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夏季养生粥的做法

发布时间：2023-12-30 03:32:52 来源：文档文库

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夏季养生粥的做法

文章目录*一、夏季养生粥的做法*二、夏季养生汤有哪些*三、夏季养生吃什么食物

夏季养生粥的做法 1、夏季养生喝百合粥
百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

2、夏季养生喝苡仁粥
粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
3、夏季养生喝鸡蛋花粥
新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

4、夏季养生喝黑米薏仁莲子粥
黑米50克,糯米100克,薏仁10克,莲子20克,冰糖、米酒
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各少许。将薏仁洗净,加水浸泡一晚,再加入黑米、糯米、莲子文火熬煮,至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉,薏仁药食皆宜,莲子有养心安神、滋补元气功效。多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾,滋补而不上火,是不可多得的粥中极品。 5、夏季养生喝葛根百合杏仁粥
糯米100克,葛根粉30克,百合、杏仁各20克,冰糖适量。先将糯米与百合、杏仁同煮至软烂,然后加入葛根粉调至粘稠,再加入冰糖即可。此粥性凉味甘,有清心安神、降火排毒、润肠通便、袪斑美容的功效。常饮可改善微循环。

夏季养生汤有哪些 1、粟米白果猪肚汤
材料:粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。做法:粟米洗净,连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;猪肚冲洗后翻转,用刀刮去脏杂,再用生粉反复洗净,并以清水冲净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗量,武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

2、土茯苓煲龙骨汤
材料:土茯苓、龙骨(猪脊骨、红萝卜(可不放、陈皮、姜片。
做法:猪骨洗净,用沸水焯一下,捞起用清水洗净。土伏苓,
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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/cdf0e2a9ec630b1c59eef8c75fbfc77da26997f1.html