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放飞理想动作图解与教学提示
放飞理想动作图解与教学提示
发布时间:2023-10-09 05:52:23 来源:
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第三套全国中小学生广播体操——放飞理想动作说明
预备节(
8
拍
×4
)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-4
两臂经侧至上举,稍抬头。
5-6
左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂下落至胸前平屈(前臂重叠,右臂在上,手指触上臂)。
7-8
保持
6
的姿势。
第二个八拍
1-2
屈膝半蹲,同时右手握住左手背下压,稍低头(眼看手)。
3-4
直立,同时手臂经前至上举。
5-8
左脚收回,同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍,但方向相反。
第一节
伸展运动(
8
拍
×8
)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-2
左脚向前一步成右脚在后点地,同时两臂经前至侧上举。
3-4
两臂向内绕环交叉至上举。
5-6
左腿还原,屈膝下蹲,两臂同时下拉至肩侧屈(握拳,拳心向内)。
7-8
还原成直立。
第二个八拍
1-2
左脚侧伸(脚尖点地),同时两臂侧举。
3-4
向左转体
90
度成右脚后点地立,同时两臂经下至右臂上举,左臂侧举。
5-6
还原成
1-2
。
7-8
还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
第二节
扩胸运动(
8
拍
×8
)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-2
左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),上体右转
45
度,同时两臂前举(两手互握)。
3-
上体还原,同时左臂胸前平屈,右臂侧举后振。
4-
两臂前举。
5-6
向左转体
90
度成弓步,同时两臂经前至侧举,后振(掌心向上)。
7-
同
4.
8-
还原成直立。
第二个八拍
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/f7515128a06925c52cc58bd63186bceb18e8ed15.html
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