最快最有效的减肥方法

最快最有效的减肥方法

三天就可以瘦十多斤。蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹...

引导语：春天来了，许多要减肥保持好身材的MM，又开始了新的一轮减肥计划，而更多的人却不知道该怎么办？下面，为你推荐几种简单有效的减肥方法，助你成功甩掉藏在厚衣服下的肥肉。

1、蜂蜜减肥法

　　减肥效果：★★★★★

　　痛苦程度：★★★

　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

　　采用蜂蜜减肥法，许多人在3天以内就减肥3公斤，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也消除了。

2、拍打减肥法

　　减肥效果：★★★

　　痛苦程度：★★★★★

　　用事先制好的一种“拍子”，在肥胖特定的部位上，进行轻重不同而有节奏的拍打，从而达到减肥目的。

　　所用的拍子长约35厘米，拍头分成两片，宽约9厘米，厚约4厘米，柄部长约6厘米，也可用木棒、槌代替。适用于肩背部及四肢肥胖患者。

3、牛奶减肥法

　　减肥效果：★★★

　　痛苦程度：★★★

　　每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让皮肤变得水水的。

4、红小豆减肥法

　　减肥效果：★★★★

　　痛苦程度：★★

　　将1斤红豆浸于水中24小时。将泡好的红豆放入沙锅，锅里的水量至少要淹过红豆或干脆满满一锅，并以大火煮滚。大火煮滚之后，再用小火煮30分钟，把火关掉，再把水倒干。再度加水把红豆淹没，用大火煮2小时（水不能太少喔），将红豆煮成泥状。

　　这就是你一天半可以食用的量，当天吃不完的，可以冰起来保存。食用之前，放些盐搅拌，吃起来口感会更好！

5、蜂蜜+白醋

　　减肥效果：★★

　　痛苦程度：★★★★

　　早餐前20分钟按1：4的比例空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。

　　同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

6、最有效的减肥方法绿茶粉减肥法

　　减肥效果：★★★

　　痛苦程度：★

　　绿茶粉一小勺，优酪乳一瓶，为一份。三餐前1-2小时服用一份，代替中、晚餐效果更好。

　　将一只苹果榨汁，加1小勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。

　　纯柠檬汁与开水1：1，加入2汤勺绿茶粉，可用于午饭后。适用于下半身水肿者。

7、牛奶苹果减肥法

　　减肥效果：★★★★

　　痛苦程度：★★★

　　一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750至1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。

编后语：随着冬衣一件件除去，窈窕性感的美女开始充斥街头，许多要减肥的MM也蠢蠢欲动。然而想瘦身又怕减肥药的副作用，还不愿每天都运动，那么就按照以上的几种方法助你轻松甩掉肥肉！

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/ba1e9407cc175527072208e6.html