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健康教育知识一

发布时间：2023-11-28 04:09:54 来源：文档文库

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健康教育知识（一）一、健康大体知识和理念一、健康不单单是没有疾病或虚弱，而是躯体、心理和社会适应的完好状态。2、每一个人都有保护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够保护和增进自身健康。3、健康生活方式要紧包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平稳4个方面。4、劳逸结合，天天保证7-8小时睡眠。5、抽烟和被动抽烟会致使癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。6、戒烟越早越好，何时戒烟都为时不晚。7、保健食物不能代替药品。8.环境与健康息息相关，爱惜环境增进健康。9、献血助人利己，提倡无偿献血。10、成人正常血压为收缩压低于140mm汞柱，舒张压低于90mm汞柱；腋下体温36℃-37℃；安静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。11、幸免没必要要的注射和输液，注射时必需做到一人一针一管。12、从事有毒有害工种的劳动者享有职业爱惜的权利。13、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的方法。14、肺结核要紧通过病人咳嗽、打喷嚏、高声说话等产生的飞沫传播。15、显现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是不是得了肺结核。16、坚持正规医治，绝大部份肺结核病人能够治愈。17、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触可不能传播。18、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。19、异样肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的初期报警信号。20、碰到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21、应该重视和保护心理健康，碰到心理问题时应主动寻求帮忙。22、每一个人都应当关爱、帮忙、不歧视病残人员。23、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机遇或减轻流感的症状。24、妥帖寄存农药和药品等有毒物品，严防儿童接触。25、发生创伤性出血，尤其是大出血时，应当即包扎止血；对骨折的伤员不该轻易移动。二、健康生活方式与行为26、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27、天天刷牙，饭后漱口。28、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。29、不在公开场合抽烟，尊重不抽烟者免于被动抽烟的权利。30、少饮酒，不酗酒。31、不滥用镇定催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32、拒绝毒品。33、利用卫生茅厕，治理好人畜粪便。34、讲究饮水卫生，注意饮水安全。35、常常开窗通风。36、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。37、常常食用奶类、豆类及其制品。38、膳食要清淡少盐。39、维持正常体重，幸免超重与肥胖。40、生病后要及时就医，配合医生医治，依照医嘱用药。41、不滥用抗生素。42、饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。43、生、熟食物要分开寄存和加工。

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