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立冬节气手抄报专题内容

发布时间：2023-03-14 18:49:35 来源：文档文库

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立冬节气手抄报专题内容
篇一：立冬节气介绍立冬节气介绍
今年的立冬是11.7--11.21，此节气阳气潜藏，表现在自然中是水结冰，土地开始冻结，地下反倒温暖。在人体是脾胃阳气渐强，食物入胃更易消化。此月气温变化颇大，在“小阳春”和寒流中交替度过。养生要点是“调适寒温，平衡脏气”。平和体质立冬饮食小贴士
适宜：红枣、橘子、豆芽、桂圆、杏仁、山药、南瓜、牛肉
立冬有“立冬、立冬，温热补冬“的说法，但这个时候不适合大补，此节气是干季向寒季转换的过程，燥的感觉更加明显。要小进补或叫引补以“温润“为主，且增苦以养心气，掌握好火候。红枣、橘子、柚子皮（蜂蜜柚子茶）、桂圆、杏仁、山药、南瓜、生菜、肝、鸡肉、醪糟这些都是温润、或味苦具有小补作用的食物。没补好或者受燥邪侵犯则很容易发生口腔溃疡、牙龈肿痛、出血、便秘等问题，适当吃甘薯、马铃薯、白菜、豆芽、萝卜等。另外《千金方》冬三月宜服药酒一二盅，立春则止。终身常尔，百病不生。可以根据自己需要选择不同的药酒。比如山药酒、枸杞酒等。
少吃：田螺、海带、螃蟹、鸭血、墨鱼、猪血、文蛤、辛辣及燥热
饮食之味，宜减咸增苦，以养心气。少吃田螺、海带、螃蟹、鸭血、墨鱼、猪血、文蛤等味咸的东西，冬月肾水味咸，恐水克火。大热食物少吃，伤阴损肠胃，少饮酒，尤其是白酒，《本草新编》因其“味苦、甘、辛，气大热，有毒”；少食用辛辣及燥热食物，如辣椒、烧烤、油炸食品、炒干果等。
忌吃：腰子、芋头、多食葱、胡椒、花椒、韭菜
《本草》惟十二月可食芋头，他月食之发病。冬月不可多食葱，令人发疾。《金匮要略》冬三月，勿食猪羊等肾。《千金方》十月勿食椒（胡椒、花椒），伤血脉。勿食霜打熟菜，令人面上无光。勿食韭，令人多涕唾。勿食獐肉，动气。勿食猪肾，十月肾旺也，不令死气入肾。
平和体质立冬运动小贴士：晒太阳，不出汗
立冬的太阳千万不要错过，午饭过后到太阳地里活动活动，这时的阳光不热不燥，暖度适宜，正是御寒时人体阳气最佳的来源。早晚温差大，所以从这个节气开始就不太适合过早（5、6点）晨练了。立冬之后要开始养藏，藏精护阳，《黄帝内经》说”勿扰乎阳“就是指少耗散阳气。一般的慢跑，快步走可以帮助人体升阳，给人带来御寒的温暖。但是如果过于劳累，大量出汗，则是扰动阳气的表现了。

平和体质立冬起居小贴士：早睡晚起，护腰背，勿戴暖帽
立冬以后宜早睡晚起，以待日光，不要熬夜，很伤阳气！尤其是在阳气应当潜藏的冬季。这个节气和上个节气是很重要的为冬天储存能量的时间，否则冬天难抗，春天很容易生病。刚来的寒，不引人注意的，最容易侵犯你的腰背，背为人体护阳的屏障，有督脉等主要阳经通过，一个马甲，务必需要。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。另外不要过早的带帽子，《千金方》“是月勿戴暖帽，使脑受冻则无眩晕之疾。”平和体质立冬情绪小贴士：宁静悠闲
“冬三月....使志若伏若匿，若有私意，若已有得”意思是，在冬季应宁静为本，遇事做到含而不露，秘而不宣。而宁静是一种思想境界，不为权力所累，不为名利所诱，不为灯红酒绿所吸引，守住心灵上的一片净土，悠闲地品味人生。平和体质立冬茶饮小贴士
红茶，红茶性温，暖胃驱寒，沁入脾肺。很适合这个节气饮用。篇二：文艺稿《立冬》立冬
细雨生寒未有霜，庭前木叶半生黄。小春此去无多日，何处梅花一绽春。――立冬节气
时间流逝，又是一年瑞雪兆，太原市迎来了今年的第一场雪，冬天来了。公历每年11月7～8日是中国农历二十四节气之一――立冬，它也是汉族传统节日之一。立，建始也，表示冬季从此开始；冬，终也，万物收藏也。
立冬，是农历十月的大节。追溯历史，早在周代，天子率领三公九卿等到北郊迎冬，祭祀。汉魏时期，这天天子要亲率群臣迎接冬气，对为国捐躯的烈士及其家小进行表彰与抚恤，请死者保护生灵，鼓励民众抵御外敌或恶寇的掠夺与侵袭，在汉族民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。明代，民间以各色香草及菊花、金银花煎汤沐浴，称为“扫疥”。
随着中国文化的不断发展和创新，立冬的很多习俗也在发展变化，逐渐形成了现在人们所熟知的立冬习俗。勤奋朴实的老百姓，选择在这一天休息，顺便犒劳辛苦一年的家人。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。因此，在这一天家家户户都有吃水饺习惯。

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