饭后多长时间吃水果好篇一：吃水果的最佳时间应在饭前一小时吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。饭前吃什么水果都好,但是饭后不要吃水果西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。饭前一小时吃，因为水果是大肠吸收，要是饭后吃会在吸收前坏掉了。水果宜在饭前吃，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。篇二：吃苹果的最佳时间吃苹果的最佳时间2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创1 / 6
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