军姿的动作要领概括起来为

为树立一线外勤人员和企业的良好形象，进一步推进公司外勤部的正规化、规范化建设，塑造受客户欢迎和信任的外勤队伍，结合公司开展的标准化管理，制定本培训内容。

军姿的动作要领概括起来为‘三挺三收一睁一顶’

所谓‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿；

‘三收’指收下颌、收腹、收臀；

‘一睁’眼要睁大，并直视前向方；

‘一顶’就是头要向上顶”

队列指挥位置
指挥位置应便于指挥和通视全体。通常是:停止间,在队列中央前;行进间,纵队时在左侧中央前,必要时在中央前,横队、并队纵队时在左侧前或左侧,必要时在右侧前或右侧。变换指挥位置通常用跑步(5步以内用齐步),进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。纵队行进时,可在行进间下达口令。

指挥员在队列指挥时必须:
(一)姿态端正,精神振作,动作准确;
(二)清点人数,检查着装;
(三)严格要求,认真维护队列纪律;
(四)正确选择指挥位置;
(五)口令要准确、清楚、洪亮。

一） 外勤在队列生活中必须：

1、坚决执行命令，做到令行禁止；

2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；

3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；

4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；

5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中

（二）立正

立正是外勤的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

（三）稍息

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。

停止间转法

（四）跨立（即跨步站立）

跨立主要用于军体操，执勤和体能训练等场合，可与立正互换。

口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。

（五）整齐

整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。

口令：向右（左）看－－齐。

要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头、眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。

口令：向前－－看。

要领：迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令。

（六）报数

口令：报数。

要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。

（七）敬礼、礼毕

1、敬礼

口令：敬礼。

1）举手礼。 要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩与两肩线一线，同时注视受礼者。

2、礼毕

口令：礼毕

要领：行举手礼者，将手放下， 举手敬礼，将头转正；

（八）蹲下

口令：蹲下。

要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。

（九）起立

口令：起立。

要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。

（十）向右（左）转

口令：向右（左）－－转

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。

半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。

（十一）向后转

口令：向后－－转。

要领：按向右转的要领向后转180度。

（十二）行进

行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为、踏步和移步。

1、齐步

齐步是外勤进行的常用步法。

口令：齐步－－走。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—112步。

2、正步

正步主要用于分列式和其它礼节性场合。

口令：正步－－走。

要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟111—116步。

3、跑步

跑步主要用于快速行进。

口令：跑步－－走。

要领：听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。

4、踏步

踏步用于调整步伐和整齐。

停止间口令：踏步－－走。

行进间口令：踏步。

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。

5、移步（5步以内）

移步用于调整队列位置。

1）右（左）跨步

口令：右（左）跨×步－－走。

要领：上体保持正直，每跨1步并脚1次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2）向前或后退

口令：向前×步－－走。

后退×走－－走。

要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

（十三）立定

口令：立－－定。

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。

（十四）集合

集合，是使单个外勤、分队、各公司按规范队形聚集起来的一种队列动作。

集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“（。。。。）注意”，然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队－－集合”的口令。所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。

交接岗

A与B交接岗

以B为基准，双方面对面，以3步距离为宜，相互敬礼：

A：哨兵B同志，哨兵A前来接岗，请交接：

B：1、交接本岗位范围 岗位职责等，

2、交接岗位配备物品是否齐全、完好等，…….. 请检查。（A要检查物品是否齐全完好）

3、交接本班次值班情况以及代办事项等，请接班，

双方各向右跨一步，走到对方位置，相互敬礼。

B向带班人打报告入列。

外

勤

培

训

资

料

车辆指挥手势图解

1．直行：
右臂（左臂）向右（向左）平伸，手掌向前，准许左右两方直行的车辆通行，各方右转弯的车辆在不妨碍被放行的车辆通行的情况下，可以通行。
动作程序：
（一）右臂向右平伸与身体成90度，手掌向前，五指并拢，面部及目光同时转向右方成45度。
（二）收右臂，面部及目光转向前方，保持立正姿势。
（三）左臂向左平伸与身体成９０度，手掌向前，五指并拢，面部及目光同时转向左方成45度。
（四）收左臂，面部及目光转向前方，保持立正姿势。

2．直行辅助：
左臂向左平伸，手掌向前，右臂向右平伸，手掌向前，向左摆动，指挥右方直行的车辆快速通行，各方右转弯的车辆在不妨碍被放行的车辆通行的情况下，可以通行。
动作程序：
（一）左臂向左平伸与身体成90度，手掌向前，五指并拢，面部及目光同时转向左方成45度。
（二）右臂向右平伸与身体成９０度，手掌向前，五指并拢，面部及目光同时转向右方成４５度。
（三）右臂水平向左摆与身体成９０度，手掌向内与左胸衣兜相对，小臂与前胸平行，面部及目光同时转向左方成45度。完成第一次摆动。
（四）重复（二）动作。
（五）重复（三）动作，完成第二次摆动。
（六）收右臂。
（七）收左臂，面部及目光转向前方，保持立正姿势。

3．左转弯 ：
右臂向右平伸，手掌向前，准许左方的左转弯和直行的车辆通行，各方右转弯的车辆和Ｔ形路口右边无横道的直行车辆，各方右转弯的车辆在不妨碍被放行的车辆通行的情况下，可以通行。
动作程序：
（一）右臂向前平伸与身体成90度，手掌向前（掌心与手臂夹角不低于60度），五指并拢，面部及目光同时转向左方成45度。
（二）收右臂，面部及目光转向前方，保持立正姿势。

5．左转弯辅助：
左臂向左下方平伸，手掌向下，上下摆动，准许左方的左转弯的车辆进入路口，沿左转弯行驶方向靠近岗台或者路口中心等候左转弯信号。直行车辆准许通行，各方右转弯的车辆和Ｔ形路口右边无横道的直行车辆，在不妨碍被放行的车辆通行的情况下，可以通行。
动作程序：
（一）左臂向左下方斜伸与身体成45度。
（二）左臂与手掌平直向下方。（手臂与身体成20度）摆动，面部及目光同时转向手掌方向，完成第一次摆动。
（三）重复（一）动作。
（四）重复（二）动作，完成第二次摆动
（五）收左臂，面部及目光转向前方，保持立正姿势。
6．停止：
左臂向上直伸，手掌向前，不准前方车辆通行。
动作程序：
（一）左臂由前向上直伸与身体成135度，手掌向前与身体平行，手指并拢，面部及目光平视前方。
（二）左臂垂直放下，保持立正姿势。

7．停止辅助（靠边停车信号）
左臂向上直伸，手掌向前，不准前方车辆通行，右臂同时向左前方摆动时车辆需靠边停车。
动作程序：
（一）左臂由前向上直伸与身体成135度，手掌向前与身体平行，手指并拢，面部及目光平视前方。
（二）右臂向前平伸与身体成90度，手掌向左，手指并拢。
（三）右臂水平向左摆动不超过左侧身体，面部及目光平视前方。
（四）重复（二）动作，完成第一次摆动。
（五）重复（三）动作。
（六）重复（二）动作，完成第二次摆动。
（七）同时收右臂，保持立正姿势。

8．右转弯：
左臂向前平伸，手掌向前，右臂同时向左前方摆动时，准许右方的车辆右转弯，其他方右转弯和左方直行、左转弯车辆可以通行。
动作程序：
（一）左臂向前平伸与身体成90度，手掌向前（掌心与手臂夹角不低于60度），五指并拢，面部及目光同时转向右方成45度。
（二）右臂与手掌平直向左前方（手臂与身体成45度）摆动。手掌向左，中指尖至上衣中缝，高度到上衣最下一个纽扣，面部及目光转向前方。
（三）回位至不超过裤缝，面部及目光同时转向右方成45度，完成第一次摆动。
（四）重复（二）动作。
（五）重复（三）动作，完成第二次摆动，但面部及目光不动仍向前方。
（六）收左臂，保持立正姿势。
 
9．减速慢行：
右臂向右前方平伸，手掌向下，上下摆动，右方车辆应当减速慢行。
动作程序：
（一）右臂向右前方平伸与右肩平行并与右胸成135度，手掌向下，五指并拢，面部及目光同时转向右方45度。
（二）右臂与手掌平直向下方（手臂与身体成45度）摆动，面部及目光同时转向手掌方向，完成第一次摆动。
（三）重复（一）动作。
（四）重复（二）动作。完成第二次摆动。
（五）收右臂，面部及目光转向前方，保持立正姿势。

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