游泳初学者必知的三个技巧
篇一:浅谈对游泳初学者的教学方法浅谈对游泳初学者的教学方法
游泳是一项很好的运动,在游泳初级教学中学习蛙泳是普遍被人采用和认同的,由于蛙泳身体位置平稳,采用正面呼吸,所以有利于消除初学者的怕水心理.本文通过对初学游泳者进行快速而简捷教学方法探导,结合流体力学.生物力学.生理心理史方面知识,从而总结了简单快捷教学方法.游泳教学教学方法示范
游泳是一项很好的运动,在游泳初级教学中学习蛙泳是普遍被人采用和认同的,由于蛙泳身体位置平稳,采用正面呼吸,所以有利于消除初学者的怕水心理.一.熟悉水性教学法
在陆地上,人主要是通过直立姿势进行运动的,而游泳则是水平运动.直立运动与水平运动有着截然不同的特点.由于水的浮力,人体有失去自身重量的感觉.水的阻力比空气的阻力要大8_多倍,这样还要克服和利用水的阻力,如果游泳技术不合理,游泳的速度就会很慢甚至原地不动.由于水的压力,造成了呼吸的困难,游泳是用嘴在水面上吸气,用嘴和鼻在水中呼气,呼吸技术要比在陆地上运动复杂得多.由于胸腔的原因,人体下肢的比重比上肢大.浮心靠近上身,重心靠近下肢,在漂浮时容易出现下肢下沉的现象.在使身体成水平姿势,并保持平衡,可以改变身体的姿势来调整浮心和重心的位置,如将两臂伸到头前时,重心和浮心就接近一一条垂线,身体也就能保持水平和平衡了.根据上述特点,在教学开始时,不是先教给初学者掌握游泳姿势,而是先教会其如何熟悉水性,为学习游泳技术打下良好的基础.1．呼吸法
（1）扶池壁或在同伴帮助下,深吸气后闭气,然后慢慢下蹲,把头全浸入水中,停留片刻后起身直立在水面换气.
（2）把头浸入水中停留片刻,在水中用嘴慢慢地吐气,一直到吐完,然后直立在水面吸气.
（3）把头浸入水中后,稍闭气后立即用嘴鼻同时吐气,在嘴接近水面时用力把气吐完,并立即吸气,吸气结束后立即把头再次浸入水中,连续做到有节奏的吸.
闭.吐气,并进行重复多次练习.2．浮体法
（1）抱膝浮体练习.原地站立,深吸气后,下蹲低头抱膝,两膝尽量靠近胸部,前脚蹬离池底,成低头抱膝团身姿势,自然漂浮于水中.篇二:游泳初学技巧
教你游泳,不会游的看了包你学会蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:〝划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.〞从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿.
臂部动作:
1.外划.双手前伸,手掌倾斜大约45度
