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正在进行安全检测...
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发布时间:2024-01-01 18:56:23 来源:
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健康教育宣传专栏
一、多喝水的好处
:
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干,避免视力快速下降。
多喝水好处多多,特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水,常年天天坚持受益无穷!
二、
生姜应该注意的用法和禁忌
1.
不要去皮
有些人吃姜喜欢削皮,这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后
即可切丝分片。
2.
哪些人不宜长期食用生姜
凡属阴虚火旺、目赤内热者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结
核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者,都不宜长期食用生姜。
3.
用生姜治病要注意什么
从治病的角度看,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热
的患者,
不能用于暑热感冒或风热感冒患者,
也不能用于治疗中暑。
服用鲜姜汁
可治因受寒引起的呕吐,对其他类型的呕吐则不宜使用。
4.
腐烂的生姜不要吃
烂的生姜会产生一种毒性很强的物质,
可使肝细胞变性坏死,
诱发肝癌、
食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。
5.
吃生姜要适量
夏季天气炎热,人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多,生姜性辛温,属
热性食物,
根据“热者寒之”原则,
不宜多吃。
在做菜或做汤的时候放几片生姜
即可。
三、
一天四杯茶健康轻松喝出来
上午一杯绿茶:
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素
C
,不但可以清除体内
的自由基,
还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
绿茶中所含的少量咖啡因可以刺
激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
下午一杯菊花茶:
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞
一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
疲劳了一杯枸杞茶:
枸杞子含有丰富的
β
胡萝卜素、
维生素
B1
、
维生素
C
、
钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味,可以泡茶也可以像
葡萄干一样当零食,对解决
“
电脑族
”
眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的
疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素。维生素
A
、
B1
、
B2
、
C
,钙、铁等,
是眼睛的必要营养。
晚间一杯决明子茶:
决明子有清热、
明目、
补脑髓、
镇肝气、
益筋骨的作用,
若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果
四、健康四大基石顺口溜
现代生活方式变,慢性疾病很多见;
健康生活可避免,四大基石保平安。
合理膳食看指南,适量运动多锻炼;
戒烟限酒是重点,心理平衡要乐观。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/7e22b45682c4bb4cf7ec4afe04a1b0717fd5b3a3.html
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