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演讲与口才训练五大方法
演讲与口才训练五大方法
发布时间:2023-03-01 06:44:03 来源:
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演讲与口才训练五大方法
预讲练习法
预讲练习有两种方式:
我本人也经常在早晚散步的时候练习演讲,更多的时候在正式演讲之前,我会在办公
室里对着一面大镜子练习。这样能够更好地调整面部表情、手势等肢体语言。
大量的预讲练习可以帮助演讲者建立充分的自信,而且还便于自己更好地去发挥,避
免因准备不充分或不适应演讲环境而引起的惊慌失措。中国有句古语叫熟能生巧,就是这
个道理。
专注所说法
专注自己的说话,就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上,而不是放在听众怎么
评价我,对我形成什么样的印象上。其实演讲的最高境界就是忘了自己,面向听众,专注
所说。
调节动作法
你在台上紧张的时候,会发现你的浑身肌肉紧缩着,绷得紧紧的,这个时候你换个动
作,换个姿势,会直接减轻你的紧张程度。或者是握紧双拳,握得不能再紧之后放松,这
样反复练习,多做几下身体就会慢慢放松下来。
适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时,可以
运用深呼吸法进行心理和生理调节:演讲者全身呈放松状态,目光转移到远方景物,做缓
慢的腹式深呼吸,根据情况做五到十次,甚至更多次。很多运动员、歌星、主持人,他们
在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。其实,这在心理学上叫注意力转移法。原来把注
意力放在担心上,现在不过是把注意力转移到深呼吸上,以此来让自己放松平静下来。
目光训练法
初学演讲者往往害怕与听众进行眼神的交流,于是出现了低头、抬头、侧身等影响演
讲效果的不正确的姿势。演讲者正视演讲对象,这不仅是出于演讲者的礼貌,更重要的是
演讲者与听众全方位互动交流的需要。初学演讲者不妨按以下方法来训练:找人与自己对
视,并且在此过程中不要讲话。或者也可以像我在初学演讲时一样,我经常在早上散步的
时候,故意从那些参加晨练扭秧歌的大妈面前走过,我用眼神与她们对视交流,想象在对
她们进行演讲。每次在坐地铁的时候,人群往上走我就看着他们的眼睛往下走,想象如果
在对他们发表演讲,我应该用一种什么样的眼神与他们交流。在“中国公众演说特训营”
的培训班上我也都要求学员做目光对视训练。平时在底下养成习惯了,上台看听众也就非
常自然了。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/330e484524fff705cc1755270722192e45365890.html
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