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冬至微信推送文章
冬至微信推送文章
发布时间:2021-07-31 来源:
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1
、注意防寒保暖
冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一
旦受凉,容易损害健康。
2
、晚间泡脚
中医认为,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效保
暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养
生、防寒保暖的功效。
3
、适量进补
冬至时节天气寒冷,人体需要足够的能量来抵御寒冷,而肉类含有丰富的蛋白
质、碳水化合物和脂肪,有补气活血的功效,是进补的佳品。
4
、注意养肝护肝
对于女性,肝脏这个器官有着额外的重要作用,因此要注意养肝、护肝,不可
动怒。日常应多吃养肝食物,如菠菜、芹菜等。
1
、手套护手
除了外出戴手套保暖外,在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套,冬天易手
发凉的朋友也不妨多做做
“
干洗手
”
的动作,即双手对搓,摩擦生热,促进血液循环
而防寒。
2
、吃含铁、钙的食物
怕冷可能与缺少钙、铁有关。钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管
及肌肉的伸缩性和兴奋性
;
血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产
热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等
;
含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
冬至节气定义
冬至,是中国农历中一个非常重要的节气。早在二千五百多年前的春秋时代,
中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一个,
时间在每年的阳历
12
月
21
日至
23
日之间,这一天是北半球全年中白天最短、夜
晚最长的一天。
冬至为何冷在
“
三九
”
“
三九
”
是冬至后的第三个九天,大约在
1
月
12
日到
1
月
20
日之间,这九天
是一年中最冷的时节。冬至过后,到了
“
三九
”
前后,土壤深层的所积储的热量已经
慢慢消耗殆尽,尽管地表获得太阳的光和热有所增加,但仍入不敷出,此时冷空气
活动最为频繁,所以
“
冷在三九
”
。
古人对冬至的说法
古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,
故曰
“
冬至
”
。
殷周时期,规定冬至前一天为岁终之日,冬至节实质上相当于
春节
。后来实施
夏历。但冬至一直排在
24
个节气的首位,称之为
“
亚岁
”
。从汉代以来,都要举行
庆贺仪式,高峰时期朝廷休假三天,君不听政
;
民间歇市三天,欢度节日。其热闹
程度不亚于过年。冬至这一天是一年中最长的一夜,许多人家利用这一夜,用糯米
粉做
“
冬至圆
”
,为了区别于后来的
春节
前夕的
“
辞岁
”
,冬节的前一日叫做
“
添岁
”
或
“
亚岁
”
,表示
“
年
”
还没过完,但已经长了一岁。
在中国传统的阴阳五行理论中,冬至是阴阳转化的关键节气。在十二辟卦为地
雷复卦,称为
“
冬至一阳生
”
。同时,闰月的设置也以冬至为标准
(
因为冬至总在冬
月,冬月建子,为周正农历的第一个月
。
地理意义昼夜极值
现代天文科学测定,冬至日太阳直射南回归线
(
又称为冬至线
,阳光对北半球
最倾斜,北半球白天最短,黑夜最长。冬至过后,太阳直射点又慢慢地向北回归线
转移。
保健养身
针灸通穴冬至是阴阳二气的自然转化,这个阴阳交接的时候艾灸神
阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。
在冬至前后四天,加上冬至这一天共九天中,可以通过用艾条灸神阙穴的方法
养生。
把艾条点着后以肚脐为中心,熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤,
有温热的感觉即可。每天一次,每次
15
—
20
分钟。
神阙穴
是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人
体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,
温通经络,调和气血,对身体非常有好处,甚至会使人第二年都少生病。
冬至节气好兆头,热热闹闹吃饺子,快快乐乐暖肚子,吉祥如意美日子,祝你
健康好身子,平平安安一辈子。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/266a58838c9951e79b89680203d8ce2f0166655f.html
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