(word完整版)【民间秘诀】近视眼恢复视力的方法( 飞行员都用)
发布时间：2022-12-03 20:54:01 来源：文档文库
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(word完整版【民间秘诀】近视眼恢复视力的方法( 飞行员都用
【民间秘诀】近视眼恢复视力的方法（ 飞行员都用）
【民间秘诀】近视眼恢复视力的方法（ 飞行员都用） 近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短,成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操： 转眼:双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后,再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3、推拿操: 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处先向下按,然后又向上挤 揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指。 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->；外上->； 外下->；内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩.对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处.保护视力的4种锻炼方法一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松,清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样,先顺时针转9圈.再让眼睛由凝视下方,转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻，然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。 四、洗眼法
先将
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脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次.刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比,但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
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