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最强大脑记忆宫殿记忆法
最强大脑记忆宫殿记忆法
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最强大脑记忆宫殿记忆法
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最强大脑记忆宫殿记忆法
宫殿
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记忆
法
是中世纪一个传教士发明的一种快速
HYPERLINK
"http://www.jiyifa.com/jiyifa/"\t"_blank"
记忆方法
,并能长久的储
存,主要是说当需要记忆的东西太多时,可以把大脑想象成一个宫殿,有很多
间房子,每个房间有很多格子,这样把需要记忆的东西都放在里面,同时通过
生动的联想,越是血腥的恐怖的越记忆犹新。
HYPERLINK"http://www.jiyifa.com/gongdian/"\t"_blank"
记忆宫
殿
的使用可上溯至古罗马时期,一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。
例如,
8
次世界记忆冠军
DominicO’Brien,他能记住
54
张桌子上的所有牌
(
2808
张)的顺序,每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法及其变体,人们还
取得了无数类似的成就。甚至在小说中都有几个例证,比如
ThomasHarris
的
小说《汉尼拔》,连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂
病历的极其鲜明的记忆。(遗憾的是,这段在电影里被删去了。)
当然,我们中的大多数人不是要做
Dominc
那样的记忆冠军(或者汉尼拔那
一行)。但是记忆宫殿法对所有类似的努力:学习外语、记住演讲内容、准备
考试以及其他事情,都是非常有效的——即使你要的只是唤起你的回忆。
记忆宫殿
HYPERLINK"http://www.jiyifa.com/jiyifa/22573.html"\t"_blank"
宫殿记忆法
的基础是这样一项事实:我们非常善于记住我们所知的场所。
“记忆宫殿”是一个暗喻,象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。
它可以是你的家,也可以是你每天上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存
和调取任何信息的指南。来看看它是怎么运做的。
运用宫殿记忆法的五个步骤:
1
.选择你的宫殿
首先和首要的,你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决
于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神
的“眼睛”就能身临其境。
举例,一个较好的初步选择可以是你的家。请记住,你对这个地方的细节
的再现越鲜明,你就能越有效地记忆。
其次,试着在你的宫殿里确定一条特别的路线,而不只是再现静止的场
景。也就是说,想象对你家做一次详尽的巡视,而不只是简单地把你家图像
化。就像我们将在下一步骤中看到的,这会大大增强本技巧的效果,如果你能
按照确定的次序回想起物品的话。
对
HYPERLINK"http://www.jiyifa.com/jiyifa/22573.html"\t
"_blank"
记忆宫殿
的选择,这里还有一些行之有效的推荐,以及可以采取的
路线:
你所在城市的熟悉的道路。可能的路线比如你开车上班经过的,或其他你
熟悉的街道的顺序。
现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道路(或者是去街对
面的酒吧,如果那让你铭记于心的话)。
工作场所。想象从你的隔间到咖啡机,或者到你老板的办公室(这不难选
吧)。
风景。想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线。
2
.列出明显的特征物
现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例,如果你选择巡视你的
家,大门应该是第一个引起注意的特征物。
继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后,第一个房间里有什么?
系统地分解这个房间(你可以确定一个标准程序,比如总是从左看到
右)。什么是下一个引起你注意的特征物?可以是餐厅中间的桌子,或者是墙
上的一张画。
一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一
个“记忆槽”,等下你就可以用来储存一个特定的信息。
3
.把宫殿牢牢印在脑中
要让这个方法有效,最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在
你的头脑中。尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人,这应该不难。
如果不是,这里有一些能帮上忙的窍门:
按照路线亲身走上一遍,当你看见那些明显的特征物时,大声地重复。
在纸上写下选择的特征物,在脑中巡视它们,并大声重复。
总是从同样的视角观看那些特征物。
得明白形象思维是一种技能。如果你仍然感到困难,你可能要先去提高你
的形象思维能力。
当你相信你已经成功了,再反复几次。对你的记忆宫殿来说,“大量练
习”你的路线是非常重要的。
只要你自信已将路线深深印在你的头脑中,你就算准备好了。你已经拥有
你的宫殿,它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。
4
、联系
现在你是你宫殿的主人,可以好好利用它了。
就像大部分的记忆增强方式一样,
HYPERLINK
"http://www.jiyifa.com/jiyifa/22573.html"\t"_blank"
宫殿记忆法
通
过形象化的联想起作用。过程很简单:你选择一个已知的图像——称为记忆挂
钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说,一个记忆挂钩就是我们记忆
宫殿里的一个明显的特征物。
记忆挂钩方法就是“改善记忆:讲你大脑的语言”这篇文章里描述的方
法,如果你还没看过它,强烈推荐。
根据那篇文章的描述,形象化联想的正确方式是:
疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的—
—总之,就是那些容易被记住的东西,不是吗?把场景营造得独一无二,在真
实
HYPERLINK"http://www.jiyifa.com/rensheng/shenghuo/"\t"_blank"
生活
中永远不会发生。唯一的规则:乏味就是错。
虽然这个技巧能记住大量信息,先让我们从简单的开始:用“家”这个记
忆宫殿来记购物清单。假设清单上的第一项是“腌肉”。
让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大
门。现在,用一种滑稽的方法,把“腌肉”和你家大门的样子形象化地结合起
来。比如想象巨大的腌肉条像
B
级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿,这
样如何?去感受“腌肉手”在你腿上的触感。去感受那该死的的腌肉味。这够
让人印象深刻吧?
现在打开门,沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个特征物,
把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是“蛋”,而第二个特征物是
“丈母娘的照片”。很好,
在这点上你知道该怎么做……程序都是一样
的,只要保持头脑中的画面联想,直到搞定所有要记的项目。
5
、参观你的宫殿
到这一个步骤,你已经记住了那些项目。但如果你是个新手,你可能还需
要做一点复习,至少要把行程在头脑中演练过一次。
如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线,每当你看
到途中选定的
特征物时,要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束,注意那些特征物,
并且在脑中重演场景。当你的行程终结,转过身从反方向走回你的出发点。
最后就完全是增强形象思维能力的问题了。你越放松就这事越容易,你就
能记得越好。
最后的观点
我喜欢
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"_blank"
宫殿记忆法
(和其他的挂钩方法)在于它们不但非常有效,而且学
起来、用起来都很有趣。
只需要一点经验,你用记忆宫殿记住的目录会鲜活地存在于头脑中很多
天、很多周甚至更加长久。
要知道,你想要多少宫殿就能创造多少个,或简单或精致都如你所愿。它
们每一个都是一家“记忆银行”,随时准备好帮你记住任何事。
客观场所和思维概念的联系是我所知的最强有力的记忆组合。其他大多数
记忆技巧(通常比记忆宫殿复杂得多)的原理,至少有部分是使用客观场所作
为记忆挂钩。
如果你拥有了自己的记忆宫殿,并加以对联想速记法(可以查找专门的培
训方案)进行训练,一定能拥有超强记忆力。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/96d7683baf51f01dc281e53a580216fc710a53c2.html
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