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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-03-08 15:35:39 来源:
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饭后吃水果的危害有哪些
很多时候,
人都喜欢在吃晚饭的时候吃一些水果,
因为水果
味道甜美清淡,
可以冲淡一下食物的油腻感,
但是这样做其实是
不正确的,对身体也是有很大的危害的,可以说,饭后立刻吃水
果对身体是百害而无一利的,
那么,
饭后吃水果的危害有哪些呢
?
你在餐后马上进食水果时,
消化慢的淀粉、
蛋白质和脂肪会
影响消化快的水果,
这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间,
跟消化液产生化学作用,
分解后才进入小肠吸收,
水果被阻碍前
进停滞胃内,在华氏
104
度高温之下腐败。
水果的主要成份是果糖,
在胃内的高温下产生发酵反应甚至
腐败变化,会生成酒精及毒素,出现胀气、便秘等症状,给消化
道带来不良影响。引起种种疾病,包括胃灼热、消化不良、肚痛
等。
水果中还含有类黄铜化合物,
如果没能及时地进入小肠消化
吸收,
被食物阻隔在胃内后,
经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲
酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,
干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。
第
1
页
吃水果四点注意事项:
1.
水果中许多成分均是水溶性的,
饭前吃有利于身体必需营
养素的吸收。
2.
水果是低热量食物,
其平均热量仅为同等重量面食的
1/4
,
同等猪肉等肉食的约
1/10
。先吃低热量食物,比较容易把握一
顿饭里总的热量摄入。
3.
许多水果本身容易被氧化、
腐败,
先吃水果可缩短它在胃
中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的
不利影响。
4.
而儿童正处于长身体时期,
部分妇女属于中医讲的
“脾胃
虚寒”体质,不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之
间加食一次水果。
上面详细介绍了饭后吃水果的危害,相信大家已经了解了,
吃晚饭不可以立马吃水果,
如果大家真的很喜欢吃水果的话,
也
应该进行一下适当的运动,
或者说让胃里的食物进行一定的消化
之后才可以再吃水果,这样才不会对自己的健康造成伤害。
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/f439347702d8ce2f0066f5335a8102d277a26174.html
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