青少年拓展训练方案

齐心协力勇于挑战·青少年拓展训练方案

青少年是社会发展的新生力量，是祖国的未来与希望。青少年的身体素质、科学文化素养和心理素质，奠定了他们在社会中发展和做贡献的基础。在这三种素质当中，心理素质的培养在过去一直没有得到足够的重视。相当一部分青少年心理发展的水平明显滞后于其生理和智力发展的水平，这种发展中存在的不平衡现象严重阻碍了青少年的健康成长，成为教育领域必须面对的一个问题。

据调查，在我国中小学生中间，约有1/5左右的青少年都存在着不同程度的心理行为问题，其中最突出的有以下几方面：成就动机不足；自信心差；依赖性强，缺乏创新意识、独立能力和冒险精神；不善自我表达与主动沟通，社会交往能力不够；挫折承受能力弱；情绪容易冲动，自我控制能力差；不懂得尊重与关心他人，团队合作精神不足；缺乏坚强的意志，轻易放弃努力等等。

国家为了推进素质教育，教育部专门成立了全国青少年心理健康教育咨询委员会，并于2009年开始陆续下发了相关文件和规定，表明了国家对素质教育的重视，也体现了进行学校素质拓展训练的良好大环境。

在政策引导的推动下，广大基层学校通过不同方面进行了许多有益的探索，积累了经验，也遇到不少困难。从目前学校心理健康教育的实践来看，首先要解决内容和方法的问题。心理素质教育是一个系统工程，涉及面非常广，但是学校素质拓展训练必须结合学生的具体情况和学习活动来进行，面面俱到、针对性不强的教育和训练很难收到良好的效果。其次在方法上，现有的学校心理健康教育模式，总体上大致有心理咨询、心理测验、心理课、班队活动等几种主要形式。这些心理服务模式都存在着自身的一些问题。现有的学校心理健康教育模式存在医学化和学科化的倾向，过于重视心理治疗技术，也过于强调心理疾病的普遍性；开设的心理课程或学科渗透教育，由于没有一种成体系的理念，也还处于比较混乱的状态；此外，心理健康课所传授的知识无法有效转变为学生的行为，缺乏从体验—认知—情感—行为的系统转变过程。

因此，学校心理健康教育必须要进行观念的创新，方式的创新。

“青少年素质拓展训练”针对青少年心理发展特点和学校教育目标，借鉴行为训练和体验式学习的方法原理，由国内知名心理学家、教育专家和训练专家通力合作研制而成。“青少年素质拓展训练”体系由一整套训练课程、配套训练器材、训练指导手册、教员培训方案等组成。

一、提高自信心，勇于超越自我。建立相互接纳，相互支持、相互信任的团体气氛。让参加者在活动中开放自我，超越自我，从而开发自身潜能，肯定自我价值，提高自信心。

二、激发潜能，完善人格。教孩子认识自我潜在能力和极限，克服恐惧心理和思想障碍，锻炼动手能力和创造力，培养自信心和自我管束能力，完善人格。培养孩子上进心理，增强抗挫折和突破能力，使个性变得坚强而富有韧性。

三、学会合作，培养团队精神。引导参加者发现在团体生活中合作的价值和团体中个人的责任。教孩子明白团队的巨大力量，领悟合作精神的重要性，克服排他情绪和性格孤僻心理，培养与人沟通融合能力，感受分享带来无穷乐趣。

四、学会沟通，融洽人际关系。与心理专家、教育专家沟通面对面。针对现在青少年不了解生活、心理脆弱、性格孤僻等缺陷，共同实施快乐成长—青少年身心突破拓展训练，为这些孩子们了解生活学会沟通、学会感恩、学习建立人际关系技巧。

青少年素质拓展十项具体目标：

一、 学习及考试能力明显提高

二、 磨蹭、拖沓等不良习惯明显改善

三、 自理自立能力提高

四、 竞争表现能力提高

五、 承受挫折、压力能力提高

六、 自信心理明显提高

七、 沟通理解能力提高

八、 处理人际关系能力提高

九、 快乐程度明显改善

十、 学习积极性和效率明显改善

一直以来，家长们关注了孩子的语言能力、智力和体质发展，却忽略了孩子情绪与社会能力的成长，孩子常常不懂得理解与表达自己的感受，无法体谅他人的心情。正确认识自己、健康地与人交往、调试情绪、学会感恩……综合素质和能力的提升，将促使孩子们更好地应对学业和人生，正视各种人生中的困难，快乐、健康地成长。

一、提高自信心，勇于超越自我。建立相互接纳，相互支持、相互信任的团体气氛。让孩子在活动中开放自我，超越自我，从而开发自身潜能，肯定自我价值，提高自信心。

二、激发潜能，完善人格。教孩子认识自我潜在能力和极限，克服恐惧心理和思想障碍，锻炼动手能力和创造力，培养自信心和自我管束能力，完善人格。培养孩子上进心理，增强抗挫折和突破能力，使个性变得坚强而富有韧性。

三、学会合作，培养团队精神。引导孩子发现在团体生活中合作的价值和团体中个人的责任。教孩子明白团队的巨大力量，领悟合作精神的重要性，克服排他情绪和性格孤僻心理，培养与人沟通融合能力，感受分享带来无穷乐趣。

四、学会沟通，融洽人际关系。与心理专家、教育专家沟通面对面。针对现在青少年不了解生活、心理脆弱、性格孤僻等缺陷，共同实施快乐成长—青少年身心突破拓展训练，为这些孩子们了解生活学会沟通、学会感恩、学习建立人际关系技巧。

二、项目实施内容

主题：齐心协力勇于挑战

时间：09：00——09：30 学员到达基地（北山纪念碑广场）

09：30——11：00 培训项目

11：00——13：00 学员聚餐

13：00——14: 30 培训项目

培训项目：

风中劲草

活动目的

帮助学员体会信任的建立，取决于自己对团队成员的信心，相互之间的沟通是树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你会感觉到团队的工作气氛是那么的轻松，愉快。

操作程序

1． 培训师让每组学员围成一个向心圆，而培训师自己站在中央来做示范。

2． 培训师双手绕在胸前，作出以下的沟通对话。

培训师：“我叫……（自己的名字），我准备好了，你们准备好了没有？

3． 这时培训师整个身体完全倒在团队成员的手中。在培训师做完了示范之后，小组中的每位成员都要来试一试。

有关讨论

● 该游戏最难的地方是那里，下次你会怎样改进。

● 在活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。

信任进步行

活动目的

团队业绩的体现，离不开队员之间的信任度，但往往学员们很难理解信任是如何建立的，这个小游戏就是为了让学员们体会在某一环境下自己怎样建立起对伙伴的信任。

操作程序

让学员们二人组成一对，给每对发一个眼罩，而后让其中一位学员戴上眼罩另一位学员的言语指导下进行障碍通过，而后对换角色进行体验。

有关讨论

● 当你什么都看不见，有什么感觉？

● 当了解对方感受后，你会怎样进行带领？

呼 啦 圈

活动目的

通过该游戏说明如果不改变方法而仅仅是改善熟练程度及技巧对结果的改善是缓慢的，但如果有创意，有创新的方法，会产生对结果的改善有突飞猛进的效果。

操作程序

1． 培训师交给每个小组1个呼啦圈及2个足球并要求全组人都要手拿着球穿过呼啦圈。

2． 最好有2个小组进行比赛，以最快完成的一组为优胜组。

3． 每个小组有10分钟的练习时间，而后开始比赛。

4． 在2个小组开始比赛前，让他们报出自己对完成这个任务所需要的预定时间。

5． 在第一次比赛之后给每组3分钟的时间进行回顾，总结而后再进行比赛。

6． 由培训师来掌握是做3次还是只做2次。

有关讨论

● 培训师利用比赛计分表格引导学员讨论：

1. 2次比赛中最大的差别在哪里，为什么？

2. 为什么2次比赛的比分差距这么大，或这么小？

3. 革新及创造力在改善动作过程中所起到的作用。

建 大 桥

活动目的

让学员体会在团队执行过程中，每位队员所应该扮演的角色及团队创意的产生。

操作程序

1． 培训师发给每个小组材料，并要每组在25分钟之后把建好的跨世纪长江桥的模型展示在全体学员面前。

2． 每组要派出一位代表来解说该组的建桥过程。

3． 最后由培训师带领选出最佳大桥并给该桥的建设者发奖品。

4． 在建桥过程中，每位组员的角色是怎样分配的，并且每个角色的扮演情况如何。

有关讨论

● 你们组的创意是怎么得来的？

● 在小组合作过程中大家的协调程度如何？

飞 行 器

活动目的

发挥团队的创造力。

操作程序

培训师将飞行器模型发给每组学员，而后让他们模型组合出最优秀的飞行器。

有关讨论

● 在小组中都出现了哪些好主意？

● 小组成员们对好主意反应如何？

● 你认为还有什么改进的地方？

踩 轮 胎

活动目的

如果作破冰类的游戏使用，这将被用来增加一些团队合作的气氛也可以用来调节课堂上课时间长，学员们的疲劳状态，也可以作为团队合作活动，用以加强团队意识，可以在此时喊喊口号。

操作程序

1． 培训师把一只备用轮胎放在空地上，而后让团队的全体成员一起站上去并至少能够停留5秒。

2． 在学员做的过程中，培训师要留意他们的安全问题。

有关讨论

● 好的主意是怎样产生的，你认为大伙在达成共识上是否容易，有没有冲突及争议出现，对于这些争议团队是怎样处理的？

未来一段时间，要继续争取教育部门和社会的支持，大力推进争章课程化和社会化建设，提高争章活动的广度和深度。要围绕“结合课改和为了课改”的要求，按照“一个中心，两个基本点”（即以引导队员自主发展为中心，与教学改革相结合、与素质评价相结合为基本点）的指导思想，继续探索实践争章活动与活动课程、学科课程及研究性学习相结合的新途径，将争章活动与学校的教改课改全面优化组合，形成学科老师指导争章、争章活动搞活课改的课程化运行机制，进入学科评价和学生素质评价体系。

注意以下几个方面的问题。

良好习惯的养成是大量良好行为不断积淀的过程。习惯形成的前提是某些具体行为的练习和熟练。良好习惯是大量良好行为积淀的结果。习惯培养是养成教育的主要内容。行为习惯的养成是长期教育、引导和训练的积累。没有大量规范化日常行为要求和训练，习惯的形成是困难的。这要求家庭和学校在培养青少年良好习惯的过程中，要特别重视环境的作用，既要为孩子营造良好的物质和生活环境，同时也要为孩子营造良好的人文环境，使孩子在耳濡目染中，熏陶、体验，不断规范和调整自己的行为，从而让青少年在成长中逐渐养成一些良好的习惯。

良好习惯的培养需要严格要求。大多数习惯是行为达到自动化后才出现了。在行为向自动化发展和转变的过程中，严格的行为要求和按要求行为是必要的。在学校教育和家庭教育中，对有利于孩子发展的主要方面，都应该有一些基本且严格的行为要求。如起居作息有规律，均衡饮食、合理锻炼、认真作业、物品整齐、清洁卫生、衣着整洁、礼貌待人等。比如，小学生良好的书写习惯，就是老师在学生习字课和作业要求中，提出书写的具体的要求，并长期严格训练而形成的。

良好习惯的培养要从细节着手。习惯培养中严格的行为要求必然也要求对细节的重视。习惯培养必须融入青少年日常的生活和学习中，注重生活中的细枝末节，尤其是那些容易出现行为问题的方面。比如，青少年在开始习字的时候，容易把字的间架结构、笔顺等弄错，这就要求家长和老师，从一笔一画，手把手地教。

另外，习惯的养成与对青少年的及时的强化和对榜样的示范行为分不开。在具体的教育中，当青少年有某些细小的良好行为出现时，父母和教师要采用适当的形式和手段给予孩子及时强化，反过来，当青少年出现细小的不良行为的苗头时，要采用适当的措施给予行为的矫正。这就是人们长说的“好孩子是夸出来的，坏孩子是惯出来的”。同时，教师和父母要重视用历史和生活中的榜样给青少年做行为示范，与此同时父母和教师本身也要做好青少年的行为示范。此外，当某些非常有利于教育青少年的时机出现时，父母和教师要抓住时机及时施教。

此外，习惯培养要符合青少年的需要，引起积极的情绪体验。如果某些要求不适合青少年的身体和心理的需要，不能让青少年有积极的情绪体验，就可能引起青少年的不良反应，甚至是厌恶。因此，习惯培养过程中要注重发挥青少年的主动积极性，鼓励青少年参与。父母和教师最好是和青少年一起商订行为规范要求，在实施中从旁相机指导，进行有效地引导。

青少年素质拓展旨在培养学生思想政治素质，以及道德素养、创新精神和实践能力，造就有理想、有道德、有文化、有纪律，德智体美全面发展的优秀人才。青少年的心理、身体、品德素质及潜能得到进一步激发、调整、升华和强化，达到了使参营者心态开放稳定、敢于应对挑战、增强创新活力的目的。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/44a399d0bbf3f90f76c66137ee06eff9aef849f9.html