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适合四十岁男人的工作-
适合四十岁男人的工作-
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适合四十岁男人的工作
首先要学会多关注自己的身体健康
建议
40
岁的男人最好每年做一次相关的体检。特别是心血管方面、生殖系统方面、
前列腺等部位一定要做好定期的体检及时的发现问题。
日常如果感觉身体有什么不适感的话,一
定有及时就医,切记逞强,要注意多休息。
有时候适当的“服老”也是一种最好的保养方法。
总之日常一定要多注意自己的身体健康情况。
其次要让自己多参加一些社交活动
多了解一些时事,多和老朋友聚会,多和自己的另一半,儿女沟通,多看一些正能量
的电影等等。让自己的精神世界得到另外一份满足。
当然了我们这里所说的多参加一些社交活动指的并不是说去喝酒或者去参加一些不健
康的活动,在活动的选择上要尽量以积级乐观正面为选择。这样可以使自己更好的面对自
己的人生,得也罢失也罢。
总之在日常生活中一定不要给自己过大的心理压力,要能让自己更好的融入这个社会。
再者把自己打扮得年轻一点成熟一点有魅力一点
40
岁的男人已经不再像
20
多岁的时候那样年轻,但是也绝没有到
5
、
60
那样非要以
一富遭老头的形象示人的地步的。所以这个时候的男人一
定要把自己打扮得更有朝气一
点,更有青春活力一点。
西装一定有有的,休闲装也必不可少,有时候一条领带就可以让男人很好的在生意场
上生龙活虎,同样的一身休闲装也可以让你更显年轻态。有心理学家称合适的衣着不仅可
以让男人更有魅力,同时对于自身保持心理健康也是会有很大的帮助的。
40
岁的男人还要正确处理各种人际关系
也许此时的你正遇到叛逆的孩子,正因为审美疲劳而使得自己与另一半的关系越来越
差。正因为某种原因而使和自己合作的生意伙伴分道扬镳,但是请你无论如何也要学会用
一种正确的态度去处理这些人际关系。遇事不要着急,多为对方考虑,尽量的表现出自己
成熟的一面。
40
岁的男人更要学会选择适合自己的运动
对于这个时候的男人而言也许你的事业上更近了一个台阶,也许你的腰围越来越大,
血压越来越高,也许你还很健康,但是无论此时的你处于一种什么样的健康情况都应该学
会让自己多一些运动。
比如说坚持每天半个小时的长跑,坚持每周到健身房运动两次等等。再不济也要坚持
饭后散步的好习惯等等。
40
岁的男人正进入人生的另一个阶段之中,而此时的日常保养是否得当,关系到未来
的你,甚至你的人生最后十年是怎么度过的,因此建议从今天开始就养成各种良好的生活
习惯吧。
减肥
如果你很胖,那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
食用富含纤维的食物
你的食物中应该含有大量的
c
,保持肠胃健康、大便通畅,可以防止便秘引起的精神
紧张。
让背部休息
大部分男性背痛的首发年龄是
30~45
岁,这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开
始,而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解,
关键是要利用一些方法来预防背痛。
变换姿势防静脉曲张
男人们常常忽视静脉曲张的出现,多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是,有
10%~15%
男性的小腿会在
40
岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此,要通过
各种努力来预防它们的发生。
保护好你的牙齿
晨起扣齿
100
下,对牙齿会起到很好的保健作用。
宁跪勿弯
不要弯腰来捡东西,这会使背部紧张,加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工
作,不如使用长柄的工具,或把工作放在高一点的台子上来操作。
宁跪勿弯
不要弯腰来捡东西,这会使背部紧张,加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工
作,不如使用长柄的工具,或把工作放在高一点的台子上来操作。
别吸烟
吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性,这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。
工作时多变换姿势。工作时不要连续坐上两三个小时,应经常站起来走一走。一天
5
小时或更长时间都处于坐或站姿势的人,静脉曲张的发生率较高。
健身瘦腹一举两得
每天打羽毛球
2
小时。
别将工作带上床
你的卧室是你和你的伴侣可以逃避压力而且能够休息的地方,将所有跟工作有关的事
抛在卧室门外,只是带着你的身体和感觉进入卧室。
多用腿部
在提举物体时,不管它多重,都应该采用这样的安全姿势:弯曲膝部,保持后背直立,
运用腿部的力量来拿起东西。因为,腿部力量远大于背部力量,多用用腿部能避免背部受
伤。另外,如果不知道物体有多重,那就先试着推一下。如果太沉,不要逞强,叫人帮忙
吧。
宽松着衣
下身穿得过紧会妨碍你平时,尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作,所以有弯腰动作
或要搬运东西时,一定要宽松着衣。
每天欢笑
15
次
也许你认为这很难办到,但只要勇于尝试,哪怕你必须为此寻找幽默。即使有时觉得
不特别可笑,也可以短暂地笑一下。久而久之,你会发现你已将幽默注入到了自己的身体。
对着镜子微笑也不错。中医认为,当人凝视镜子时,气血会充盈到脸部,一个微笑会让你
看到最漂亮、最年轻的自己。
感
谢
您的
阅读
,祝您生活愉快。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/013f5395e65c3b3567ec102de2bd960591c6d961.html
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