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站姿的礼仪常识和注意事项
站姿的礼仪常识和注意事项
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站姿的礼仪常识和注意事项
站姿礼仪看似平常却不容忽视,
它在不着痕迹之处折射着一个人
的素质。以下是
收集整理的关于站姿的礼仪常识及注意事项,希望
对你有帮助。
一、标准站姿
两脚跟相靠,脚尖展开
45°~60°
,身体重心主要支
撑于脚掌、脚弓之上。
两腿并拢直立,腿部肌肉收紧,大腿内侧夹紧,髋部上提。
腹部、臀大肌微收缩并上提,臀、腹部前后相夹,髋部两侧略向
中间用力。
脊柱、后背挺直,胸略向前上方提起。
两肩放松下沉,气沉于胸腹之间,自然呼吸。
两手臂放松,自然下垂于体侧。
脖颈挺直,头向上顶。
下颌微收,双目平视前方。
二、常用站姿
(1
肃立。身体立直,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟
靠紧,脚掌分开呈“
V
”字型。面部表情严肃、庄重、自然。参加升
降国旗仪式或庄重严肃的场合,参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。
(2
直立
(
女士直立姿态
身体立直,右手搭在左手上,自然贴在
1
>
>
>
>
腹部,右脚略向前靠在左脚上成丁字步。
(3
直立
(
男士直立姿态
。身体立直,两手背后相搭,贴在臀部,
两腿分开,两脚平行,比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔
笔直、
舒展俊美、
庄重大方、
精力充沛、
信心十足、
积极向上的印象。
站姿的基本范式是其它各种工作姿势的基础,
也是发展不同质感美的
起点,是优雅端庄的举止的基础。
(4
直立。
身体立直,
右手搭在左手上,
自然贴在腹部
(
前搭手式
,
或两手背后相搭在臀部
(
后背手式
,两腿并拢,脚跟靠紧,脚掌分开
呈“
V
”字型。
(
男女都适用,男士两脚可以略分开站立更显洒脱
三、注意事项
站立的时间过长时,
站姿的脚姿可以有一些变化:
一是两脚分开,
两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立
;
二是以一只脚为重心支撑站
立,另一只脚稍息,然后轮换。
在日常的公关与社交活动场所,
良好的站姿是非常重要的。
一般
来说,标准的站姿关键要看三个部位:一是髋部向上提,脚趾抓地
;
二是腹肌、臀肌收缩上提,前后形成夹力
;
三是头顶上悬,肩向下沉。
只有这三个部位的肌肉力量相互制约,
才能保持标准站姿。
针对不同
的群体,标准站姿的侧重点也不一样。
根据以上标准站姿的要求,男性的标准站姿应该是,身体立直,
挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧,脚掌分开呈
“
V
”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂
;
或者
是两腿分开,两脚平行,双腿分开的距离不能超过肩宽,双手在身后
2
>
>
>
>
交叉,右手搭在左手上,贴在臀部。同样,女性的标准站姿应该是,
双脚成“
V
”字形。并且膝和脚后跟尽量靠拢
;
或一只脚略向前,一只
脚略向后,
前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢,
后腿的膝盖向前
腿靠拢。
这些站姿都是规范的,但要避免僵直硬化,肌肉不能太紧张,在
站立的同时可以适宜地变换姿态,追求动感美。还要注意,站立时不
要躬腰驼背或挺肚后仰,也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上,
两手不要插在裤袋里或叉在腰间,也不要抱臂于胸前。
正式场合的站姿
1
、肃立:身体直立,双手置于大腿外侧,双腿
自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“
V
”字行。
2
、直立:身体直立,双手置于腹部。
A.
女性将右手搭握在左手四指,
(
如图
A
,两脚成“
V
”字形
;
B.
男性右手握住左手腕
(
如图
B
,
两脚可平行分开,
略窄于肩宽。
演讲站姿礼仪规范演讲者站姿规范如下:
(1
脊椎、后背挺直,胸略向前上方挺起。
(2
两肩放松,重心主要支撑脚掌脚弓上。
(3
挺胸,收腹,精神饱满,气息下沉。
(4
脚应绷直,稳定重心位置。
如何从站姿看性格背脊挺直、胸部挺起、双目平视的站立:说明
有充分的自信,给人以“气宇轩昂”
、
“心情乐观愉快”的印象,属开
放型。
弯腰曲背、略现佝偻状的站立:属封闭型,表现出自我防卫、闭
3
>
>
>
>
锁、消沉的倾向,同时,也表明精神上处于劣势,有惶惑不安或自我
抑制的心情。
两手插腰而立:
是具有自信心和精神上优势的表现,
属于开放型
动作。对面临的事物没有充分心理准备时决不会采用这个动作的。
别腿交叉而立:
表示一种保留态度或轻微拒绝的意思,
也是感到
拘束和缺乏自信心的表示。
将双手插入口袋而立:
具有不坦露心思、
暗中策划、
盘算的倾向
;
若同时配合有弯腰曲背的姿势,则是心情沮丧或苦恼的反映。
靠墙壁而站立:
有这种习惯者多是失意者,通常比较坦白,容易
接纳别人。
背手站立者:
多半是自信力很强的人,
喜欢把握局势,
控制一切。
一个人若采用这种姿势处于人面前,说明他怀有居高临下的心理。
4
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/50f8119b6394dd88d0d233d4b14e852458fb39ca.html
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