你有多少怨言和不情愿，请你遵照游戏规则，用你的笔，把四样当中的某一样涂黑。再次提醒，不是轻轻勾去，而是将它义无反顾地完整地从你的视野中除掉。如果你涂掉的是你的红颜知己，从今以后，你的苦水将无人无处倾诉，你的快乐将没有红颜知音的分享，你的幸福将可能大打折扣；如果你涂掉的是……，你将……。

好了，你现在仅剩下三样最宝贵的东西。你可能会说，不玩了不玩了！不停地放弃下去，人生还有什么意思！不，我不放弃！决不！剩下这几样我都要，一样也不能少！请坚持下去。游戏的核心价值就在这里——你要学会放弃。你有权利不再放弃任何东西，但命运和生活更有权利让你放弃你的最爱。

　　第六步，现在，你要在仅有的三样中再去掉一样。希望你咬牙坚持，咱们把游戏进行到底。这不是我逼你，是生活本身会逼你。残酷的压榨不是来自一张白纸，而是来自不可预测的命运。危险无处不在，机遇稍纵即逝。当然，如果你实在玩不下去了，可以中断退出。

　　现在，你的人生中最重要和珍贵的东西就剩下两样了。你在哭泣吗？但请你千万要挺住并坚持下去。

第七步，你还要从仅剩的两个挚爱中再涂掉一个！比如，你可以去掉你的父母、你的妻子或者是。。。。。，大难当头，千钧一发，看你往何处躲？到此，游戏基本上见眉目了。你的纸上只剩下了一样东西，这就是你最宝贵的东西。你涂掉了四样，它们同样是你宝贵的东西。被涂掉的顺序就是你心目中划分的主次台阶，有点像奥林匹克竞赛中的领奖台，冠军是金，亚军是银，第三名是铜。 好好记住这个顺序吧，他们就是你的人生优先排序。如果在生活中遇到无所适从的时候，不妨用头脑中的打印机，把这张纸无形地打印出来。它会告诉你，什么才是你的最爱，什么才是你最为重要的东西，什么才是你恋恋不舍的东西。也许有人会问，究竟剩下哪一样东西才是正确的呢？排列顺序有没有最终的正确答案？从某种意义上说，心灵游戏都是没有答案的游戏。你按照你的思维逻辑和价值观的选择，做出了你的排列组合，只要不妨害他人，就没有对错之分，只有真实与虚伪、清晰与混乱、和谐与纷杂的区别。 

值得庆幸，也值得惊讶的是，这个游戏中，很少有人把“金钱”保留到最后一项，甚至保留到最后三样两样时的比例，也是出乎意料的少。现实中有太多的利欲熏心，为了金钱不惜毁弃一切。真正到了神清气爽，认真思索什么是你生命中的最重时，几乎所有的人都把金

钱抛掉了。这究竟是为什么？

附录二：价值观澄清练习

如果我有100万，我将___________

我所听到的或看到的最好的主意是________

在这个世界上我惟一能改变的事情是_______

在生活中我最想得到的是__________

当______的时候，我表现得最棒

我最关心的是__________

我最想得到的是___________

我认为我父母希望我____________

在我生命中最大的喜悦是_____________

我是_________________

最了解我的认认为我是_______________

我相信__________

如果我只剩下24小时的生命，那我将________

我最喜欢的音乐类型是__________

和我工作最好的人是___________

我的工作继续能给我_________

我将给我的孩子的忠告是 _______

最好的电视节目是___________

我悄悄地希望___________

在学校的时候，我在_____的时候表现最为出色。

如果在一场大火中我只能救出一件东西，那么他将是____

如果我能改变自身的一件事情，那它将是__________

附录三：关于MBTI的知识库

1、MBTI理论基础

Jung把感知和判断列为脑的两大基本功能，前者帮助我们从外部世界获取信息，后者则使我们以特定的方式做出决定。它们在大脑活动中的作用受到各人生活方式和精力来源的节制，从而对人的外部行为和态度产生各不相同的影响。正是在这个意义上，性格被视为一种人与生俱来的天性。人们显然更愿意在生活处世中顺应天性，然而个人的行为表现却注定逃不脱后天因素的影响：文化传统、教养习惯、利益目标、行动时的客观条件以至环境的种种限制……因此，尽管在理论上性格可以对行为表现作出某种“解释”，但是从行为表现出发推测性格，或者相反，从性格出发推测行为表现的努力却不得不面对太多不确定因素。换言之，就一个人个体而言，外显的行为、态度与其性格之间并没有必然的、直截了当的关联，承认这种不确定性是一种基本的科学态度，它告诉我们任何单一的逻辑都不足以确定一个人的性格或者根据性格推论行为表现，在我们真的需要这样做的时候最好还是去请教受过严格训练的专业人士。

2、MBTI施测流程和行为规范

     MBTI的第一张量表于1942年问世，之后不断修订、完善，至今已升级了10多个版本。值得一提的是，仅仅在30多年前，MBTI量表还只对接受过专门训练的心理学家开放。事实上，在MBTI®的设计中包含着一整套严格的施测流程和使用规范——

    第一步　调整测试的心态：施测师应帮助被试者放松心情，最大限度地摆脱工作、家庭等外部环境的压力，尽量展现真实的自我。

    第二步　答问题卷：施测师应告知被试者尽管按照自己的理解答题，不应与其他人讨论，施测师也不回答任何相关问题。

    第三步　MBTI 内容基本介绍并定位：施测师将MBTI的测试目标、基本思路和主要内容告知被试者，并指导其按要求进行自我评估。

    第四步　答卷计分并比较：施测师应指导被试者计分，并对分数进行解释和深入讨论其涵义。

    第五步　最后确认：施测师将引导被试者进入一个自我探索的过程，帮助其明确自己的性格类型。

3、施测师的作用

简而言之，施测师将确保被试者始终处于轻松自如的状态下，既没有现实中工作、生活的压力，也避免受施测师本身的诱导，确保被试者展现自我的本来面目，这是MBTI测试中，施测师的第一要务。

其次，施测师将指导被试者正确实施每一个步骤，准确理解MBTI的测试结果。MBTI问卷的得分代表了被试者对自身性格类型的清楚程度，而非其占有某种性格特征的完全程度或者表现强度；MBTI提供的性格类型描述仅供被试者确定自己的性格类型之用，其中描述的各种行为表现没有好坏优劣之分……MBTI的有效性取决于施测中规范、有序地执行每一个环节，这离不开施测师的专业指导。

最后，也是最重要的，施测师将引导被试者自己确定性格类型。MBTI旨在帮助人们了解自我的本来面目，即个人与生俱来的性格；既然后天的种种环境压力和客观条件可能扭曲甚至彻底逆转个人的行为表现，那么对自己性格最有发言权的当然只能是被试者自己。施测师就像一个经验丰富的“开道者”（而不是诊断病因的医生）提着灯笼照亮你面前的路却从不在意你去向何方——无论你的目的地在哪里，他只管提着灯笼照亮你的前方；然而，没有这样一名开道者你便陷于沉沉黑暗之中无所适从。

MBTI的评估系统说到底就是不断引导人们探索自我、进而认清自我的本来面目。甚至问卷得分也只是一种辅助或者参考，当测试结果与自评结果不符时，施测师将尝试找出原因或者做出解释，利用性格类型描述帮助被试者澄清自我认识……施测师也许还会建议他接受MBTI的进一步测评，那时性格的每一个维度将被细分为五个子维度，所有的评估与解释都将更加精细、深入。无论如何，施测师不会一味坚持问卷的得分，然后拿出一纸对应的行为描述来说服你接受这样的结果。最清楚自己性格的当然是你自己，这也正是MBTI的关键理念之一。

4、正确、合理地使用MBTI

现在我们知道，MBTI可以帮助我们认清自己，但是并不剥夺我们认知的自由，把结论强加于人；MBTI可以有效地评估我们的性格类型，但是由此并不能推断我们的行为态度、智力水平、能力强弱、工作表现（未来祸福和命运）——MBTI在职业定位、领导力发展、团队建识、婚姻家庭关系的完善等等的领域大有作为正是凭借着规范而富有技巧的使用，决非随心所欲的滥用；MBTI已经得到广泛应用而且在实践中行之有效，而这有赖于每一位施测师恪守施测流程和测试中的行为规范。事实上，MBTI的每一位施测师都经过系统的培训和严格的认证，确保在实际操作和理论知识两个方面都具备过硬的素质，有能力掌握整个评估过程，真正帮助人们发现自我。调查表明，没有施测师的参与仅使用MBTI®问卷，结论的误差率高达30%；而在未经认证的施测者的误导下，结果更加糟糕。

正确、合理地使用MBTI将使我们更好地认识自己、理解他人，它将为我们搭建起交流与沟通的平台，帮助我们规划未来的发展之路……在沉醉于MBTI带来的诸多收益之前，让我们先迈出明智的第一步——找到经过认证的合格的MBTI施测师。

附录四：能力探索表

1、在高中、大学或研究生院学习到的

例： 西班牙语、打字、

会计学、电脑技能、心理学、地理学

列举：

2、在工作中学到的

例： 出版、电脑制图、机构运作、操作各种机器

列举：

3、从会议、辅导班、培训班、研讨会中学到的

例： 福利制度、求职、绘画、因特网的使用

列举：

4、在家学到的：通过阅读、看电视、听磁带、

学习课程

例：艺术鉴赏、历史、快速阅读、一门语言

列举：

5、休闲时学到的：志愿工作、爱好等

例： 风景摄影、缝纫、古玩、野营、邮票

列举：

第三章 认识环境

【导语】

选择职业就是选择将来的自己。

——罗素

【师说】

管理学大师彼得·德鲁克说过：“在未来的10—15年，甚至可能在更长的时间内，管理者的主要工作将是应对这些造就下一个社会的重大变化。这些变化将成为每一个组织生存的重大威胁和机会，不论这个组织是大是小，是企业还是非赢利组织，是南北美、欧洲、亚洲还是澳洲的组织，都是如此。”如果把“管理者”换成“个人”，把“组织”换成“职业人士”，便可以揭示“职业发展”的核心命题：在未来的10—15年，甚至可能在更长的时间内，个人的主要工作是应对这些造就下一个社会的重要变化。这些变化将成为每一个职业人士生存的重大威胁和机会，不管这个职业人士是年老还是年轻，是在企业、政府部门还是非盈利组织工作，是在南北美洲、欧洲、亚洲还是在澳洲，都是如此！

你今天站在哪里并不重要，重要的是下一步的方向！

●单元目标

1、帮助学生掌握职业、组织分析的方法。

2、使同学们了解职业世界的发展动态，了解所处环境中的各种资源和限制，能够在生涯决策和职业选择中充分利用资源。

3、帮助大家回答某职业是否值得和适合自己从事等问题。

●重点及难点

本章教学内容与现实联系比较紧密，信息量较大，需要学生尽可能地了解关于职业与职业环境的基本知识，并进一步掌握搜索最新职业信息的方法；学会将个人情况与外在环境结合起来进行思考与实践。

●课题引入

快速消费品、金融业、投资银行和咨询是商业领域最热门的四个领域，很多同学趋之若鹜。面对“雄心勃勃”的学生，有人问这些大学生：“快速消费品，噢，很热门的专业，人才需求很大，请问你打算进去做什么？”“投资银行？我不太了解，你能跟我解释一下他和我们家门口的工商银行的区别吗？”“咨询，那是聪明人干的活，很有前途，请问你想做哪方面的咨询呢？”对这几个问题百分之五十的学生语焉不详，百分之四十九的学生一知半解，身下能够完美回答的百分之一，往往就是能够实现目标的百分之一。听天由命还是掌握自己的命运？成为成功实现职业目标的“百分之一”还是失败的“百分之九十九”？一切取决于你的态度和行动。

下面就开始我们的职业探究之旅！

活动一：我的家族职业树

【活动目标】

了解你的家族成员从事什么样的工作。虽然他们所从事的不一定就是你向往的职业，但了解这些职业的特性，工作中的喜怒哀乐，家族成员对你的期望，你就可以掌握职业的方法，并对职业有初步的认识。

【活动流程】

步骤1、了解职业，不妨从自己最熟悉的人开始。首先，请你将家族中的亲属及他们的职业填写在下面的家庭职业树上。

【现场讨论】

1、讲一讲你的（一个）家庭成员的职业故事。

2、分组把大家家族成员的职业都“贡献”出来，进行以下分类（分类标准各小组自定）。

3、谈谈你最想从事你的家族或者同学家族中的那个人的职业，为什么？

【总结评估】

如果你想进一步了解自己或同学家族的职业，可以向他们求助。通过绘出自己的家庭职业树，了解家庭主要成员的职业目标，并结合自身的价值观、兴趣和职业倾向确定自身的职业发展目标。

活动二：职业大拍卖

【活动目标】

让大学生了解企业或者职业的需求，评估自己的特长和技能，在企业、职业需求以及自己的条件之间进行比较，找到努力的方向。

【活动流程】

1、选择一个与同学的专业、职业目标比较接近的具体职业或者行业，开展头脑风暴，讨论这个职业、行业对人才有何要求。

2、把讨论的结果写在黑板上，根据重要性标上不同的起拍价。

3、每位同学在一张空白纸上写下自己的技能和特长。

4、给予每位同学一定的“资金”，授课教师则开始拍卖职业和行业所需要的技能或特长等。

5、每位同学根据自己缺乏的技能和特长应拍，用完“资金”为止。

6、最后，根据每项技能和特长的“成交价”，每位同学可以计算自己为实现职业目标还缺少哪些，计算所需要的“资金”。

【现场讨论】

1、哪些是核心的技能和特长？

2、通过拍卖活动，你有什么体会?

3、如何制订自己的行动计划以缩短自己现有的能力与职业目标之间的距离，并最终实现目标?

【总结评估】

现在各种用人机构对用人的标准和要求都不相同，如果去做公务员，有公务员的要求；如果去企业，那还要分国有、外企、民营等等。因而，不仅要了解宏观环境的要求、行业的要求，更要了解企业个体的要求，才能做到有的放矢。

●课程详解

一、宏观职业环境变化：

(一)全球化的机会

“Catch the opportunity of globe！”这是一家著名的投资银行印在校园招聘宣传册上的“标题”，它并不是一句空洞的口号，而是事实!全球化对我们每一个人的职业生涯都是一场“危机”。一本叫I never knew I had a chance的书说:“汉语的‘危机’这个字符表达了‘危险’和‘机会’双重含义”。那么，我们该如何避开危险，抓住机遇？

1、社会经济对毕业生就业的影响

随着经济全球化的发展，人才全球化趋势进一步加快。我国加入世界贸易组织后，面临的国际性人才竞争的问题更加突出。全球范围内的经济结构调整对人才素质提出了更高要求；综合国力的竞争更加倚重于科技进步和人才开发。当代大学生应该转变学习观念，在完成知识学习和探究人生课题的同时，更应该关注世界、时代和社会的发展，关注国家前途和命运，让自己成为一个“高瞻远瞩”、面向世界、面向未来、面向现代化、不断自我调整的人。

随着我国市场经济的不断发展，大学生就业正逐步走向社会化、市场化、多元化，这已是一个不可逆转的趋势。就业的市场化使大学生的就业与我国经济发展的形势紧密相连。经济高速发展的年份，对毕业生的需求量就大，就业形势相对就较好。相反，经济发展如果

处于调整时期，毕业生的就业形势就较严峻。因此，毕业生要对我国经济发展的总体态势有一个较全面的了解。首先，要了解国家政治经济建设方针、任务和发展战略，了解产业的分类与结构，以及随着社会的发展，产业结构的调整和变化趋势；了解职业的分类与结构，以

及该职业发展的趋势，使自己总揽全局，更好地把握自己，在国家建设的大背景下找到自己的正确位置。其次，要了解当年毕业生总的供求形势，即：与自己同时毕业的学生全国有多少，而用人单位的需求有多少，是供大于求，还是求大于供，或者两者基本平衡，哪些专业紧俏，哪些专业供大于求。再次，要了解同自己专业直接对口或相关的行业、部门和单位的现状和发展趋势。另外，毕业生对全国各地经济形势也应有所了解，并结合自己的实际情况有针对性地选择就业区域，从而使自己的才能得到最大限度的发挥。

2、就业政策对毕业生就业的影响

就业政策在就业过程中起到宏观调控和规范作用，掌握相关的政策信息是高校毕业生求职所必须掌握的知识之一。掌握了就业政策，在就业过程中才会减少盲目性和随意性，防止不必要的纠纷和违约现象。近年来，为缓解高校扩招后毕业生人数急剧增加所带来的就业压力，国家对高校毕业生的就业出台了一系列的倾斜政策和措施。各地接纳高校毕业生的地方规定、军队接纳应届毕业生的规定以及各地招考公务员的条件等等，都属于政策方面的宏观信息。

俗话说：“没有规矩无以成方圆。”毕业生在就业过程中必须遵循一定的规则，即就业政策法规。

我们应了解国家的就业政策。它虽然会随着时间的发展而不断调整变化，但在相当长一段时间内，还是具有高度的稳定性的。国家的就业政策一般有《全国普通高等学校毕业生就业管理规定》、《中华人民共和国劳动合同法》、《中华人民共和国教育法》等相关法规和文件。各省、自治区和直辖市在遵循国家总的就业工作指导原则的基础上，都会根据本地方的实际情况制定出相应的规范性文件。有的省会城市还会对进入本地区的外省市生源制订出一些鼓励或限制性的措施。各个高校也会根据国家就业政策和本地方主管部门公布的就业文件，制订出适合本校毕业生情况的就业实施办法和细则。这些内容包括就业信息的收集管理、就业实习、毕业生的推荐、就业协议的签订、优秀毕业生的评选、毕业生离校手续的办理、自主创业、申请自费出国留学审批流程等方方面面。

(二)专业化发展与职业

前教育部部长周济在2006年曾说过：“我国高等教育毛入学率已达到21％”。高等教育己由精英教育迈向大众化教育阶段。上大学意味着什么？虽然没有同学会认为自己读了大学就“高人一等”，但相信绝大多数还是想不明白这个问题。今天的上大学就相当于上世纪的“学一门手艺”，因为“知识社会”不再是一个遥远的概念，上大学、学专业不过是适应社会对劳动者素质要求的基本途径而已。

管理学大师彼得·德鲁克和经济学家弗里茨·马克卢普在20世纪60年代就提出了“知识社会”(Knowledge society)这一概念，认为工业社会终会结束，在后工业时代“知识”将成为人类社会的主要生产工具。按照他们的预测，知识社会大概在2030年到来，从目前的经验看，所有的预测都是“保守估计”，所以它也许会来得更快一些。工业社会的主要劳动者是“工人”，而知识社会的主要劳动人口自然就是知识工作者((Knowledge worker)。

“知识工作者一词，目前普遍用来指称拥有理论知识和学问的人。”(彼得·德鲁克)——注意，当时作者写下这句话时的“目前”是2000年以前。从“目前”以后，“知识工作者”分成两派，一派是“专家”，另一派是“技术人”(Technologist)。

首先看什么是专家。英文字典中对专家“expert”的解释是“拥有特殊知识、技能或接受过专业训练的人”，另外还有一个词是“profession”(职业)，“尤指需接受高深教育及特殊训练的专门职业”。显然专家是指从事那些需要高深知识、技能的人。但这还不足够，“专家的词源是“profess”，意思是“向上帝发誓，以此为职业”——除专业知识外，专家更重要的是需要具有信仰自己专业的道德力量。

那什么又是“技术人”呢?把彼得·德鲁克的那句话完整地呈现给大家即一目了然：知识工作者一词，日前普遍用来指称拥有理论知识和学问的人，例如医生、律师、教师、会计师、化学工程师等，但成长最惊人的将是“知识技术人员”：电脑技术员、软件设计者、临床实验分析人员、生产技术人员等。这些人既是体力劳动者，也是知识工作者。实际上，他们从事体力工作的时间往往比他们从事的脑力工作时间多，只是他们的体力工作依靠大量的理论知识为基础，这种知识只能通过正规教育获得，而不能通过学徒形式获得，一般而言他们的薪水不会比传统的熟练工人高很多，但他们把自己看成是“专业人员”。

知识工作者的职业道路将会呈现出快速流动和机会均等的特点。职业道路上竞争更加激烈，因为人人都有机会、雄心壮志以及成功的资本。

二、组织核心信息分析：

有文章说“优秀公司具备六大特征”，分别是：工资待遇好、企业形象好、培训机会多、福利待遇完善、制度管理有序、升迁机会公平。这种看法并不全面，评价一个组织是否优秀，最核心的不是它能够给你什么，而是看它鼓励怎样的价值观和行为。说到底，如果一个公司

给员工提供良好的培训机会但却不鼓励创新，即使有再高的本领也无用武之地。

总的来说，组织的核心信息可以分成3种：和职业价值观相关、和发展前景相关以及和生活平衡相关(具体见下表)。

表3-1组织分析考察的内容

(一)组织结构

管理学家们关于组织结构的类型划分有很多说法。从职能的角度划分有直线制、职能制、事业部制、矩阵制等；从组织人际和管理风格的角度分成A、J、Z、O型等。不管怎么分，传统的组织结构总的来说就是科层制和金字塔结构。

所谓科层制，是人们为了达到组织的共同目标，将成员的职位按等级依次排列，并明文规定每个人的岗位权限与职责；将权力依职能和职位进行分配；下级必须接受上级的领导和指挥，通常情况下只有一个直属上级；以法令、条例等规则为管理主体的组织体系。

科层制最典型代表是国家公务员，中国公务员从国务院总理开始(一级)，到一般办事员(十五级)，共划分了十二等十五级，公务员行政级别通常3到5年有一次调整机会，如果从第十二等开始，正常人升到处级至少需要18年。

和公务员类似的等级制度常常出现在传统国有企业中，划分的级别甚至比公务员更多。科层制金字塔结构的主要特征是越往上层人数比例越低。

随着经济、科技和社会文化的变迁，传统的科层制已经不适应新的环境和管理要求。“现在工作的实质是由传统的非熟练工作到知识工作，由枯燥重复性任务到创新，由个人工作到团队工作，由职能性工作到项目性工作，由单一技能到多种技能，由上司权力到顾客权力，由上级协调到同事协调。”于是减少管理中的中间层次，告别线形组织的那种多层级的金字塔模式，扁平化组织结构模式应运而生。

目前世界上许多企业公司都大刀阔斧地压缩管理层级，扩大管理幅度，实施管理结构的扁平化。GE原来从董事长到基层的工人，大约有24—26个阶层，通过“无边界行动”和“零管理层”的推行，GE的阶层减到5—6层，原有的60个部门也减为12个。

扁平化之后的显著变化是中间阶层日益增加，从上窄下宽的金字塔演变成中间宽两头尖的菱形结构。一方面，所谓的“管理者”数量保持在5％-10％，而处于底层的如果无法成为核心员工即被淘汰；另一方面，大量的骨干不一定是管理者，而是专业人士，他们不是依靠行政级别获得尊重，而是以自身的专业水平赢得核心地位。员工成长为专家，而不一定成为管理者。

不管什么组织模式，总是时代的产物，同时，又适应时代的要求，推动政治、经济、文化和社会的发展。科层制是这样，扁平化模式也不例外。

表3-2金字塔一扁平化组织比较

(二)组织文化

1、组织文化的七大特征

组织文化指组织成员共有的一套意义共享体系，它使组织具有特色，区别于其他组织。进一步考察，这个有意义共享体系实际上是组织所看重的一系列关键特征。研究表明，它包括7项主要特征，这些特征综合起来构成了组织文化的本质所在。

(1)创新和冒险。员工在多大程度上受到鼓励进行创新和冒险。

(2)注意细节。员工在多大程度上被期望做事缜密，仔细分析和注意细节。

(3)结果取向。管理层在多大程度上重视的是结果和效果，而不是为了实现这些结果所使用的技术与过程。

(4)人际取向。管理决策在多大程度上考虑到决策结果对组织内成员的影响。

(5)团队取向。工作活动在多大程度上以团队而不是以个性进行组织。

(6)进取心。组织成员的进取心和竞争性(而不是随和性)的程度如何。

(7)稳定性。组织活动在多大程度上强调维持现状而不是成长和发展。

2、组织文化的观察方法

组织文化可以通过很多方法被观察到：

(1)常规行为。例如成员间互相问候的常见方法，对组织高级成员的礼貌，人们开会或者就餐时坐的位置，或者成员的衣着。

(2)规范。例如在组织中个人如何努力，个人是否愿意在晚上或周末工作，每周工作40小时以上是否正常。

(3)主导价值观。例如顾客至上，员工的家庭生活很重要，或者成员们应该有业余学习。

(4)哲学观。针对员工、社会、服务他人、赚钱、努力工作的整体指导性观点。

(5)规则。例如作为新员工学习各种诀窍，理解并接受导师的反馈，管理时间，与同事相处。

(6)情感或氛围。例如设备摆放的位置，员工对待顾客和合作者的礼仪或者是信任的程度。

3、不同类型雇主的组织文化