高考食谱大全及做法补脑 考前7天食谱推荐[字号：2015-05-29来源:人民网作者:
]
高考食谱大全及做法补脑，考前7天食谱推荐。一年一度的高考又临近了。考生在烦躁的同时家长也在焦躁，不知道该让孩子吃啥才好。如何科学地安排好孩子高考期间的一日三餐，才能保证考生有一个最佳的身体状况，精神百倍的进考场奋战呢下面推荐高考前7天食谱，仅供家长参考。 高考前第7天
方案一：
早餐：芝麻酱花卷、牛奶或豆奶、水煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。 水果：苹果或胡萝卜1个。
中餐：金银饭(玉米、大米、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。
"
方案二：
早餐：牛奶(1杯、小笼包、酱黄瓜。 中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜。
晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。 晚上加餐：面包+水果。 高考前第6天 方案一：
早餐：面包、牛奶或豆奶、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。 水果：草莓或李子5～6个。
中餐：二米饭(大米、小米、五香耗儿鱼、五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋、鸡腿菇木耳菜猪肝汤。
《
晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。 方案二：
早餐：豆腐脑、肉丸、香蕉。
中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。 晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇。 晚上加餐：饼干+现榨果汁。 高考前第5天
方案一：
早餐：酱肉包、牛奶或豆奶、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜、鹌鹑蛋2个。 水果：猕猴桃或桃子1～2个。
中餐：赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇咸菜汤。 晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。 方案二：
早餐：酸奶、馒头、卤水花生米。 中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜。
晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。 晚上加餐：八宝粥+水果。 高考前第4天 方案一：
早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。
~
中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。 晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆。 晚上加餐：饼干+牛奶。 方案二：
早餐：苹果(苹果食品酱花卷、牛奶或豆奶、煎荷包蛋1个，炒泡豇豆。 水果：香蕉或黄瓜1支。
中餐：二米饭(黑米、大米、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝。 高考前第3天
方案一：
·
早餐：鲜肉包、牛奶或豆奶、咸鸭蛋(半个、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜。 水果：鸭梨 