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冬季如何补气血 十大中药补气血最有用
冬季如何补气血 十大中药补气血最有用
发布时间:2023-01-20 01:36:48 来源:
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冬季如何补气血
十大中药补气血最有用
立冬已经过去一段时间了,寒冬已经开始慢慢拉开帷幕。冬天是
个补气血的最佳时间,于是在冬天里很多热爱养生的人都喜欢进补。
不过大家知不知道冬天怎么样进补才能有效补气血呢?大家知不知
道其实冬天补气血男女有区别的呢?如果大家对此不是很清楚的话
就跟小编一起来了解一下吧!
现在已是冬天了,而冬天恰是进补的好时机,最适合在此时吃一
些益气的食物来调理气血。
此时天气寒冷,
气血失调的人会特别怕冷,
因此可以抓住机会赶紧来补气血。
那么,
冬天吃什么补气血呢?起来
看看下面的介绍吧。
1
、桂圆肉
桂圆肉即龙眼肉,味甘,性温,归心、肾、肝、脾经。具有补心
脾、益气血、安心神的功效。主治心脾两虚、气血不足所致的惊悸、
怔忡、失眠、健忘、血虚萎黄、有经不调、崩漏等症。
2
、红枣
红枣含有丰富的蛋白质、
脂肪、
糖份、
胡萝卜素、
维生素
B
、
C
、
p
及磷、
钙、
铁等,
有维生素丸的美称,
有较强的抑爱、
抗过敏作用。
红枣内含有环磷酸腺苷,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心
肌收缩力、改善心肌营养,
对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能
能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠
无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血
等症有良好疗效。
3
、人参
人参味甘、微苦,性平。归脾、肺、心经。人参里面含有含人参
皂贰、人参酸、挥发油、维生素
B1
、维生家
B2
等营养物质。其中
糖类、胆碱、烟酸可以大补元气,补脾益肺,宁神益智,生津止渴,
还能加强大脑皮层的兴奋过程,
同时也能加强抑制过程,
提高脑力劳
动的工作效率。
另外,人参能增强机体对有害刺激的抵抗力,提高抗疲劳能力,
有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。用于虚脱、
心衰、
气短、
喘促、
自汗肢冷,
心悸怔仲、
久病体虚、
神经衰弱等症。
是冬季养生的佳品,
吃的时候可以切薄片,
每天噙化,
或
1
味煎汤频
饮,
每天总量一般不超过
6
克。
如气虚而又有火热的表现,
那么可以
改服西洋参。
4
、黄芪
黄芪补气升阳、
益精固表、
利水退肿,
适用于自汗、
盗汗、
浮肿、
内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。黄芪有增强人体
的抵抗力和免疫功能的效应,
又有性激素作用,
还可调整血压和固表
止汗。每天以
100
克炖鸡喝汤。黄芪利尿,同时也适合糖尿病人食
用。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。
5
、当归
当归味甘、
微辛,
性温。
人心、
肝、
脾经。
当归含挥发油、
蔗糖、
维生素
B12
、维生素
A
类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚
油酸,
p
—
谷舀醇等。有补血和血,调经止痛,润燥滑肠的功效。具
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/48d4c888ef06eff9aef8941ea76e58fafab04580.html
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