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不再近视, 恢复视力方法
不再近视, 恢复视力方法
发布时间:2022-12-03 20:54:01 来源:
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1
、远方凝视:
找一处
10
米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之
前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不
要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视
25
秒,辨认草叶或
树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方
30
厘米处,逐一从头到尾
看清掌纹,大约
5
秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶
25
秒,然
后再看掌纹。
10
分钟时间反复
20
次,一天做三回,视力下降厉害的
要增加训练次数。
2
、晶体操
●
转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动
10
次,接着
再逆时针、顺时针各转动
10
次。
●
找一幅
3
米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手
距眼睛略高处伸直(约
30
厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽
量快速的在二者间移动目光,往返
20
次。
3
、推拿操
采取坐式或仰卧式均可,
将两眼自然闭合,
然后依次按摩眼睛周围的穴
位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
1
.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角
处)。
2
.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼
内眦处)先向下按,然后又向上挤
3
.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一
横指)。
4
.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向
后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上
->
外上
->
外下
->
内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球
后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有
好处。
转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为
0.3
,右眼为
1.0
,经过
20
多年早、晚转眼球
锻炼,近
3
年体检双目视力均为
1.5
。其方法是:坐在床上或椅上,双
目向左转
3
圈
后,平视前方片刻
(
默数
5
下
,双目再向左转
3
圈,平
视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。
(
谷
玉
老年视力保健一法
老友年已古稀,而视力犹佳。问之,曰:吾每日清晨洗面时
(
水温稍高
以不烫伤皮肤为宜
,先浸毛巾,热敷双目及太阳穴,约一两分钟,已
坚持数十年矣。时值余老伴谢世,终日以泪洗面,自思如两目失明,其
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/eb7c2f1ffc4ffe473368ab1d.html
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