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有没有吃苦瓜减肥成功的
有没有吃苦瓜减肥成功的
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有没有吃苦瓜减肥成功的
苦瓜在我们的生活中不仅仅能够作为一种蔬菜出现在我们的
餐桌上,而且还具有很高的药用价值和保健疗效。相信很多的女
性朋友们都听说过生吃苦瓜可以减肥的传言,之所以会有这样的
说法是因为苦瓜中的成分有利于我们身体消除水肿和排毒通便。
那么有没有吃苦瓜减肥成功的呢?
苦瓜减肥原因
1
、热量超低,还能抑制脂肪吸收。
苦瓜减肥
每
100g
的苦瓜只有
18
卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少
了
7
卡,只比小黄瓜多了
3
卡,但却更有饱足感;而且其中所含
的苦瓜素,根据实验发现,
1mg
就可阻止
100g
的脂肪吸收!
2
、降火消肿、去热解毒。
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。
而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。
3
、增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素
C
、
能增强免疫力,
并预防心血管疾病,
加上特
殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美
容的效果呢!
4
、降低血糖。
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,具有帮助血糖的控制,预
防糖尿病。
本文整理于网络,仅供阅读参考
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5
、抵抗癌症、肿瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌
高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。
有助减肥的方法
1
.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最
基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。
2
.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减
少些肥肉,增加点鱼和家禽。
3
.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和
面粉,它会增加你的热量。
4
.
常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、
蔬菜和全麦面包。
通过上面介绍的内容相信很多的朋友们心里对苦瓜都有了一
个更深刻的了解。经常食用一定数量的苦瓜确实能够起到帮助我
们减肥的作用,但是完全依靠吃苦瓜就想减肥显然也是不现实的
想法。
只有合理的控制饮食和适当的运动才能帮助我们健康减肥。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/e30f30604973f242336c1eb91a37f111f1850deb.html
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