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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-01-12 10:18:56 来源:
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1
:鸡蛋减肥法
鸡蛋减肥吃法:
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃
5~9
个鸡蛋,分三
次吃。每一天的摄取量大约是
1000
千卡左右。
2
:西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身
体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉
的效果也很好。一个月可以瘦十几斤
!
西瓜减肥吃法:
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加
糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,
容易长小腹和小肚子。
苦瓜减肥吃法:
假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽
之后,切成
1.5
厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼
烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自
然,减肥的好东东,你也只能接收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前
3
小时将苦
瓜吃完,食用量比拟大一样也集中在三餐前。
酸奶减肥吃法:
一般来说,饭后
30
分钟到
2
个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液
的
PH
值在
1-3
之间
;
空腹时,胃液呈现酸性,
PH
值在
2
以下,不适合酸奶中活性乳酸菌
的生长。只有当胃部
PH
值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后
两小时左右,
人的胃液被稀释,
PH
值会上升到
3-5
,
这时喝酸奶,
对吸收其中的营养最有
利。
减肥偏方
5
:
豆浆减肥吃法:
餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮
用更佳。
如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,
是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,
因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/5ed217760b1c59eef9c7b410.html
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