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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-04-28 02:44:20 来源:
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保养乳房的
5
类营养食物
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胸部迷人更健康
决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡”。腺泡的发育
决定着乳房的大小
,
而影响腺泡发育的终极因素就是营养。
要多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品
,
这
样才能使你的胸部更健康更迷人
,
营养是乳房健康丰盈的制
造厂。
补充脂肪
乳房
,
是一个贮藏脂肪的大仓库
,
其组织内脂肪较多。但
是
,
在补充营养的过程中
,
应适量食用一些含脂肪丰富的食
品
,
如肉、禽、豆类等。
但是
,
在日常生活中
,
众多女性为了片面追求苗条的体形
曲线美
,
不惜代价减肥
,
而盲目地节食、挑食
,
专吃素菜
,
不吃
鱼、肉等荤菜
,
尤其是特别限制脂肪的摄入量
,
结果造成营养
不良
,
机体消瘦而限制了乳房发育。
其实
,
这是不科学的。在日常的饮食中
,
应适量地摄入鱼、
肉和豆制品
,
以增加少量脂肪
,
这对于保持乳房的丰满
,
皮肤
的嫩滑
,
面色的红润是不可缺少的物质基础。否则
,
营养不良
,
脂肪缺乏
,
使乳房逐渐萎缩
,
皮肤枯皱
,
面色苍黄
,
失去青春
魅力。
补充水分
一些专家建议
,
每天应坚持饮用
8
杯水
,
这样不仅有益于
身体的健康
,
还对滋润、丰满乳房起到了直接作用。可见
,
每
天多饮水对乳房的健美作用是很大的。
补充胶原蛋白
乳房健美标志之一
,
是光洁度好
,
富有弹性
,
不粗糙。为此
应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。富含胶原蛋白的食物有
肉皮
(
包括猪、鸡、鸭、鹅皮
、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、
鸡翅以及甲鱼等。此外
,
胶原蛋白的形成与维生素
C
和蛋白
质有密切关系
,
因此
,
为了乳房健美还应多吃一些富含维生
素
C
的食品
,
如橘子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类
和豆类食品。
多吃鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以
及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保
护乳腺的作用。
补充钙和维生素
如果你所吃的食物能提供足量的钙质
,
然后再结合适当
的胸部锻炼
,
对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/894fd81b52d380eb62946d2b.html
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