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老年人失眠最好治疗方法,失眠小窍门
老年人失眠最好治疗方法,失眠小窍门
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老年人失眠最好治疗方法,失眠小窍门
对于长期失眠的患者,
相信大家都会有同样的质疑,
今天我把我治疗失眠的
经历说出来,给更多失眠的患者以借鉴,希望能够帮助大家。
今年
68
岁了,失眠跟了十多年,即使睡着了也总是睡梦连连,人没精神,
心情烦闷,记性也不好,成天总是丢三落四的,刚拿的东西,不大一会就不知道
放哪了,
最要命的还是睡上睡不好,
第二天血压就升高,
有几次起夜还因为吃了
安眠药,差点摔倒在卫生间里,最高的时候高压
170
多,吃二样降压药,还戴着
降压仪也降不下来,就为了我这个病,老伴、儿女们没少跟着操心,哪也不敢让
我去,一是怕换了环境更睡不着,另外也是怕万一出点意外„„
前阵子,儿子听说百艺舒效果不错,就抱着试试看的态度,买了一个疗程,
要说这中药啊,就是这个毛病,跟西药比见效慢,但也有优势啊,他效果稳定,
你就盯着吃,效果一天比一天好,不用问这问那,你自己就能感觉到,刚开始是
入睡容易了,躺那
20
来分钟就能睡着了,慢慢的,睡得安稳了,再也不怕窗外
呼呼的汽车声了,而且第二天早上起来嘴不苦,头不晕,这是我以前没想到的,
慢慢的血压也降了,
这次治失眠可算治到根上了,
再坚持一段时间,
我就再也不
用吃药了!
最后,我再絮叨几句,作为老年人,本来岁数就大,可千万不能吃西药,太
伤身体了,
那种伤害远比失眠本身都大,
还有那些失眠茶和失眠贴也不行,
因为
我是过来人,
我现在失眠治好了,
所以跟更多的朋友们说一下治疗心得,
希望大
家也能够尽快摆脱疾病困扰,美美的睡好一晚觉。
另外,失眠几年中我也总结了一些小经验:
1
、盖住噪音。经研究显示,女性对入夜后的声音十分敏感。噪音是造成失
眠的重要原因如果你有一个打鼾的丈夫,
又或者住处离机场和公路近,
你可以尝
试使用耳塞,或自制一件会发出单调噪音的“白噪音”机器来盖住噪音。
2
、堵住光源。虽然你的眼帘能隔去大部分光线,但总会有一些能“悄悄地”
溜进去。
如果你的睡房透光,
即便只是街灯都要使用眼罩或换上遮光的窗帘布了。
3
、
控制温度。
大部分人感到舒适的温度为摄氏
20
度至
23
度。
过热或过冷,
都会造成失眠症的症状都不是进入梦乡的最佳环境。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/bc2201b608a1284ac9504362.html
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