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男人怎样补气补血呢
男人怎样补气补血呢
发布时间:2023-03-27 21:07:29 来源:
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男人怎样补气补血呢
很多男性都在抱怨,
自己身体太差,
经常感冒,
乏力,
工作上很容易劳累,
对于这些,
很多男性都不甚在意,其实,这样的表现是说明男性的身体出现了一些问题,比如男性气
血不足,需要补气血,那么,对于男性来说,怎样补气血才有效呢?下面就给大家讲讲一
些补气血的方法和食补方法。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早
衰的病变。正所谓“血为气之母,气为血之帅”
。气血是人之根本,气血的充足、经络的通
畅是身体健康的最基本条件。
男性气血不足的症状有:经常感冒,乏力,容易劳累,口干,身体消瘦,关节疼痛,
最厉害的是,头晕的厉害,面色难看,记忆力下降。
喝汤补气血是很好的方法,那么男人补气血的汤有哪些?下面推荐六款男人补气血的
汤。
一、牛肉西红柿汤
牛肉西红柿汤是你不错的选择。牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的,中医讲也是补
气血,调脾胃上好的食物,且热量也不高。
补铁还有一点需要注意就是补充维生素
C
,因为维生素
C
可以促进铁的吸收,这里添
加的西红柿妙处就在这里,西红柿富含维生素
C
,还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。
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还有就是香菜,
香菜属热性,
可用来助汗排湿。
所以这款汤品特别推荐。
营养互补,荤素搭配,可以说是绝配。
二、羊肉鹌鹑汤
俗话说:
“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。
”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,
特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王人参相媲美,被誉为
“动物人参”
。羊肉鹌鹑汤补气补血,滋阴壮阳。适用于年老或病后体虚,血虚头晕,身体
瘦弱,面色萎黄,体困神疲等气血两亏之症。
三、淮山枸杞子鲜菌牛尾汤
牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物,同时还具有强筋骨,健体态的作用。
味道也可以说是牛肉中最好的。
金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素
的吸收和利用,对胃肠不好、血脂高,肥胖者非常适合。
同时又加入了可以调理脾胃的山药,滋阴的枸杞子,所以这款汤不得不推荐哦。
四、当归红枣老鸭汤
当归有补血、养血之功效,对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭
的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。
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页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/06afecbe905f804d2b160b4e767f5acfa0c78355.html
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