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自我调控

发布时间：2020-03-28 来源：文档文库

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自我调控，走向心理健康
海安镇丹凤小学许玉香
一、设计背景
伴随着时代的不断变迁，体制的不断更新，现代人的生活节奏是越来越快，日子越过越好，尤其是新鲜事物的不断产生，刺激着我们的感官，吸引着我们的眼球。社会不断呈现出一番不可思议：女的穿着越来越短，男的打起耳钉，留起了长发……，人们面临着各种社会思想的冲击，心理承受与以前迥然不同。受他们以及社会的影响，我们的小学生心理日见复杂。比如：有的学生从小衣食无忧，养尊处优以至于目中无人，妄自尊大；也有的明明家庭生活困难，偏偏爱慕虚荣，死要面子；更有甚者为了满足一己之私，意气用事，不惜触犯法律……，鉴于以上种种问题，给予学生心理健康的教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折与适应环境能力显得尤为重要。
二、设计创意
“自我调控法”主要是通过引导学生自我教育来提高学生的自我调控能力，增进心理健康。这个活动鼓励学生亲身参与，用发现的眼睛去寻找身边的良好行为和不良好行为。明白什么应该做，什么不应该做。在此基础上，要求学生自我反省，找寻自身的优缺点。鼓励他们就良好行为进行有目的、有计划的训练，就存在问题，自己提出改进措施。学生在“自我发现——自我找寻——自我训练——自我改进”的活动过程中实现了自我教育，自我调控，建立起自信感，也加深了自我体验。
三、设计目标总目标：
1、对全体学生开展心理健康教育，使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。
2、对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力。
具体目标：
1、通过活动，学生养成多关注的好习惯，在关注中发现问题；
2、通过活动，学生知道什么是良好行为，什么是不良好行为，做到准确辨别。学会全面、客观、公正地评价他人，了解一些评价他人的技巧；

3、通过活动，学生了解自身的不足，学会正确的认知自己，树立 “我能行”的自信心，并进行自我调控，加强自我教育；
4、通过活动，学生学会和谐地与人沟通，尊重他人，助人为乐，培养良好的个性；
5、通过活动，学生学会调节自己的心境，摆脱烦恼和焦虑，保持乐观的情绪。
四、活动计划
对于我们教育工作者来说，我们要坚持做到：
（1）面向全体学生为主，个别辅导为辅，让心理健康教育真正进入课堂，在课堂教学中要有别于其他学科的教学方式，主要是通过活动让学生获得心理体验来改变自己的观念。
（2）心理健康教育在教材的选用和设计上要注重科学性、系统性和可操作性；在教育手段上，要根据心理健康教育的原则，以人为本，强调学生心理能力的提高。
（3）心理健康教育必须强调行为训练。如果心理健康教育只停留在说教，或灌输理论知识，而不是让学生亲身体验、感悟，那么是收不到多少实效的。
（4）要注意集体心理健康教育，也要根据学生的个体差异进行个别指导。对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生要个别及时进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除心理障碍。
（5）心理健康教育决不能搞“阶段突击”，要及时疏通学生心理渠道，调节学生心理状态。心理健康教育也不能"蜻蜓点水"，即选取一些支离破碎的内容随便应付，而应将心理健康教育延伸到学生的各个层面，有计划、分步骤、全面地引导学生开展心理健康教育和训练，从而提高和优化学生的心理素质。与此同时，还应该做到：
1、心理健康教育与德育相结合。
德是指人的思想和品德。包括先进思想和落后思想。如：有人爱祖国、爱劳动、自力更生、勇敢坚定、严于律己、助人为乐、遵纪守法……但，也有人狂妄自大、自私自利、胆小怕事、狭隘猜疑、畏惧困难……尤其是低年级学生，好动、善变，自我控制意识较弱，用生硬的道理讲根本无法接受。为了加强“学生自我意识”的认识，我们要在课、内外利用多种形式（思品课、班队课、晨会课、
活动课等）对学生进行心理健康教育辅导，让学生在活动中增强自主、自立、自强的意识。
2、心理健康教育与智育的结合。
美国教育心理学家夫兰德森说过：心理健康与学习中的成功密不可分，一些儿童的学业成绩会超过或落后于同等智慧能力的个体，其中一个重要的因素就是心理健康关系。在学生的智力活动中，由失败、威胁、强制、过分的要求引起的挫折和压力等不健康的心理会以各种方式损害智力效率。针对这一现象，请一些同学谈谈“在学习中遇到困难，怎么办？”以此来牵动其他同学，消除他们对学习的恐惧心理。
我们还重视从学生心理特点出发，创设了多种形式的教学方法，如游戏活动、小组活动、体验活动、比赛活动、小品表演、辩论等让学生心理在不知不觉中得以发展、成熟、直至健康。
五、活动内容
“自我调控法”主要围绕：
1、学生正确自我认知，主要通过实际生活中的一些现象，让学生仔细观察，在此基础上，自主辨别是与非，比如：说说哪些属于良好行为，哪些属于不良行为，并说明理由；
2、学生自我调控行为，学生在明白了什么该做，什么不该做的基础上，采取措施实现自我约束。
六、实施步骤
1、发现现象
每个月头发“我发现了------”表格，学生通过仔细观察，记录下本月日常生活中所见到的好现象和坏现象，并进行归类，月末上交。
我发现了好现象：
坏现象：

2、说现象
主要是把学生的观察和记录进行相互交流，把日常生活中身边所发生的现象用自己的语言讲述出来，把实际生活中的美与丑与同伴分享。通过述说，了解日常生活中的美与丑，并能以此对照评价自己。活动中，对于讲述精彩的我们用红五星来记录。到学期末统计，谁得的红五星最多。 3、写现象

在完成前两项任务的基础上，学生有针对性地选择本月所发现现象中最能引起共鸣的写下来。把现象发生的过程尽可能具体地写一写，重要的是写出从这个现象中，自己得到怎样的启示，以及在今后的人生道路上，自己将以什么为行为准绳，怎样约束自己的行为。这个任务我们每个月末汇报。对于表现好的，我们同样采用记红五星的办法。
作者姓名：现象内容：
得到的启示： 4、现场演讲比赛
这个过程，学生主要是把得到的启示用更加精炼的语言，更加激昂的语气以演讲的形式表现出来。以这样的方式不光让学生越来越自信，充分建立自信感，更多的是能让其他孩子在情感上引起共鸣。
七、活动效果
1、通过活动，作为学生的引导者，教师对在学校中开展心理健康教育的观念发生了很大变化，大大提高了心理健康教育的意识和能力。教师不仅注重自身的心理修养，而且在教育过程中能随时调整自己的心态，杜绝了因教师心理失误、情绪失控而导致的教育方法失当、教育效果失败，产生挫伤学生心理的现象。教师在备课、上课、作业批改等环节中均注重心理健康教育，并以此为基点，进行教育教学的经验总结和理论探索。
2、通过活动，大大提高了学生的心理健康水平。主要表现在：通过全方位的心理健康教育，学生的观察力、记忆力、思维能力、想象力等心理素质得到了较大幅度的提高。学生的情感情操得到了陶冶，意志品质得到了很好的磨炼，特
别是学生的心理承受力和耐挫能力增强了。不仅如此，学生对学校开展心理健康教育活动有了普遍的认可。开始，学生对心理健康问题非常陌生，尤其对心理咨询心存畏惧，不敢光顾。但随着活动的开展，学生掌握了基本的心理知识及心理调整方法，有不顺心的事主动找老师交谈，学生自知、自改、自信力在这块"乐土"上有了长足的提高。尤其在“后进生”的转化方面，增强了“后进生”良好的个性品质，塑造和强化了他们身上的闪光品质，帮助他们找到了自己的位置，促进了他们的全面提高。
3、通过活动的开展，拓宽了师生之间心理交流的渠道，营造了民主平等的师生关系，增进了师生间的感情和友谊。学生锻炼了意志，发展了智力，激发了创造力，提高了自信心，这些良好的心理品质有效地向学科迁移，促进了学业成绩的全面提高。学校展现了生机勃勃的素质教育气象，学生的综合素质明显提高。
总之，小学阶段是人生长发育初期，这一时期生理发育很快，而心理则几乎从零开始，小学阶段的心理健康教育必将奠定孩子的心理健康基础，一个人的性格、情绪、意志品质、人格、兴趣爱好及各种技能等都将在这一阶段初步形成。我们只有从小抓起，加强学生心理健康教育，使他们初步形成健康的心理，才能为孩子的未来打下坚实的基础。

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