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发布时间:2023-11-17 08:51:30 来源:
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二十四节气之养生茶
作者:常海沧
来源:《中南药学
·
用药与健康》
2014
年第
03
期
说到节气,人们普遍都会想到农事。其实,节气不仅与农事有关,更是关乎人健康的终生
大事,从古至今,每个节气的气候不同,人体内的气血也会随之产生相应的变化。如果把人体
比作一亩田地,在身上针灸、按摩或是贴敷,就相当于在人体上
“
耕耘
”
。在自个的身体上养生
保健,就相当于农民在田地里劳作耕耘,如果播种晚了一个节气,那秋天收割的时候,收的就
会是瘪种子,没收成。比如,立春正是阳气生发的时候,相当于种子开始萌芽了。如果这个时
候不注意补养气血,那阳气就不会很好地升发。
明白节气的特点,在养生时就要在风季养生发,见暑热养生长,见湿养转化,见燥养收
敛,见寒养封藏。该种时就要种,该收时就要收,见机保健康,别耽误时间。下面给大家介绍
几款节气当令的养生茶。
大寒强肝壮胆最佳处方:双花茶
黄花菜、合欢花加水煮半小时,用药汁兑蜂蜜,睡前喝一杯。现代科学研究发现,黄花菜
有健脑、抗衰老的作用。
合欢花可以舒解心中郁闷,安神活络,令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神,这两样配合
到一起就能达到除烦、解郁、安神之效。专门治疗虚火上炎导致的烦躁、精神不安、闷闷不
乐、失眠健忘。
雨水润肺最佳处方:双齐花茶
枸杞、黄芪和菊花泡茶喝。枸杞入肝经能补血,入肾经能滋阴,是平补阴阳的好东西。
从立春到谷雨,用枸杞配黄芪可以助阳气生发,配决明子可以养肝降压;从立夏到大暑,
用枸杞配菊花可以滋阴明目,配绿茶可以清肝降火;另外,用枸杞配百合可以滋阴补肺,配雪
梨可以补水润燥,最适合立秋到霜降这段燥气正盛的时间;而从立冬到大寒,用枸杞配羊肉则
可以滋补肾阳,配蘑菇可以滋补肾阴。
清明降压减脂养生茶:苦菊、苋菜水
苦菊、苋菜是天生的
“
灭火员
”
。苦菊能清热祛肝火,有抗菌、解热、消炎、明目等作用。
苋菜能清热利湿,祛心肺的热火。这两样蔬菜搭到一起,能清热解毒、通利大便,还能去肠胃
的火气。
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谷雨减肥最佳处方:荷叶水
总有人问我有没有什么减肥秘方,在此我特别推荐荷叶茶。从多年的临床观察来看,这个
不起眼的东西在减肥方面倒是极为靠谱。现在临床上常用它来治疗高血脂、高血压、肥胖症。
“
荷叶减肥法
”
有一个秘诀,就是只喝头一道水,而且要浓点。这个茶一天喝
1
~
2
杯就可以。
买来的荷叶一般都是裁成方形。买回来以后,再剪成细条,泡水就可以了。也可以拿它来
煮粥喝,既能清暑止渴,又能消脂减肥。最适合在立夏前后吃,是入夏减肥的首选。但要注
意,瘦弱、气血不足的人不要服用,否则越喝越瘦。
小满祛湿最佳处方:健脾祛湿元宝汤
用一段山药加半斤冬瓜熬成。冬瓜通过祛湿利水来达到减肥效果的。中医把冬瓜称为
“
祛
湿大元宝
”
,它是果蔬里祛湿的第一号专家,能利水、消肿还清热,既是美容佳品,又是减肥
圣药。而山药更是中药里的上上之品,滋阴又利湿,健脾又补肾。
小暑调肩颈的最佳处方:蜂灵桃花茶
泡桃花与蜂胶混在蜜里搅匀、兑入。蜂胶是蜜蜂家族的
“
保护神
”
。它具有抗菌、消炎、抗
氧化、增强免疫力、降血糖、降血脂、抗癌等多种功能。结合桃花通下利水、蜂蜜补中益气的
作用,这
“
蜂灵桃花茶
”
就是高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、脂肪肝患者最好的排毒饮料。
先用开水冲泡桃花
7
朵,等水温了。将
10
滴蜂胶混在蜜里搅匀,再兑入水中。一杯清香
可口、排毒保健的
“
蜂灵桃花茶
”
就好了。小暑时节,给家人泡上一壶,就能帮大家净化血液,
消除闷热伏天给身体带来的毒素和炎症。
立秋排湿最佳处方:清热滋阴茶
鱼腥草、白梨和冰糖一起炖汤喝。鱼腥草既是野菜,又是药材。把它的茎叶搓碎以后会有
很强烈的鱼腥味,它因此而得名。它能清热解毒、利尿,还能提高机体免疫力,一到夏天,餐
桌上总会见到它的影子。
到立秋,用它来熬汤喝,可以有效地排出体内堆积的湿热。如果加上白梨和冰糖一起炖,
既能清热,又能滋阴。但一定要注意,鱼腥草不能熬太长时间,否则会破坏药效,
15
分钟比
较合适。
白露养肾最佳处方:益肾元气茶
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由制首乌
5
克、生地
5
克、枸杞
5
克、黄芪
3
克、菊花
3
克、大枣
3
枚、冰糖适量组成。
制首乌平补肝肾,生地、枸杞滋阴补肾,黄芪、大枣健脾益气,菊花能清热,平衡其它几位药
的热性。这是一茶壶的量,开水冲泡
10
分钟就可以喝了。一副配方可以泡上
1
天。
寒露润燥清咽最佳处方:养肺利咽茶
桔梗性平,味苦,能止咳、宣肺、利咽,还能开肺气之结、宣心气之郁。用开水冲泡当做
茶每天喝,是专门对付由吸烟引起的咽喉炎的
“
宝贝
”
。
为了加强养肺利咽的功效,每
5
克桔梗可以配上
5
克百合、
3
克菊花、
3
克炙甘草以及一
枚胖大海,然后再放上几块冰糖,装成一个个小茶包。这一副药茶既可以作为吸烟者日常的保
养,又可以改善因长期吸烟导致的咽喉炎。
小雪清肠最佳处方:白玉清肠水
白萝卜有
“
赛人参
”
的美誉,中医学认为其能下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通
便。选一根
1000
克左右的大白萝卜,洗净削皮,切成丁。再加入几片姜,打成汁,兑入适量
蜂蜜搅匀即成。但是脾胃虚寒,像吃点凉东西就胃疼、不舒服或恶心、呕吐、爱拉肚子的朋友
不适合长期服用。
常海沧
男,陕西人,著名中医养生专家,主任医师。中华中医药学会亚健康分会副秘书长,西安
养生文化研究会会长,西安四维养生培训学校校长,《亚健康中医临床指南》编委,四维健康
事业首席专家,曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。受邀进入人民大
会堂、北大百年讲堂做精彩的演讲。与原凤凰卫视著名主持人梁冬合作《国学堂
-
孙思邈的养
生哲学》、由中国科学文化音像出版社出版的养生课程《东方名家
-
简简单单活百岁》系列节
目在旅游卫视、中国教育电视台及部分卫视热播,广受好评。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/c50da3b8856a561252d36f7e.html
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