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正在进行安全检测...

发布时间：2023-09-09 09:37:19 来源：文档文库

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微信跑步软件叫什么
篇一：跑步与极点
跑步与极点
动作迟缓，跟不上节奏，
想停下休息的感觉，这是怎么回事?其实，上面的现象在运动生理学里叫做“极点”或“撞墙”
人体由相对安静的状态进入剧烈运动状态时，内脏器官不能及时把氧输送到运动器官（如肌肉），生成大量二氧化碳和乳酸等代谢产物，出现一系列暂时性生理机能低下综合征。
主要表现：
呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增及精神低落等。极点的出现受很多因素的影响，在中长跑时反应较明显，在运动剧烈时或不经常运动的跑友，极点出现得越早，反应越强烈。
在经历过这一阶段后，人体内脏器官机能得到改善，动作变得轻松有力，呼吸变得匀称自如，人体出现新的平衡状态，这种现象即为“第二次呼吸”。
“第二次呼吸”出现的主要原因是：跑步速度的暂时下降，使运动所需的氧下降，减
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少了乳酸的产生，运动中的内脏器官惰性逐步得到克服。难受的极点阶段，我们能做的有这样几点：
●继续坚持运动。转移注意力，想一想美好的事情，听一首有节奏的歌曲等。●适当降低跑步速度，减轻身体负荷。
●调整呼吸节奏，可采用深呼吸来调整，让呼吸循环系统机能提高，排出二氧化碳吸入氧气，以满足机体活动的需要，使极点出现的不适感减少或者降至最低限度。
如果不能够坚持下去，也不要勉强，可以逐渐放慢步伐至步行，等反应减轻后再开始跑步。
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篇二：专家叫你微信朋友圈如何低调装逼
专家叫你微信朋友圈如何低调装逼
刻意展示的，不是高价值，更不是逼格，展示的，只是一个人真实的生活而已；故以此思路作答，给每一个普通人的实用性建议。
真正牛逼的人，即便不用微博微信，朋友照样遍天下，不用微信甚至就是一种高逼格；
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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/faeb9d52d3f34693daef5ef7ba0d4a7302766cac.html