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正在进行安全检测...
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发布时间:1714335496 来源:
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脂肪肝日常保健需知
多数脂肪肝患者都知道,他们从生理上讲,机体的免疫功能及抵抗力均不如常人,因
此,要求应比正常人更注意劳逸结合和休息。平素适当地看看书,休闲时看看电视,只要
时间不过长,对于消除疲劳、放松精神是有益的。但不能错误地认为,坐着或躺着看书、
看电视,人体并没有运动,这就是休息,时间长一点也无所谓。因为长期过多地开目动神,
看书读报、看电视乃至实验劳作、埋头案桌,常常会影响肝脏功能,影响身体的。
在肝病患者自我疗养中,注意劳逸结合和休息,首先就要做到保护眼睛。生活中看书
劳作超过
1
小时者应视远景
5
~
10
分钟作为休息
;
搞研究或绘画、雕刻、使用电脑的人员
劳作超过重小时应闭目养神
10
分钟以作休息
;
埋头伏案,眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或
树木,或者极目远眺,也会解除劳累。实际上,眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身
体上的疲劳一样,均能影响肝病的。另外,长时间地看电视,因剧情起伏而引起患者情感
上的波动也是有害而无益的。喜欢看书、看电视的患者,不妨改变一下您的爱好。空闲时
间养花赏花,养养金鱼,喂喂小鸟,去公园散步,河边钓鱼,听听音乐,打打太极拳……
不仅能防止过长时间地看书及沉于电视之中,更能使您精神放松,恢复体力,达到养心和
保肝的目的。
九条原则
甩走“脂肪肝”
1
、食醋对脂肪肝患者有好处吗
?
人们日常生活中往往离不开醋。比如做鱼时醋能去腥、蒸肉时加醋易熟、炖排骨汤加
醋可以使骨头中的钙、磷等物质溶出,有利于人体充分吸收等。
4
、不限食,保持营养全面
脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄入,因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差,若再
缺乏营养,则脂肪肝就很难根除。
5
、禁酒
肝细胞的
1/3
脂肪化时即可诊断为脂肪肝,轻度脂肪肝只要禁酒后
4-6
周就会消失。
但是如果继续喝酒,肝脏就会纤维化。这种病以戒酒为治疗根本。
6
、补充维生素
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/ea1f50d8ce2f0066f5332218.html
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