文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
有效恢复视力的最快的五种方法
有效恢复视力的最快的五种方法
发布时间:2022-12-03 20:54:00 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
有效恢复视力的最快的五种方法
用眼过度、视力疲劳等原因是现在越来越多人近视的主要原因,但是你知道吗
?
其实
如果你刚刚发现自己的视力下降的时候,是有机会恢复的,也就是人们常说的,初期近视
的矫正。下面小编整理了《有效恢复视力的最快的五种方法》,供大家参考。
1.
经常性的远方凝视
寻找一处离你
10
米左右的草地或者是树林,因为绿色的波长比较的短,成像在视网
膜之前,有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳的作用。眺望的过程中不要眯
眼看,也不要眨眼,放轻松的凝视。接着你可以把左手掌略高于眼睛前方
30
厘米处,逐
一从头到尾看清掌纹,大约
5
秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶
25
秒,然后再看
掌纹。
10
分钟时间反复
20
次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
2.
晶体操
用双手托腮,使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次,接着再反方向的再转动十
次,找一幅
3
米外的景物
(
如:墙上的字画等
,同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直
(
约
30
厘米
,看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返
20
次。
3.
转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。
先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,
这样,先顺时针转
9
圈,再逆时针方向转
6
圈。总共做
4
次。每次转动,眼球都应尽可能
地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
4.
熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用
双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,再以食、中指轻轻按压眼球,
或按压眼球四周。如此
3
~
5
次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。熨目法最好在早
上起床后做,效果更好。
小编推荐:高中学生恢复视力最有效的方法
5.
洗眼法
眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的
凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、
恢复视力也有较大的帮助。
洗眼的时候先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼
睛,使眼球上下左右各移动
9
次,然后再顺时针、逆时针旋转
9
次。刚开始,水进入眼里,
眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到
呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰
尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
感
谢
您的
阅读
,祝您生活愉快。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/eeb9ee5e00d276a20029bd64783e0912a3167c38.html
《有效恢复视力的最快的五种方法.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-28
安全验证
2024-04-28
《姥姥的剪纸》教学实录
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
安全验证
2024-04-28
太阳能与空气源热泵综合设计案例
2024-04-28
初中生保护校园环境建议书700字范文_建议书.doc
2024-04-28
2023辽宁高考分数线
2024-04-28
安全亘古不变的话题恒古不变还是亘古不变
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
相关推荐
1
近视眼激光手术危害
2
近视眼手术安不安全
3
手术治疗近视的利与弊
4
激光近视眼手术的危害
5
做眼睛近视手术的危害有哪些
6
近视眼激光手术有危害吗
7
FORTRAN
8
近视眼怎么恢复与近视防控的基本方法
9
得了近视怎么办
10
250度是轻度近视_完全可以恢复
推荐内容
缓解近视的几个方法及个人建议
(word完整版)【民间秘诀】近视眼恢复视力的方法( 飞行员都用)
不再近视, 恢复视力方法
按摩三个穴位帮你恢复视力
视力恢复奇穴——明眼穴
治疗近视手术费用
近视眼如何恢复视力 初中生恢复视力的绝招
成年人做近视眼手术的价格大概是多少
近视眼手术现状调查
近视眼激光手术价格.doc