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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2023-11-19 09:41:02 来源:
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益生菌可不能乱吃哦
大家都说益生菌对身体好,可是它到底是什么东西,怎么对人体产生作用呢?事实上
益生菌就是一种对人体有益的活性微生物,
在日常生活中可以作为食品添加剂来直接服用,
能够帮助改善肠胃功能,是各位便秘患者的福音。
一、益生菌对便秘的改善作用
益生菌能够帮助人体消化,同时还能缓解腹胀感觉,可以在一定程度上改善肠道消化
缓慢的情况。平时可以购买一些酸奶或者益生菌饮品来补充益生菌,直接食用药物也是可
以的。常见的益生菌类药物有双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆
菌活菌颗粒等等。
二、如何选择益生菌改善便秘
1.
冲调要注意水温
在冲调的时候最好是使用
40
摄氏度左右的水,冲调好后应马上喝掉,不然益生菌就
会死亡失效。另外,也不要把益生菌进行加热,否则也会造成益生菌失效,从而失去作用。
2.
不与抗生素药物同服
抗生素药物和益生菌之间是会起到药物相互作用的,同服的话会降低益生菌的效果,
所以服用抗生素药物和益生菌,最好是能够隔开
2
个小时以上。
3.
不需滥用益生菌
选择益生菌来改善便秘,但不能滥用益生菌。如果身体是健康的,没有什么消化不良、
腹胀腹泻等症状,是不用服用过多的益生菌的。
4.
吃益生菌也要多吃蔬果
补充益生菌能够帮助改善肠道功能,是便秘患者的福音,但是,在日常生活中也要经
常吃一些新鲜的蔬果,这对肠道健康是非常有帮助的。
益生菌虽然对人体很有益,但是也不能滥用哦,不然只会适得其反。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/3c1bffab4a35eefdc8d376eeaeaad1f347931109.html
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