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土豆白萝卜汤的做法.doc
土豆白萝卜汤的做法.doc
发布时间:2022-11-28 22:26:03 来源:
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土豆白萝卜汤的做法
萝卜的营养丰富,
患有咳嗽,
咽喉痛的患者吃了之后还可以补
脾运食,
御风寒,土豆是一种低热能的食物,里边含有多种的维生
素物质,
对于想要减肥的人来说是一个不错的食物,
这两种食材搭配
到一起是不错的选择,
下面我们就详细的介绍一下土豆白萝卜汤的做
法,希望大家有所了解。
主料:白萝卜
200
克、土豆
200
克。
辅料:香菜
1
棵、香油
1/2
汤匙、姜丝适量、葱
1/2
根、蚝油
1/2
汤匙、胡椒粉
1
茶匙、盐
1
茶匙、
步骤做法:
1.
白萝卜、土豆、大葱和香菜备好。
2.
土豆和白萝卜切细丝。
3.
用一勺油炒香姜丝和胡椒粉。
4.
加水放入土豆和白萝卜丝,烧开。
5.
加盐和蚝油,小火煮
10
分钟。
6.
葱切丝,香菜切段。
7.
几分钟后,放
入香菜和葱丝。
8.
煮开即可。
另一种做法:
制作材料:
主料:土豆
(
黄皮
400
克
辅料:白萝卜
250
克
调料:香菜
3
克,盐
5
克,味精
2
克
做法:
1.
土豆削皮洗净,切成滚刀块
;2.
白萝卜去皮洗净,切成
滚刀块
;3.
香菜择洗干净,切成末
;4.
汤锅置大火上,放入适量的水,
加入香菜煮沸
;5.
煮半小时后,
将土豆、
白萝卜捞出
;6.
用粗罗将土豆、
>
>
>
>
白萝卜过成细泥
;7.
把菜泥倒入锅中混匀,然后放精盐、味精调好口
味即成。
土豆误区:每人一个月吃一次土豆就足够了
事实:即使一天吃一个土豆也没什么问题。在某些国家或地区,
土豆是作为主食存在的。
土豆究竟应该吃多少,
实际上取决于个人整
体的饮食结构、
所需的营养物质和活动水平,
在确定任何一种食物的
摄入量时都应该考虑这些因素。
以上的内容就是针对土豆白萝卜汤的做法的介绍,
希望大家了解
之后能够做出更加美味的土豆白萝卜汤,
大家以前对土豆的认识有一
定的错误,
现在看了之后就不要再认为吃多了不好了。
如果要减肥的
人吃土豆最好不要吃奶油土豆泥,
可以把土豆泥配合咖喱来吃,
这样
就营养互补了。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/dfff466685254b35eefdc8d376eeaeaad0f316f9.html
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